Informations sur la course
Un trail urbain unique en Seine-Saint-Denis
Le Trail des Hauteurs s'invite pour sa quatrième édition le dimanche 5 octobre 2025, au départ de la Corniche des Forts à Romainville, en plein cœur de la Seine-Saint-Denis. Ce trail urbain atypique traverse les espaces verts et les quartiers de neuf communes de l'Est parisien, comme Bagnolet, Pantin, Montreuil et bien évidemment Romainville, offrant des panoramas surprenants sur le canal de l’Ourcq et une immersion entre ville et nature.
- Départ depuis la Corniche des Forts, à proximité du vaste parc régional de la Butte de Montreuil et non loin du centre culturel Houdremont et du canal de l’Ourcq.
- Un événement organisé par la FSGT 93 et Est Ensemble, accessible à tous, avec options courses en solo ou en duo.
- Format grand public avec parcours vallonnés mais accessibles à de nombreux niveaux sportifs.
Les parcours de l’édition 2025
Le Trail des Hauteurs propose :
- Un 28 km véritablement urbain (350 m de dénivelé), pour les coureurs aguerris.
- Un 14 km accessible (250 m D+) pour se dépasser ou s’initier.
- Un 5 km (100 m D+), parfait pour découvrir l’ambiance trail.
- Des formats enfants (1 et 2 km), une randonnée et une marche nordique sont également au programme.
Cette édition 2025 porte un accent fort sur l’inclusivité, notamment avec un format spécial dédié à un programme d’entraînement pour les femmes, en partenariat avec la communauté Les Belles Foulées.
Un défi à relever sur les hauteurs de Romainville
L’événement n’est pas seulement une course, c’est une invitation à explorer la diversité des paysages de la Seine-Saint-Denis, entre sentiers boisés, traversées de parcs et passages urbains insolites. Le relief modéré mais soutenu garantit des sensations et la nécessité d’une bonne préparation ! Les dossards peuvent être retirés toute la semaine précédant la course à la Coloc’ de l’Ourcq à Bobigny.
Conseil : Profitez de votre venue pour découvrir le Parc de la Corniche des Forts, véritable poumon vert du secteur, et laissez-vous surprendre par la variété des points de vue sur Paris et sa banlieue.
Envie de dépasser vos limites dans une ambiance conviviale, au cœur de la métropole francilienne ? Le Trail des Hauteurs vous attend pour une édition inédite sur les chemins méconnus de la Seine-Saint-Denis.
Bon à savoir
Parcours et profil du Trail des Hauteurs
- Parcours accessibles à tous : Plusieurs distances sont proposées : 13 km, 6 km (dès 16 ans) et 3 km (dès 14 ans). Il existe aussi un mini-trail pour les enfants.
- Nature du parcours : Le Trail des Hauteurs propose un tracé urbain et nature. Vous traverserez plusieurs parcs majeurs de l’Est parisien, en passant par Romainville, Pantin, Les Lilas, Bagnolet et Montreuil.
- Dénivelé et difficultés : Même si les distances sont relativement courtes, le parcours est vallonné, avec des côtes et des passages techniques. Attendez-vous à quelques montées exigeantes et à des relances sur sentiers ou chemins urbains.
- Niveau requis : Le trail reste abordable et conviendra à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou coureur confirmé.
Terrain et conditions du tracé
- Alternance terrain naturel et urbain : Vous évoluerez à la fois sur des chemins de parcs, sentiers forestiers, pelouses, et portions de bitume typiques des zones urbaines.
- Variabilité du sol : Préparez-vous à une alternance de sols durs et meubles, avec éventuellement des zones glissantes si la météo a été humide.
- Relief : Le dénivelé, bien que significatif pour une course urbaine, reste raisonnable. Prévoyez une préparation aux côtes courtes mais parfois abruptes, et à la descente technique en sol irrégulier.
Météo estimée et climat
- Mois d’été sur la région Île-de-France : Attendez-vous à des températures modérées à chaudes durant la période estivale, généralement comprises entre 17 et 29°C selon les prévisions pour Saint-Martin-en-Haut, qui présentent un climat similaire aux alentours de Paris.
- Conditions fréquentes : Soleil, passages nuageux possibles. Le sol peut donc être sec ou légèrement humide selon les jours précédents la course.
Matériel recommandé
- Chaussures : Des chaussures de trail polyvalentes sont idéales, offrant de l’accroche sur terrain mixte et suffisamment de confort pour les portions bitumées.
- Tenue : Optez pour des vêtements légers et respirants, adaptés à une température estivale, tout en prévoyant éventuellement une veste coupe-vent légère si la météo annonce du vent ou une ondée.
- Accessoires :
- Casquette ou buff pour vous protéger du soleil,
- Une gourde ou une flasque si vous souhaitez rester autonome sur l’hydratation,
- Lunettes de soleil (optionnel),
- Petite réserve alimentaire (gels ou barres) pour le 13 km notamment.
- Équipements spécifiques : Aucun matériel obligatoire spécifique au-delà de l’essentiel running/trail. Néanmoins, il est conseillé de s’entraîner sur terrain mixte et vallonné.
Résumé des points clés du Trail des Hauteurs
| Élément | Recommandation |
|---|---|
| Distances proposées | 13 km, 6 km, 3 km (et mini-trail enfants) |
| Type de terrain | Mélange d’urbain et de nature (parcs, sentiers, bitume) |
| Dénivelé | Relief vallonné, côtes courtes mais exigeantes |
| Météo | Estivale, températures de 17 à 29°C, risque modéré de pluie |
| Matériel conseillé | Chaussures de trail polyvalentes, tenue légère, casquette, hydratation autonome |
Préparez votre course
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Cet événement, reconnu pour ses parcours exigeants et ses dénivelés urbains soutenus, ne laisse aucune place à l’improvisation. Pour profiter pleinement de cette expérience sportive unique, optez pour un plan d'entraînement personnalisé. Adaptez votre préparation à votre niveau, optimisez vos sorties et faites de chaque montée une victoire !
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