Trail des Mingeux de Maguettes

Bon à savoir

Parcours et dénivelé

• 25 km avec 400 m de dénivelé positif : un parcours proposant de belles bosses à gérer intelligemment pour rester régulier tout au long de la distance.
• 17 km avec 250 m de dénivelé positif : un format intermédiaire, accessible mais néanmoins exigeant pour celles et ceux qui aiment courir « vite » et gérer les relances sur un terrain vallonné.
• 9 km avec 150 m de dénivelé positif : parfait pour prendre du plaisir sur un profil court mais dynamique, idéal pour s’initier au trail ou travailler la vitesse sur terrain varié.

Le parcours alterne chemins de campagne, sentiers, passages boisés et zones agricoles. Le terrain est principalement boueux en cette saison, avec des passages glissants et souvent exigeants pour les appuis.

Météo probable et conditions

• Période automnale avec un climat généralement frais à froid, des températures souvent comprises entre 4°C et 10°C le matin, frais, humide, parfois venteux.
• Risques de pluie fréquents à cette époque de l’année : prévoir des sols détrempés, terrains gras et potentiellement quelques flaques ou bourbiers à traverser.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures de trail avec un bon cramponnage : indispensable pour la boue et assurer la stabilité sur les parties glissantes.
• Chaussettes techniques anti-ampoules pour protéger les pieds de l’humidité et des frottements.
• Veste ou coupe-vent imperméable : pour se protéger des intempéries, tout en restant respirant pour éviter la surchauffe.
• Gants légers et bonnet si les températures sont basses au départ.
• Petit ravitaillement personnel (gels, barres) même si des ravitaillements sont proposés sur le parcours : la capacité à s’alimenter régulièrement est clé.
• Lampe frontale uniquement pour la reconnaissance ou si vous vous entraînez tôt ou tard dans la journée, mais pas nécessaire en course selon l’horaire officiel.
• Système d’hydratation type flasque ou camelbak recommandé, notamment sur le 25 km où la gestion de l’approvisionnement est primordiale.

Conseils spécifiques pour l’entraînement

• Inclure des sorties en terrain gras et chemins forestiers pour habituer vos appuis et votre stabilité.
• Travailler le renforcement musculaire des jambes (intégrer du travail sur escaliers, côtes et descentes).
• Consacrer des séances à l’alternance de rythmes pour s’adapter aux relances fréquentes sur le parcours.
• Périodiquement, tester votre équipement en conditions proches de celles de la course pour éviter toute mauvaise surprise le jour J.

Préparez votre course

Préparez-vous avec sérieux : le Trail des Mingeux de Maguettes n’a rien d’une promenade ! Entre les montées impitoyables, le dénivelé conséquent et la technicité des sentiers, il est essentiel de suivre un plan d’entrainement précis, adapté à vos capacités et à votre objectif.

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