Trail des Lapins

Bon à savoir

Présentation du terrain et du dénivelé

• Parcours variés : Le Trail des Lapins vous propose des formats allant du canicross (environ 5 km), du Canitrail (environ 12 km), au trail nocturne de 10 km et au grand format de 21 km, tous sur un terrain qui combine chemins forestiers, single tracks et passages dynamiques dans le bois des Dames.
• Dénivelé : Selon les éditions et distances, le dénivelé positif oscille de façon notable :
  • Sur le format 8 km (trail court), comptez approximativement 180 m D+.
  • Sur le parcours 7 km, le dénivelé monte à 340 m D+.
  • Sur le format 21 km, attendez-vous à des portions plus engagées et à un terrain qui peut comporter plusieurs centaines de mètres de dénivelé positif — typique des trails dans le secteur de Labeuvrière et du bois des Dames.
• Nature du terrain : Vous évoluerez essentiellement sur des sentiers forestiers, des passages boueux fréquents en hiver, du dévers et des relances techniques. Les singles tracks exigent une vigilance et une agilité constantes.

Météo et conditions hivernales

• Atmosphère hivernale : En janvier à Labeuvrière (Hauts-de-France), les conditions sont généralement froides et humides. Prévoyez une température basse, potentiellement entre 0 et 8°C au départ, avec de l'humidité au sol, voire du gel ou de la boue.
• Risques météorologiques : La possibilité de pluie, brouillard et vent doit être anticipée pour chaque format.
• Impact sur l’effort : Le froid accentue la sensation de fatigue, sollicite la thermorégulation, et une mauvaise météo peut rendre le parcours plus technique et éprouvant.

Matériel à prévoir

• Frontale obligatoire pour le trail nocturne : privilégiez une lampe puissante, confortable et testée à l’entraînement.
• Chaussures de trail adaptées, à forte accroche, capables de tenir sur boue et racines.
• Tenue chaude et respirante : pensez au multicouches, avec une première couche thermique et une veste coupe-vent ou imperméable suivant la météo du jour.
• Gants et bonnet ou bandeau pour la nuit ou les matinées glaciales.
• Matériel de sécurité : (très conseillé selon les formats) téléphone portable chargé, couverture de survie, sifflet.
• Hydratation et nutrition : gourde ou flasques, barres ou gels, selon la durée et vos habitudes.
• Pour le canitrail/canicross : harnais pour votre compagnon, laisse adaptée, gamelle souple.
• Optionnel : guêtres pour éviter de prendre la boue dans les chaussures, lunettes claires pour les branchages.

Tableau du plan de préparation matériel selon le format choisi

Conseils pour votre préparation

• Intégrez des séances sur terrains similaires à celui du bois des Dames : single, chemins forestiers, sorties nocturnes avec frontale.
• Travaillez le renforcement musculaire, la proprioception et les relances pour aborder les parties techniques et les dénivelés.
• Simulez des sorties longues par froid et humidité pour tester votre matériel et votre gestion de l’effort.
• Pensez également à la récupération post-effort : hydratation, vêtements chauds secs, collation réconfortante.

Préparez votre course

Se lancer sur le Trail des Lapins de Labeuvrière, c’est relever un vrai défi, entre cheminements vallonnés et ambiance conviviale ! Pour profiter pleinement de chaque kilomètre, suivre un plan d'entraînement personnalisé est indispensable. Cette course exigeante demande rigueur, anticipation et adaptation à vos propres capacités. Que vous soyez débutant ou coureur confirmé, un programme sur-mesure vous permettra d’atteindre votre objectif dans les meilleures conditions et de vivre une expérience inoubliable au cœur du Pas-de-Calais !