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Informations sur la course

Trail des Champignons : un rendez-vous au cœur de l'Ardèche

Le Trail des Champignons vous invite à découvrir la beauté sauvage de Saint-André-en-Vivarais, une commune nichée au cœur du département de l'Ardèche, en région Auvergne-Rhône-Alpes. Cet événement se tiendra le 8 novembre 2025, avec plusieurs parcours proposés autour des magnifiques forêts ardéchoises.
Sitôt la ligne franchie, vous serez à quelques pas du célèbre Mont Mézenc (plus haut sommet du département), et non loin du village de Saint-Agrève, connu pour ses traditions et ses paysages vallonnés.
Après votre course, rien de tel qu’une balade au bord des vastes étendues boisées du plateau Vivarais-Lignon !

Les formats et les parcours

  • Trail 35 km : pour les traileurs aguerris, un grand parcours dans la nature ardéchoise.
  • Trail 15 km : parcours intermédiaire, avec 750m de D+ pour tester votre endurance et votre agilité dans des sentiers forestiers exigeants.
  • Marche 12 km : idéale pour celles et ceux qui souhaitent profiter du parcours moins technique (450m de D+).

Venez vivre une expérience riche en découvertes, avec des paysages authentiques, des sentiers variés et une ambiance chaleureuse qui fait la réputation de la région .

Informations pratiques et inscriptions

  • L’événement propose un service de suivi live pour les accompagnateurs et des outils de partage pour les coureurs.
  • Les départs et arrivées ont lieu à Saint-André-en-Vivarais, adresse : 07690.
  • Pour réserver votre dossard ou voir les mises à jour, rendez-vous sur le site officiel du Trail des Champignons ou suivez l'actualité sur Facebook.

Si vous cherchez une course en plein air qui conjugue effort, convivialité et paysages grandioses, le Trail des Champignons est fait pour vous !

Le village de Saint-André-en-Vivarais vous accueille pour une journée placée sous le signe du dépassement et du partage.
Venez explorer la nature ardéchoise et vivez une aventure sportive inoubliable ! 🍄

Soyez prêt(s) pour la course Trail des Champignons

Bon à savoir

Le Trail des Champignons : caractéristiques du parcours

L'environnement Vous évoluerez au cœur de l’Ardèche, autour de Saint-André-en-Vivarais, dans une nature préservée, entre forêts luxuriantes et rivières cristallines. Le parcours traverse des paysages variés et offre des panoramas exceptionnels sur les reliefs ardéchois. C’est un terrain qui alterne sentiers forestiers, chemins de terre, et parfois passages plus techniques dans la verdure.

Les distances et dénivelés

  • Trail découverte : 15 km
  • Trail long : 35 km, ≈ 1500 m D+
  • Marche nordique ou randonnée : 10-12 km, ≈ 450 m D+
La version 35 km concentre l’essentiel du dénivelé positif, avec une succession de montées et descentes courtes mais parfois raides, typiques de la région.

Le terrain et les spécificités techniques

  • Sentiers forestiers majoritaires, parfois étroits et sinueux
  • Passages boueux possibles selon la météo
  • Chemins en sous-bois avec racines, pierres, feuilles mortes : attention à l’adhérence
  • Reliefs variés : côtes, courtes descentes techniques, faux-plats alternés
Prévoyez une gestion régulière de l’effort et du pied, ainsi qu’un travail technique spécifique (appuis, descentes) à l’entraînement.

Météo probable

  • En novembre, conditions fraîches à froides (5°C à 12°C en général le matin dans les hauteurs ardéchoises)
  • Humidité fréquente : brouillard, pluie fine possible
  • Risques de vent ponctuels sur les hauteurs et crêtes
Adaptez votre préparation et votre équipement en conséquence.

Matériel conseillé

Équipement Conseils spécifiques
Chaussures de trail Bon grip/crampons pour terrain meuble et sentiers glissants. Excellente accroche recommandée.
Vêtements thermiques Couches respirantes pour gérer la fraîcheur, coupe-vent léger possible.
Accessoires pluie/froid Buff, gants légers, veste imperméable selon la météo prévue.
Hydratation Ceinture ou sac d’hydratation (pas toujours de ravitaillement en forêt, autonomie recommandée).
Bâtons (pour le 35 km) Recommandés si vous êtes à l’aise pour les relances dans les montées raides.
Nutrition Barres, gels faciles à transporter. Testez à l’entraînement.

Points clés d’entraînement à privilégier

  • Travail du dénivelé positif et négatif : séances en côtes, descentes techniques
  • Endurance sur terrain varié : sorties longues hors route, gestion des appuis
  • Renforcement musculaire : gainage, jambes, chevilles
  • Préparation au froid et à la pluie : sortie par temps humide, testez vos vêtements
  • Gestion de l’alimentation et de l’hydratation en conditions réelles
Préparez-vous à alterner plaisir, technicité et découverte : pour progresser, intégrez des séances variées dans votre plan, misez sur l’adaptation à la météo, et laissez-vous porter par la magie automnale de l’Ardèche.

Préparez votre course

Le Trail des Champignons en Ardèche, ce n'est pas un simple footing : c'est un véritable défi pour vos jambes et votre motivation ! Ici, les distances et les dénivelés, notamment sur le 15 km (avec 750m D+), demandent une préparation sérieuse pour tirer le meilleur de chaque sentier.

Pour arriver prêt sur la ligne de départ et profiter pleinement du parcours et de l'ambiance unique, nous vous recommandons vivement de commander votre plan d'entraînement sur-mesure. Il ne suffit pas d'être motivé, il faut un programme adapté à votre niveau, vos objectifs et le nombre de séances dont vous disposez chaque semaine. Lancez-vous, préparez-vous efficacement et venez savourer l'aventure !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail des Champignons

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Marche des 12 km
Trail des 15 km
Trail des 35 km
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Trail des Champignons

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Plan d'entrainement pour Trail des Champignons

Démo
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Trail des Champignons - 8 novembre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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