Informations sur la course
Un Trail au cœur de la Dordogne
Le Trail des Grands Vallons aura lieu le 16 novembre 2025 dans la charmante commune de Saint-Rabier, en Dordogne (24), une région renommée pour ses paysages vallonnés et son patrimoine naturel exceptionnel. Situé à proximité de destinations emblématiques telles que Terrasson-Lavilledieu et les célèbres grottes de Lascaux à Montignac, ce trail invite à découvrir la beauté verdoyante du Périgord noir.
Des parcours variés pour tous les passionnés
- Le programme propose plusieurs distances pour satisfaire les trailers aguerris comme les coureurs souhaitant se lancer un défi :
- Trail les Grands Vallons : 36 km
- Trail les Deux Vallons : 24 km
- Trail le Vallon du Canard : 12 km
- Une marche de 10 km complète également la journée sportive, idéale pour une découverte plus douce des paysages.
Si le détail des dénivelés n'a pas été précisé, les distances témoignent de parcours exigeants, typiques des sentiers de Dordogne, où les montées et descentes rythment l'aventure.
Un rendez-vous sportif et convivial
Saint-Rabier vous accueille à deux pas de Brive-la-Gaillarde et de la vallée de la Vézère, offrant aux coureurs comme à leurs accompagnants un cadre idéal pour un week-end sportif et touristique. Ce trail permet de profiter pleinement de la nature automnale, entre forêts, vallées profondes et chemins ruraux bordés de pierres blondes, typiques du Périgord.
Que vous soyez en quête de challenge ou simplement d'une belle sortie en pleine nature, le Trail des Grands Vallons est une invitation à l'aventure au fil des sentiers de Dordogne.
Préparez vos baskets et rendez-vous à Saint-Rabier pour vivre une expérience inoubliable !
Bon à savoir
Trail des Grands Vallons : Informations pour votre préparation
Préparez-vous à relever un défi exigeant avec le Trail des Grands Vallons qui se déroulera à Saint-Rabier en France ! Voici toutes les informations essentielles pour optimiser votre préparation.
Les parcours proposés
- Un circuit de 23 km chronométré appelé "Les deux vallons"
- Un parcours de 36 km (avec départ prévu à 8h00)
- Un autre parcours de 24 km
Caractéristiques du terrain
Le Trail des Grands Vallons vous propose un parcours mixte qui combine :
- Circuit sur route et forêt
- Terrain qualifié d'"exigeant"
- Un dénivelé positif significatif de 600 D+
Points de ravitaillement
Pour le parcours de 23 km, vous bénéficierez de deux ravitaillements répartis sur le parcours. Pensez à adapter votre stratégie nutritionnelle en conséquence.
Conseils de préparation
Compte tenu des spécificités du parcours, voici quelques éléments à intégrer dans votre préparation :
- Travail du dénivelé : Intégrez des séances en côtes dans votre préparation pour vous habituer aux 600 D+
- Entraînement mixte : Alternez les séances sur route et sur chemins forestiers pour reproduire les conditions de course
- Renforcement musculaire : Privilégiez des exercices ciblant les quadriceps et ischio-jambiers pour gérer les parties techniques
- Fractionnés spécifiques : Incluez des séries en montée pour développer votre puissance
Stratégie de course recommandée
Ce type de parcours exigeant et "casse-pattes" nécessite une gestion d'effort intelligente :
| Phase de course | Approche recommandée |
|---|---|
| Départ | Contrôlez votre enthousiasme, partez progressivement |
| Sections techniques | Anticipez les passages difficiles, économisez votre énergie |
| Montées | Adoptez une allure régulière, privilégiez la marche rapide si nécessaire |
| Ravitaillements | Hydratez-vous systématiquement, même si vous n'avez pas soif |
N'hésitez pas à adapter votre matériel en fonction des conditions météorologiques le jour J. Un terrain forestier peut s'avérer technique, surtout si la météo n'est pas favorable.
Votre préparation devrait idéalement commencer plusieurs mois avant l'événement, en augmentant progressivement le volume et l'intensité de vos entraînements pour arriver au top de votre forme le jour de la course.
Préparez votre course
Le Trail des Grands Vallons n’est pas une promenade de santé !
Pour affronter ses sentiers vallonnés et profiter pleinement des paysages du Périgord, un entraînement précis et adapté est indispensable.
Grâce à notre plan d’entraînement personnalisé, vous serez prêt à relever ce défi exigeant, quel que soit votre niveau ou votre objectif. N’attendez plus, préparez-vous avec méthode pour vivre une expérience intense et inoubliable à Saint-Rabier !
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