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Informations sur la course

Trail des Calanques 2026 : Un défi au cœur de la nature méditerranéenne

Véritable institution dans le paysage du trail français depuis 1985, le Trail des Calanques revient pour sa 41e édition le 1er février 2026. Cette course se tient dans le somptueux massif des Calanques, longeant la Méditerranée, au sud de Marseille, entre falaises abruptes et pinèdes odorantes. Le départ est donné à Luminy, campus reconnu et porte d'entrée du Parc national, pour une arrivée au Parc Pastré, situé entre la Pointe Rouge et Les Goudes, ces quartiers emblématiques de la cité phocéenne.

Les Parcours et leur engagement environnemental

  • Trois épreuves sont proposées :
    • Le « Parcours Marseilleveyre » : 19 km, 1000 mD+
    • Le « Parcours Sugiton » : 36 km, 2000 mD+
    • Le « Parcours Envau » : 56 km, 3000 mD+, qualificatif pour l’UTMB®

    Chaque parcours est limité à 100 coureurs, pour préserver l’écosystème fragile des Calanques. L’usage de bâtons est interdit, et les ravitaillements privilégient le zéro plastique grâce à des contenants réutilisables et des produits locaux. Les balises sont fabriquées en tissu ou plastique recyclé. Les parcours sont certifiés ITRA et indexés UTMB®, garantissant un haut niveau de technicité.
  • Le respect de la faune et la flore fait partie de l’ADN de l’événement, avec une sensibilisation active des participants sur les gestes écoresponsables.

Un panorama d’exception autour de Marseille

  • Le trail traverse des paysages spectaculaires, surplombant la Grande Bleue, le massif de l’Étoile, le Garlaban, la Sainte-Baume, la Sainte-Victoire ou encore le Luberon.
  • Le Parc Pastré et ses sentiers offrent un cadre idéal pour l’arrivée, entre mer et verdure.

Pour les futurs participants, l'ouverture des inscriptions est prévue le 17 décembre 2025. Les places sont limitées et partent chaque année en quelques minutes.

Plus d’informations officielles et actualisées :

Si vous ne connaissez pas encore le massif des Calanques ou les quartiers du sud de Marseille, profitez-en pour découvrir un site naturel d’une beauté rare, entre mer turquoise et falaises calcaires mythiques. Venez vivre une expérience unique sur cette course exigeante, portée par la passion des bénévoles et l’esprit du trail authentique.

Bon à savoir

Les parcours et leur profil

  • 3 distances proposées :
    • Parcours Marseilleveyre : 19 km – 1000 m de dénivelé positif (D+).
    • Parcours Sugiton : 36 km – 2000 m D+.
    • Parcours En Vau : 56 km – 3000 m D+.
  • Départ : Depuis Luminy, arrivée au Parc Pastré, entre mer et collines.
  • Parcours certifiés ITRA et qualificatifs UTMB Index pour les plus longues distances.
  • Difficulté technique : Sentiers pierreux, portions escarpées, passages de crête et descentes techniques typiques du Parc National des Calanques.
  • Limitation du nombre de coureurs : 100 coureurs par parcours, afin de préserver l'environnement exceptionnel du site.

Le terrain et l'environnement

  • Paysages : Falaises calcaires, panoramas sur la Méditerranée, vues imprenables sur Marseille, chaînes de montagnes alentours et calanques mythiques (Sugiton, Morgiou, Sormiou, En Vau).
  • Typologie des sentiers :
    • Mono-traces caillouteuses, parfois glissantes.
    • Montées et descentes courtes mais raides et techniques.
    • Porteurs ou passages rocheux pouvant nécessiter l’usage des mains.
  • Faune et flore : Parc national très protégé, végétation méditerranéenne, roches exposées, quelques traversées forestières.
  • Exposition au vent : Le parcours est souvent soumis au Mistral, avec des conditions pouvant être changeantes et parfois fraîches.

Météo probable et difficultés climatiques

  • Période : Début février, entre hiver méditerranéen et début du mistral ; météo parfois imprévisible.
  • Risques :
    • Épisodes venteux, surtout sur les crêtes exposées : prévoir une couche coupe-vent légère.
    • Froid matinal, parfois humidité, journées ensoleillées mais températures basses dans les vallons.
    • Soleil intense en absence de nuages : lunettes de soleil et crème solaire recommandées.

Matériel spécifique à prévoir

  • Chaussures trail cramponnées, bonne accroche sur sol calcaire, protection des orteils indispensables.
  • Vêtements :
    • Couche de base respirante, manches longues pour la fraîcheur et la protection contre les arbustes.
    • Coupe-vent léger et compressible – essentiel pour les passages exposés au mistral et les crêtes.
  • Hydratation et portage :
    • Réserve d’eau adaptée à votre autonomie (minimum 1,5L/personne recommandé, surtout sur le long).
    • Poche à eau ou flasques souples pour limiter le poids.
    • Barres énergétiques, gels et ravitaillements personnels – parcours parfois exigeants entre deux points officiels.
  • Accessoires complémentaires :
    • Bâtons de trail (facultatifs, mais utiles sur les longues distances pour la gestion du dénivelé).
    • Casquette, lunettes de soleil et crème solaire – forte exposition.
    • Petit kit secours (pansements, bande…).
    • Téléphone, couverture de survie (souvent obligatoire).

Ravitaillements et organisation

  • Ravitaillements officiels :
    • Sur le parcours 19 km : points de ravitaillement à mi-course, adaptés au format et aux réglementations locales.
    • Sur les parcours plus longs (36 km, 56 km) : ravitaillements espacés, prioritairement liquides et solides adaptés à l’effort prolongé (fruits, pain, eau, boissons isotoniques).
  • Organisation : Gestion écoresponsable (aucun gobelet distribué – prévoir votre propre éco-cup).
  • Déchets interdits sur le parcours, respect strict de l’environnement et des autres usagers.
  • Aucun goodies, aucun packaging jetable; privilégiez les produits sans emballage à usage unique.

Meneurs d’allure et assistance

  • Aucune information officielle attestant de la présence de meneurs d’allure sur les épreuves.
  • Encadrement et sécurité : Présence de bénévoles sur le parcours, balisage rigoureux, assistance médicale prévue aux principaux points de passage.
  • Prévoir une gestion autonome de votre rythme et de votre nutrition, particulièrement sur les longues distances.

Tableau récapitulatif des parcours

Nom du parcours Distance Dénivelé positif Type de terrain Ravitaillements Matériel recommandé
Marseilleveyre 19 km 1000 m Sentiers caillouteux, crêtes Milieu du parcours Hydratation, coupe-vent, chaussures trail
Sugiton 36 km 2000 m Montées raides, descentes techniques Espacés Hydratation, bâtons facultatifs, coupe-vent
En Vau 56 km 3000 m Terrain varié, long, technique Espacés, ravitos solides/liquides Bâtons recommandés, gestion autonomie

Conseils essentiels pour votre préparation

  • Habitude du terrain accidenté et des longues distances exigée : travaillez la technique en montée/descente et votre endurance à l’effort.
  • Anticipez les variations météo en adaptant votre équipement et vos stratégies d’hydratation.
  • Respectez l’environnement : restez sur les sentiers balisés, limitez votre impact, gérez votre gestion des déchets et privilégiez les produits respectueux du site.


Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
⚡ Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Le Trail des Calanques 2026 se tiendra le 1er février 2026, au cœur du Parc National des Calanques, à Marseille. Préparez-vous à vivre une aventure inoubliable entre mer et falaises !

Les inscriptions au Trail des Calanques sont très limitées : seulement 100 places par parcours, afin de préserver la nature exceptionnelle du site. Les inscriptions ouvrent généralement plusieurs mois à l’avance et se remplissent en quelques minutes. Pour ne rien manquer, il est conseillé de surveiller la date d’ouverture et de préparer tous ses documents en amont.

Vous aurez le choix entre différents parcours, dont la fameuse boucle de 56 km pour 3000m D+, destinée aux traileurs expérimentés. Chaque tracé met les coureurs à l’épreuve, autant sur le plan physique que mental, à travers les sentiers techniques, les pentes raides et le dénivelé exigeant des Calanques.

Pour préserver l’environnement fragile, l’utilisation de bâtons est interdite et les ravitaillements sont exclusivement en vrac, privilégiant le bio. Le respect de la faune et de la flore est essentiel : chaque participant s’engage à ne laisser aucune trace et à respecter strictement le balisage mis en place.

Le Trail des Calanques est réputé pour sa difficulté technique et sa forte demande physique. Un plan d’entraînement personnalisé est vivement recommandé, adapté à votre niveau, votre objectif et le nombre de sorties hebdomadaires possibles. Une bonne gestion de l’hydratation, une préparation au dénivelé et un repérage du matériel obligatoire sont indispensables pour profiter de l’événement et franchir la ligne d’arrivée en toute sérénité.

Trop tard !

Le départ de Trail des Calanques est passé. Vous ne pouvez plus créer votre plan d'entrainement personnalisé pour cette course.

Mais vous pouvez déjà créer le plan d'entrainement pour votre prochaine course.
Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Matthieu Le Guen
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

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Matthieu Le Guen
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite