Trail des Grisemottes

Bon à savoir

Conditions météorologiques attendues

• Le Trail des Grisemottes se déroule à Quincié-en-Beaujolais, en Rhône-Alpes, typiquement sous un climat automnal frais.
• Les matinées sont souvent fraîches, avec une température pouvant tourner autour de 13 à 15°C sur la période.
• Attendez-vous à une montée progressive des températures durant la course, mais il n’est pas rare d’avoir de la pluie ou des averses passagères.
• Le terrain peut donc être humide et parfois glissant, surtout en sous-bois et sur les portions techniques.

Parcours et dénivelé

• Trois distances sont proposées : 12 km, 20 km et 32 km (cette dernière est réalisable en solo ou en relais).
• Vous traverserez vignes, forêts et sentiers en crête, avec des passages typiques du Beaujolais.
• Le dénivelé est notable, surtout sur le 32 km, avec une première partie exigeante et une deuxième partie plus roulante permettant de relancer (notamment après le Bois de Vaux et sur la crête jusqu’au Télégraphe).
• La dernière descente avant l’arrivée demande de la vigilance, le terrain y étant parfois technique et piégeux.

Nature du terrain

• Mixte : alternance de chemins forestiers, sentiers monotraces, parties en crête et quelques traversées de vignobles.
• Sous-bois : souvent humides à cette période.
• Crêtes exposées : possibilité de vent et de passages techniques.
• Descentes parfois raides et glissantes, notamment sur la fin du parcours.

Matériel conseillé

• Chaussures de trail avec une bonne accroche, amorti et stabilité, adaptées à un terrain humide et technique.
• Vêtements de sport respirants, en plusieurs couches pour s’adapter à une météo changeante ; un coupe-vent ou imperméable léger est recommandé.
• Casquette ou buff pour la gestion de la chaleur et du vent en crête.
• Gourde ou système d’hydratation personnel : l’autonomie est parfois nécessaire selon votre rythme et le ravitaillement.
• Barres énergétiques ou gels pour éviter la défaillance et maintenir l’effort, surtout sur les longues distances.
• Porte-dossard et sac de trail confortable pour transporter l’essentiel.
• Optionnel selon la météo : gants légers et protection pour les jambes contre la végétation.

Tableau récapitulatif des distances et spécificités

Points importants pour élaborer votre plan d’entraînement

• Incluez des sorties longues sur terrain vallonné pour simuler le dénivelé et l’effort spécifique.
• Travaillez la technique de descente et l’endurance en montée.
• Prévoyez des séances sur sentiers humides ou glissants – la météo automnale peut rendre certains passages plus techniques.
• Testez votre matériel en conditions proches de celles de la course, notamment chaussures et coupe-vent.
• Variez les allures pour être à l’aise en gestion d’effort, car les passages roulants succèdent à des montées soutenues.

Préparez votre course

Le Trail des Grisemottes n’est pas une promenade de santé !
Les chemins techniques, les forts dénivelés et la météo d’automne en Beaujolais vous mèneront hors de votre zone de confort. Pour franchir la ligne d’arrivée avec plaisir et éviter la contre-performance, faites confiance à un plan d’entraînement personnalisé. Adaptez chaque sortie à votre niveau, à vos objectifs et profitez à 100 % de cette course au caractère unique. Ne laissez rien au hasard : le Beaujolais se mérite !