Trail des Forges

Bon à savoir

Distances et dénivelés

• 32 km : 400 à 525 m de dénivelé positif
• 16 km : 200 à 450 m de dénivelé positif
• 9 km : 145 à 300 m de dénivelé positif

Les infos varient légèrement selon les sources, mais la tendance montre un parcours plutôt roulant pour du trail, avec quelques passages plus escarpés qui solliciteront vos qualités de gestion d’effort et de relance.

Type de terrain et nature du parcours

• Sentiers forestiers : vous évoluez principalement dans des forêts luxuriantes et sur des pistes nature, au cœur de paysages bucoliques et ombragés.
• Monotraces sinueuses : une grande partie du parcours se déroule sur des petits sentiers techniques, parfaits pour travailler l’agilité et la concentration.
• Chemins bucoliques et sous-bois : alternance de surfaces terreuses, parfois glissantes selon la météo, et de passages racinaires où la vigilance s’impose.
• Reliefs variés : succession de montées plus ou moins longues, de descentes parfois piégeuses et de portions roulantes pour relancer le rythme.

Météo : à quoi s’attendre en juin à La Bazoge (Sarthe) ?

• Température moyenne : autour de 12 à 22°C en journée.
• Risque d’humidité : possibles averses, matinées parfois fraîches avec de la rosée, et humidité résiduelle dans les sous-bois.
• Exposition : beaucoup d’ombre grâce aux arbres, mais préparez-vous à quelques passages exposés si le temps est ensoleillé.
• Pensez à adapter votre hydratation : les conditions parfois humides et chaudes peuvent favoriser la transpiration.

Matériel spécifique conseillé

• Chaussures de trail à crampons marqués : indispensables pour gérer les parties terreuses et les racines glissantes.
• Vêtements respirants et adaptés à la météo : privilégiez les tenues légères avec possibilité d’ajouter une veste imperméable en cas d’averse.
• Casquette ou buff pour gérer les variations de température et protéger du soleil ou de la fraîcheur matinale.
• Hydratation autonome fortement recommandée : flasque, ceinture ou sac d’hydratation, surtout sur le 32 km.
• Bâtons de trail : optionnels mais utiles sur le 32 km pour soulager les jambes dans les montées, si le règlement les autorise.
• Petite réserve alimentaire (barres, gels) : surtout pour les distances longues ou en cas de chaleur et d’effort prolongé.
• Lunettes de soleil : les éclaircies possibles à travers la cime des arbres peuvent être éblouissantes.
• Protection contre les tiques : la traversée de sous-bois humides en juin impose précaution et inspection post-course.

Conseils supplémentaires pour la préparation

• Travaillez votre capacité à relancer après les côtes : nombre de bosses modérées mais fréquentes sur l’ensemble du parcours.
• Intégrez des séances techniques sur terrain irrégulier pour améliorer l’agilité et réduire le risque de blessure.
• Pensez à des sorties longues sur sol mixte (terre, chemins, sous-bois) pour préparer vos appuis et votre endurance.
• Accordez une attention particulière à la récupération post-entraînement, compte tenu des surfaces parfois exigeantes pour les chevilles et mollets.

Tableau récapitulatif : distances, dénivelés et terrains

Préparez votre course

Le Trail des Forges, ce n’est pas une balade de santé ! Avec ses ascensions, ses secteurs techniques et ses passages inédits, la moindre erreur de préparation peut se payer cher. Pour vivre pleinement cette aventure, suivez un plan d’entraînement personnalisé conçu pour VOUS : âge, niveau, objectifs, fréquence… nous adaptons tout afin que vous franchissiez la ligne d’arrivée avec un sourire immense et des jambes solides ! Prêt à vous dépasser ?