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Informations sur la course

Le Trail des Mines à Trémuson : une 5ème édition attendue

La cinquième édition du Trail des Mines se déroulera à Trémuson, commune dynamique située dans les Côtes-d'Armor, au cœur de la Bretagne. À proximité immédiate de Saint-Brieuc, ce village profite d'un environnement privilégié, entre terres vallonnées et paysages verdoyants typiques du département 22. Les participants pourront apprécier une ambiance conviviale portée par les associations Trail des Mines et Courir à Trémuson, toujours fidèles au rendez-vous pour accueillir petits et grands coureurs.

Le grand départ est donné le 14 septembre 2025, une date à marquer d'une pierre blanche pour tous les passionnés de course à pied et de trail en Bretagne. L’événement propose également des courses enfants pour encourager la pratique sportive familiale.

Un terrain de jeu au cœur de la Bretagne

  • Trémuson se trouve à moins de 10km de Saint-Brieuc, ville réputée pour sa baie et ses plages sauvages.
  • Le parcours promet de traverser la campagne bretonne, avec ses reliefs modérés, ses chemins forestiers et ses paysages authentiques.
  • Après la course, profitez de la douceur de vivre bretonne et d’une escapade vers la Côte de Granit Rose ou le port du Légué tout proche.

La convivialité et l’esprit sportif font de ce rendez-vous un incontournable du calendrier régional pour la rentrée. Que vous soyez venu pour le défi sportif ou simplement pour profiter de la beauté des lieux, le Trail des Mines c’est avant tout une belle journée de partage et de dépassement de soi !

Bon à savoir

Informations essentielles sur le parcours

  • Dénivelé : Trois parcours sont proposés lors du Trail des Mines. Par exemple, le parcours "Les Galibots" fait 13 km avec un dénivelé positif de 550 m. D’autres distances, similaires d’une année à l’autre, proposent des dénivelés comparables, rendant ces circuits exigeants et variés pour solliciter autant le cardio que la technique de grimpe et de descente.
  • Terrain : Le Trail des Mines est une course nature avec un tracé rapide et exigeant. Vous évoluez principalement sur des chemins forestiers, alternant avec des sentiers et des singles dans la région des Vosges Saônoises. Le parcours vous fera découvrir des passages boisés, quelques sections techniques, et des paysages en hauteur autour de Champagney, notamment vers Fresse et Plancher-Bas, avant un retour par les sentiers forestiers.

Points-clés pour votre préparation

  • Variété du sol : Attendez-vous à courir sur des terrains parfois souples et parfois pierreux, typiques des sentiers forestiers vosgiens. Quelques portions sont plus roulantes, mais d’autres impliquent des relances techniques.
  • Profil exigeant : La succession des montées et descentes courtes mais intenses nécessite de travailler l’endurance, le renforcement musculaire et la capacité à enchaîner les changements de rythme.
  • Climat : Le trail se déroule sur le massif vosgien, une zone boisée au climat souvent changeant au printemps. Les températures sont généralement clémentes à cette saison, mais une météo humide ou fraîche peut rendre certains passages glissants, et accentuer la technicité sur les sentiers en sous-bois.
  • Gestion de l’altitude : Sans être en haute montagne, le profil propose par endroits des panoramas avec une prise de hauteur rapide : cela sollicite aussi bien le souffle que la puissance des jambes.

Tableau synthétique du parcours

Distance Dénivelé positif Type de terrain
13 km ("Les Galibots") 550 m Chemins forestiers, singles, sentiers vallonnés

Conseils pour l’entraînement

  • Variez vos séances en intégrant des montées courtes et intenses, ainsi que des descentes techniques pour préparer vos appuis et votre agilité.
  • Accordez une place importante au renforcement musculaire, notamment pour les quadriceps, les mollets et la stabilité de cheville.
  • Travaillez la relance sur les portions roulantes pour optimiser votre vitesse moyenne.
  • N’oubliez pas d’inclure dans votre préparation des sorties en nature, sur terrain similaire à celui du trail (sol meuble, sentier forestier), afin d’adapter votre foulée.
Adaptez votre plan d’entraînement au dénivelé, prenez en compte la technicité du terrain et les conditions météo variables pour arriver sur la ligne de départ prêt(e) à profiter pleinement de cette belle course nature.
Trail des Mines - 5ème Édition & Courses Enfants 2025

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