Trail des Cathelières

Bon à savoir

Informations essentielles sur le Trail des Cathelières

Distances et dénivelé

• 16 km : environ 540 m de dénivelé positif (parcours des vieux villages).
• 11 km : environ 220 m de dénivelé positif (parcours des diligences).

Les deux circuits offrent une alternance de montées en forêt, passages sur crêtes, chemins pavés et traversées de champs, ce qui exige une bonne capacité à varier les allures et à gérer l’effort en côte .

Terrain et environnement

• Sentiers forestiers (sous-bois, feuilles, racines, parties parfois glissantes en automne).
• Chemins pavés et secteurs techniques (attention à l’adhérence, passages parfois caillouteux).
• Champs et crêtes avec belles vues, notamment autour des villages de Mallemoisson et Aiglun.
• Découvertes culturelles : églises médiévales, chapelles, sites géologiques à fossiles .

Météo typique à cette période

• Automne dans les Alpes de Haute-Provence : températures fraîches le matin (souvent 5 à 10°C), pouvant monter à 15-18°C en journée.
• Risques de brouillard, humidité au sol, passages boueux possibles selon les précipitations des jours précédents.
• Vent : extrémités exposées (crêtes), prévoir une couche coupe-vent.

Matériel à prévoir (recommandations spécifiques au Trail des Cathelières)

• Chaussures de trail à bonne accroche pour gérer feuilles humides, chemins pavés et secteurs caillouteux.
• Vêtements techniques avec gestion efficace de la transpiration et une couche coupe-vent (léger gilet à enfiler selon météo).
• Couverture thermique (toujours conseillée en trail automnal, même sur courte distance).
• Gourde ou flasque : même sur 11 km, l’autonomie hydrique est utile (peu de points d’eau sur le parcours).
• Barre énergétique ou petite collation si vous n’êtes pas à l’aise sur les efforts de plus d’une heure.
• Étui étanche pour téléphone portable (en cas de pluie ou d’humidité abondante).

Conseils d’entraînement adaptés

• Travaillez les montées et descentes techniques : intégrez des séances avec changement d’allure sur terrain accidenté.
• Pensez à des sorties en sous-bois ou sentiers naturels pour habituer vos appuis et préparer vos chevilles.
• Ajoutez quelques séances de renforcement pour le gainage (descentes exigeantes, terrain irrégulier).

Tableau récapitulatif

Préparez votre course

Le Trail des Cathelières n'est pas une promenade de santé !
Des sentiers techniques, du dénivelé, une nature exigeante... Pour profiter pleinement de cette aventure sportive sur les magnifiques collines de Mallemoisson, vous devez suivre un plan d'entrainement précis et pensé pour votre objectif. Adaptez votre préparation à votre niveau et votre ambition : seul un programme adapté vous garantira plaisir et réussite au cœur de l’automne provençal.

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