Informations sur la course
Le Trail des Crac's à Conty : une aventure nature entre chemins et sous-bois
Situé au cœur de la Somme, à Conty, le Trail des Crac's s'impose comme un rendez-vous incontournable pour les passionnés de course nature. L’événement, organisé par le Conty Running Athlétique Club, propose plusieurs formats pour satisfaire tous les profils de coureurs : des parcours exigeants de 14 km, 25 km et 35 km, ainsi qu'une marche de 10 km et des courses enfants.
Une destination à découvrir au cœur de la Picardie
Conty, charmante commune située dans la vallée de la Selle, offre un terrain de jeu naturel exceptionnel. Entourée de célèbres forêts et non loin d’Amiens ainsi que du Parc Naturel Régional Baie de Somme Picardie Maritime, la ville séduit par ses paysages vallonnés, ses sous-bois et ses chemins bucoliques. À quelques kilomètres, vous pourrez profiter de la majestueuse cathédrale d’Amiens et des célèbres Hortillonnages, véritables emblèmes de la région Hauts-de-France.
Fort du succès de sa première édition, le Trail des Crac's réunira cette année encore des centaines de coureurs, soutenus par une équipe de bénévoles dynamiques et portés par une ambiance conviviale. Des animations jalonneront les parcours et chaque participant repartira avec un cadeau sur la ligne d’arrivée.
Les inscriptions sont limitées à 1000 coureurs sur les différentes distances, et l’événement réserve également un accueil spécial aux marcheurs et aux plus jeunes.
Entre authenticité, nature et esprit sportif, le Trail des Crac's est la promesse d’une expérience inoubliable à vivre au cœur de la Somme.
Bon à savoir
Profil du Trail des Crac's
- Lieu : Conty (Somme), dans un cadre naturel privilégié.
- Formats disponibles :
- Trail 14 km – 250 m D+
- Trail 25 km – 400 m D+
- Trail 35 km – 600 m D+
- Terrain : Chemins, sentiers forestiers et sous-bois ombragés. Certains passages proposent du relief avec des sections plus techniques qui nécessitent prudence et agilité, notamment en descente ou dans les zones boisées.
- Ambiance très conviviale, accueil chaleureux assuré par des bénévoles passionnés et ravitaillement solide à l'arrivée.
Le parcours offre une grande diversité paysagère, alternant sous-bois, points de vue, et passages vallonnés qui rendent la progression dynamique et parfois exigeante.
Météo (juillet dans la région de Conty)
- Températures moyennes : entre 11°C et 16°C en matinée, conditions généralement fraîches voire humides.
- Ciel : Souvent nuageux, taux d’humidité élevé (jusqu’à 85 %).
- Vent : Modéré aux alentours de 13 km/h, pouvant légèrement rafraîchir l’atmosphère.
- Risques faibles de précipitations à cette période mais prévoir l’équipement adapté au cas où.
Matériel recommandé pour préparer votre plan d’entraînement et le jour J
- Chaussures de trail avec bon grip : adaptées aux surfaces mixtes (racines, cailloux, passages boueux ou humides possibles).
- Vêtements techniques respirants : pour affronter l’humidité et gérer efficacement la transpiration.
- Coupe-vent léger voire veste imperméable : indispensable par temps venteux ou si pluie annoncée.
- Réserve d’eau individuelle : système de flasques ou sac à eau, surtout sur les parcours 25 km et 35 km.
- Petite pharmacie de secours (pansements, spiruline, crème anti-frottements).
- Barres énergétiques ou gels pour le maintien de l’effort, surtout sur le format long.
- Bâtons de trail (facultatif) : peuvent être utiles sur les parcours les plus vallonnés ou pour soulager les appuis en descente.
Dénivelé et préparation physique
Les parcours présentent un dénivelé intéressant sans être extrême, mais ils exigent une bonne gestion des relances et du souffle :
| Parcours | Dénivelé positif | Spécificités |
|---|---|---|
| 14 km | 250 m | Rythme rapide, relances fréquentes, idéal pour le travail de VMA et technique en descente |
| 25 km | 400 m | Travail d’endurance fondamentale et gestion de l’effort sur la durée |
| 35 km | 600 m | Résistance longue, gestion du mental et des ravitaillements, attention à la fraîcheur musculaire |
Il sera pertinent d’intégrer des séances de côtes et de descente dans vos cycles d’entraînement, ainsi que des sorties longues en terrain varié pour préparer spécifiquement la musculature et l’endurance.
Entraînement spécifique conseillé
- Travail en côte et descentes techniques (pour renforcer les quadriceps et améliorer la proprioception).
- Sorties longues hebdomadaires en terrain nature (chemins, forêts).
- Séances de fractionné pour augmenter votre capacité à « relancer » sur des parcours nerveux.
- Périodes de récupération active, stretchings et renforcement musculaire (gainage, fessiers, lombaires).
Préparez votre course
Le Trail des Crac's n’est pas une promenade de santé ! Avec ses parcours vallonnés de 14, 25 ou 35 km, chaque kilomètre vous invite à vous dépasser. Pour tirer le meilleur de cette aventure, il est indispensable de suivre un plan d’entraînement personnalisé. Préparez-vous efficacement : notre accompagnement adapté à votre profil vous permettra d'affronter chaque montée et de savourer chaque instant.
Rejoignez-nous et entrez sereinement sur la ligne de départ !
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