Trail des Lueurs d'Espoir

Bon à savoir

Parcours et dénivelé

• Le Trail des Lueurs d’Espoir propose 3 parcours de trail nocturne :
• 21 km avec environ 500 m de dénivelé positif.
• 12 km pour 350 m de dénivelé positif.
• 6 km avec 200 m de dénivelé positif.
• Les parcours se déroulent en pleine forêt d’Halatte (Oise), sur des sentiers naturels, généralement souples et vallonnés, essentiellement en sous-bois.
  
  • Attendez-vous à des portions parfois techniques, avec possiblement racines, feuilles, boue et zones humides selon la météo. Il est fréquent d’y rencontrer des relances, des faux plats montants et quelques côtes plus marquées, notamment sur le 21 km.

Météo et conditions

• La course se déroule en soirée et dans des conditions automnales propres à la mi-octobre dans le nord de la France.
  
  • Les températures peuvent osciller entre 8°C et 14°C le soir, parfois moins en cas de météo fraîche.
  • Risque de pluie ou de brouillard, ce qui peut rendre certains passages glissants et l’ambiance plus fraîche et humide.
  • L’humidité ambiante sous couvert forestier peut entraîner une sensation de froid renforcée, surtout si vous devez attendre sur la ligne de départ ou à l’arrivée.

Spécificités du terrain

• Sous-bois : majorité des sentiers forestiers, recouverts de feuilles, racines, ou de terre meuble.
• Passages boueux ou glissants : les précipitations habituelles en octobre rendent incontournable la boue sur certains secteurs.
• Reliefs variés : alternance de côtes, descentes parfois raides et portions roulantes.
• Ambiance nocturne : la quasi-totalité des parcours se fait de nuit, nécessitant une concentration et un équipement adaptés.

Matériel spécifique à prévoir

• Lampe frontale obligatoire, avec piles/batterie de rechange : la course étant nocturne, une excellente visibilité est indispensable pour votre sécurité.
• Chaussures de trail à bon cramponnage, adaptées à la boue et au terrain glissant.
• Vêtements techniques :
• Tee-shirt manches longues technique ou coupe-vent léger si pluie ou vent.
• Veste imperméable (recommandée si la pluie est annoncée ou par temps frais).
• Gants fins et tour de cou (optionnels mais appréciés durant l’attente et le début de course si la température est basse).
• Réserve d'eau (flasque ou petit camelbak) surtout sur le 21 km, car les ravitaillements peuvent être espacés.
• Alimentation personnelle (gel, barre), notamment pour les plus longues distances.
• Téléphone portable chargé (pour votre sécurité et conformément au règlement de nombre de trails nocturnes).
• Dossard visible sur le devant, pour accéder aux ravitaillements.

Conseils pour la préparation

• Intégrez des sorties de nuit dans votre préparation pour vous habituer à courir avec une frontale et gérer la perception en conditions obscures.
• Travaillez la proprioception et les appuis sur terrain instable ou glissant.
• Prévoyez des séances de côtes (montées courtes et longues) pour habituer vos jambes au dénivelé cumulé.
• Variez vos sorties en forêt pour reproduire au mieux le terrain du Trail des Lueurs d’Espoir.
• Gardez une marge pour les imprévus météo et adaptez votre équipement en conséquence la veille de la course.

Résumé des profils de course

Préparez votre course

Prêt à relever le défi nocturne du Trail des Lueurs d’Espoir ?
Ce parcours au départ de Fleurines, avec ses sentiers boisés, ses relances et ses dénivelés, exige bien plus qu’une simple sortie : votre préparation doit être précise et progressive pour savourer chaque instant, même lorsque la frontale éclaire les racines du massif d’Halatte ! Commandez votre plan d’entraînement personnalisé pour franchir la ligne d’arrivée au mieux de votre forme et profiter pleinement de cette course unique. Osez la lumière dans la nuit, préparez-vous sérieusement !