Informations sur la course
Présentation du Trail des Chioures 2025
L'événement incontournable du Plateau des Petites Roches revient le dimanche 7 septembre 2025 à Saint-Pancrasse, au cœur de l'Isère. Ce trail, organisé pour sa 20ème édition, attire chaque année les passionnés de courses natures grâce à ses parcours exigeants et ses panoramas majestueux sur le massif de la Chartreuse.
Situé à proximité du célèbre funiculaire de Saint-Hilaire-du-Touvet et de la Réserve naturelle des Hauts de Chartreuse, la course plonge les coureurs dans un décor typiquement alpin, alternant forêts et sentiers rocailleux, avec une ambiance conviviale et solidaire.
Parcours et distances
- 23 km – départ à 8h (solo et duo)
- 13 km – départ à 9h (780 m D+)
- 8 km – départ à 9h
- Courses enfants : 2 km – départ à 11h15
Ambiance et informations pratiques
L'organisation met en avant un esprit familial et encourage le dépassement de soi, tout en faisant découvrir la région du Grésivaudan. Les tarifs varient selon la distance, avec une inscription accessible à tous, petits et grands. Les bénévoles des Brancassiers sont au rendez-vous pour garantir une expérience authentique et chaleureuse.
- Site officiel : Les Brancassiers
- Réseau social : Sports'N Connect
Pensez à consulter le plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com pour préparer cette aventure sportive !
Le Trail des Chioures vous donne rendez-vous dans une ambiance magique, sur des sentiers qui valent le détour. Venez vous challenger dans ce coin merveilleux de l'Isère, entre amis ou en famille !
Bon à savoir
Informations essentielles pour la préparation du Trail des Chioures
Profil du parcours et dénivelé
- Le Trail des Chioures propose plusieurs distances adaptées à différents profils : 23 km (environ 1 350 m D+), 13 km (environ 807 m D+), et 8 km (environ 350 m D+).
- Le parcours du 13 km, par exemple, affiche 807 m de dénivelé positif et une altitude maximale d’environ 1 514 m sur le Plateau des Petites Roches.
- Les sentiers sont majoritairement naturels, alternant pistes forestières, monotraces, portions en sous-bois et traversées de prairies, parfois sur terrain rocheux ou caillouteux.
Nature du terrain
- Terrain 100% nature : absence quasi-totale de route bitumée.
- Présence de passages techniques (rochers, racines, descentes parfois raides, portions en traversée de pâturages ou sentiers pierreux).
- Le circuit emprunte le secteur Saint-Pancrasse, Le Baure, Les Civières, Le Tournoud, principalement en forêt ou sur plateaux panoramiques.
Conditions météorologiques à anticiper
- Début septembre, la météo peut être variable :
- Matinées fraîches sur le plateau, surtout aux altitudes supérieures à 1 500 m.
- Midi et après-midi parfois doux (12 à 22°C en moyenne), mais possibilité de pluie soudaine ou de brouillard (pente exposée et altitude).
- Le vent peut se renforcer sur les crêtes et rendre la sensation de froid plus marquée.
Matériel spécifique recommandé
- Chaussures de trail à très bonne accroche (semelle crantée, stabilité renforcée pour la caillasse et la boue).
- Veste coupe-vent et/ou imperméable, légère et compacte (entrée météo instable ou brise fréquente sur les plateaux).
- Poche à eau ou flasques pour une hydratation régulière sur les sections longues sans ravitaillement.
- Bâtons de trail conseillés pour les portions à forte pente, notamment sur le 23 km et le 13 km en fonction des habitudes de chacun.
- Casquette ou buff pour se protéger du soleil ou du vent, ainsi que des lunettes en cas de luminosité intense.
- Ravitaillement personnel (barres, gels, fruits secs) adapté à la durée de la course choisie.
- Chaussettes anti-ampoules et vêtements techniques respirants (favorisant la gestion de l’humidité, limitant les frottements).
Tableau récapitulatif des parcours
| Parcours | Distance | Dénivelé positif | Altitude max. | Terrain |
|---|---|---|---|---|
| Long | 23 km | ≈ 1350 m D+ | Non précisée | Varié, technique, 100% nature |
| Intermédiaire | 13 km | 807 m D+ | 1514 m | Sentiers naturels, forêts, cailloux |
| Court | 8,6 km | 350 m D+ | Non précisée | Sentiers forêt, plat et vallonné, nature |
Conseils pour l’entraînement
- Misez sur des sorties en terrain vallonné pour vous habituer aux variations de rythme et à la technicité.
- Privilégiez des entraînements sur sentiers naturels, en travaillant l’endurance mais aussi le renforcement musculaire (montées/descentes, appuis variés, proprioception).
- Intégrez régulièrement des séances avec bâtons si vous souhaitez les utiliser le jour de la course.
- Pensez à tester le matériel en condition réelle avant le jour J pour éviter toute mauvaise surprise.