Informations sur la course
Le Trail des Chambaran : l'événement nature de la rentrée à Varacieux
Niché au cœur de l'Isère, dans le charmant village de Varacieux, le Trail des Chambaran revient le dimanche 7 septembre 2025 pour vous faire vivre une expérience sportive inoubliable. Situé aux portes du massif du Vercors et non loin de Saint-Marcellin, cet événement attire chaque année des passionnés de trail mais aussi des familles et des sportifs en quête de nature. La région, réputée pour ses paysages vallonnés, ses forêts denses et ses panoramas sur le Vercors, offre un cadre exceptionnel pour s’évader le temps d’une course.
3 parcours variés sont proposés cette année pour satisfaire tous les niveaux :
- 29 km avec 950 m de dénivelé positif
- 20 km et 650 m D+
- 9 km et 250 m D+
Profitez de votre venue pour découvrir le patrimoine local, entre collines, sentiers forestiers et villages authentiques du sud Grésivaudan.
Une organisation au service de la passion du trail
L’événement, reconnu dans la région, propose des parcours exigeants propices au dépassement de soi, particulièrement sur le 29 km côtoyant les crêtes des Chambaran. Le balisage et l’organisation sont salués pour leur sérieux et leur accueil chaleureux. Les départs se font depuis Varacieux, à deux pas du parc naturel régional du Vercors, un territoire idéal pour s’initier ou performer sur des sentiers techniques et vallonnés.
Pour les accompagnants, la région offre plusieurs points remarquables à visiter comme Saint-Marcellin ou le parc de Chambaran, à quelques kilomètres du départ, de quoi ravir toute la famille après la course.
En résumé : le Trail des Chambaran est une belle opportunité de conjuguer effort sportif, plaisirs nature et convivialité dans l’une des plus belles régions du Dauphiné !
Bon à savoir
Parcours et dénivelé
- Le Trail des Chambaran vous propose plusieurs parcours adaptés à différents niveaux :
- Parcours de 30 km : environ 1000 mètres de dénivelé positif, idéal pour les trailers expérimentés en quête de défi physique.
- Parcours de 21-22 km : environ 800 mètres de dénivelé positif, parfait pour ceux qui souhaitent s’essayer à un format intermédiaire, avec une belle variété de reliefs à gérer.
- Parcours de 11 km : environ 500 mètres de dénivelé positif, accessible aux coureurs souhaitant découvrir le trail sur un terrain vallonné mais abordable.
- Parcours de 30 km : environ 1000 mètres de dénivelé positif, idéal pour les trailers expérimentés en quête de défi physique.
Typologie du terrain
- Le territoire des Chambaran est réputé pour ses espaces naturels et une alternance de chemins forestiers, de sentiers en sous-bois et de passages sur pistes agricoles.
- Prévoyez des segments roulants mais également des portions plus techniques notamment sur les parties boisées où le sol peut être accidenté (racines, pierres, passages humides en sous-bois).
- Le parcours traverse des paysages variés : clairières, forêts profondes et crêtes, rendant l'expérience très immersive et régulièrement ombragée.
Météo (tendance saisonnière)
- La région de Chambaran début septembre connaît généralement des températures douces à chaudes en journée, souvent comprises entre 18°C le matin et 34-35°C l'après-midi.
- Un ciel dégagé et un temps ensoleillé sont prévisibles, mais il faut rester attentif à la chaleur (la gestion de l’hydratation est donc capitale).
- Les nuits étant plus fraîches, le départ risque d’être agréable, mais la montée du mercure en fin de matinée pourra rendre la gestion de l’effort plus exigeante.
À retenir pour la préparation
- Travaillez le dénivelé positif et négatif en intégrant des sorties en côtes, mais aussi des descentes techniques pour habituer vos appuis.
- Favorisez les sorties longues sur terrains variés (forêt, sentiers, chemins agricoles) pour vous acclimater à la diversité du parcours.
- Pensez à planifier des entraînements par temps chaud pour habituer l’organisme à courir sous ces conditions estivales.
- Équipez-vous de chaussures de trail avec un bon maintien et une semelle accrocheuse, adaptées à un terrain mixte et parfois glissant.
- N'oubliez pas d'intégrer une préparation spécifique à l’hydratation et à la gestion de la chaleur lors de vos sorties longues.
| Parcours | Dénivelé positif | Type de terrain | Météo à prévoir |
|---|---|---|---|
| 30 km | ~1000 m D+ | Sentiers forestiers, pistes agricoles, passages techniques | 18-35°C, ensoleillé, possible chaleur marquée |
| 21-22 km | ~800 m D+ | Sentiers mixtes, forêts, crêtes vallonnées | 18-35°C, ensoleillé, possible chaleur marquée |
| 11 km | ~500 m D+ | Alternance chemins roulants et portions boisées | 18-35°C, ensoleillé, possible chaleur marquée |
Conseils d'entraînement spécifiques
- Optez pour une alternance d'entraînements en endurance fondamentale, de séances de côtes et de sorties longues pour construire une base solide.
- Intégrez des exercices de renforcement musculaire pour les membres inférieurs et le gainage, essentiels pour la stabilité sur les terrains accidentés.
- Privilégiez la régularité et la progressivité pour éviter les blessures et optimiser votre adaptation au terrain varié des Chambaran.
Préparez votre course
Le Trail des Chambaran n'est pas un simple footing dominical !
Ce tracé technique aux nombreux dénivelés vous mettra à l’épreuve, que vous soyez sur le 9 km ou le redoutable 29 km.
Pour profiter pleinement de cet événement, il est indispensable de suivre un plan d'entraînement adapté et personnalisé : c’est la clé pour franchir la ligne d’arrivée avec le sourire et savourer chaque instant dans les paysages enchanteurs du Vercors. Laissez-nous vous guider avec un programme conçu sur-mesure pour vos ambitions !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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