Informations sur la course
Trail des Monts de Vaucluse : l'aventure au cœur du Luberon
Niché dans le superbe village de Saumane-de-Vaucluse, à quelques encablures de Fontaine-de-Vaucluse et de L'Isle-sur-la-Sorgue, le Trail des Monts de Vaucluse vous invite à explorer des paysages sauvages et préservés du Vaucluse. Les parcours traversent les fameuses Crêtes de Valescure, offrent des passages vers le Sommet des Ânes et prennent leur envol pour des descentes et ascensions exigeantes, typiques de la région. Le Luberon et les Monts de Vaucluse, voisins immédiats, sont reconnus pour leur beauté naturelle, leurs sentiers techniques et leurs vues à couper le souffle sur la Provence et le Mont Ventoux. Le départ se situe à Saumane-de-Vaucluse (84), célèbre pour son château et ses sentiers qui dominent la vallée.
Programme des courses
- Les Crêtes de Valescure : 36 km / 1800 m D+, départ 8h (Espoir - 20 ans min)
- Le Sommet des Ânes : 24 km / 1300 m D+, départ 9h (Espoir - 20 ans min)
- La Trace du Goupil : 10,5 km / 450 m D+, départ 10h (Cadet - 15 ans min)
- La Barule des Pitchouns : 1 km pour les plus jeunes, départ 10h10
Retrouvez toutes les informations officielles et les modalités d'inscription sur le site du TMV ou directement sur la page WeRun.World pour le détail des parcours.
Le cadre : terres provençales et patrimoine
Ce trail vous transporte au cœur du Parc naturel régional du Luberon, à proximité du célèbre village de Gordes, du gouffre de Fontaine-de-Vaucluse, ou encore des gorges de la Nesque. Un territoire reconnu pour ses sentiers techniques, ses monotraces sinueuses et ses magnifiques panoramas sur la Provence. Une course taillée pour les amoureux de nature et de challenge sportif !
Le Trail des Monts de Vaucluse s'impose comme un rendez-vous phare pour découvrir une région qui mérite largement le détour, que vous soyez coureur aguerri en quête de dénivelé, ou amateur de découverte nature.
Saumane-de-Vaucluse et ses environs n’attendent plus que vous pour cette aventure grandeur nature !
Bon à savoir
Informations essentielles pour préparer le Trail des Monts de Vaucluse
Parcours et dénivelé
- La Trace du Goupil : 10,5 km, 450 m D+
- Le Sommet des Ânes : 24 km, 1300 m D+
- Les Crêtes de Valescure : 36 km, 1800 m D+
Chaque parcours sillonne les Monts de Vaucluse à travers des sentiers vallonnés, avec des sections techniques et de beaux panoramas sur la région provençale, ce qui impose une gestion intelligente de l’effort et de la relance.
Les profils affichent des côtes exigeantes et des descentes parfois techniques, propices à l’accumulation de fatigue musculaire, particulièrement sur les parcours de 24 km et 36 km.
Terrain et environnement
- Sentiers monotraces rocheux, passages en forêt, sections sur la garrigue typique du Luberon.
- Sous-bois alternant sols pierreux, racines et surfaces irrégulières.
- Présence parfois de passages glissants ou en dévers, surtout en cas de pluie ou d’humidité matinale.
- L’environnement naturel est typique du sud de la France, avec une végétation méditerranéenne, des sentes escarpées et de magnifiques vues dégagées sur les monts environnants.
Météo (Période d’automne)
- Températures fraîches au départ, pouvant évoluer vers la douceur en fin de matinée.
- Risques de pluie ou de brouillard, accentuant le caractère technique de certaines portions et rendant essentiels des vêtements adaptés.
- Humidité possible au sol (rosée ou pluie récente), augmentant le risque de glissade sur pierres et racines.
Matériel spécifique à prévoir
- Chaussures de trail à bonne accroche (semelles cramponnées recommandées compte tenu des zones techniques et du risque de terrain humide ou pierreux).
- Bâtons de trail : utiles pour la gestion de l’effort sur les longues montées (spécialement sur 24 km et 36 km), mais facultatifs selon votre habitude.
- Veste coupe-vent ou imperméable légère, en cas de météo instable.
- Réserve d’eau (gourde ou poche à eau), certains ravitaillements pouvant être espacés selon la distance.
- Barres énergétiques ou gels pour éviter les coups de mou.
- Casquette ou buff pour se protéger du soleil ou du vent, selon les conditions.
- Sifflet et couverture de survie, souvent obligatoires sur les formats longue distance.
| Distance | Dénivelé | Profil terrain | Matériel conseillé |
|---|---|---|---|
| 10,5 km | 450 m D+ | Monotraces, sous-bois, pierres | Chaussures trail, veste légère |
| 24 km | 1300 m D+ | Montées raides, descentes techniques, sentes forestières | Chaussures trail, bâtons, réserve eau, veste, nutrition |
| 36 km | 1800 m D+ | Crestes, terrains variés, longues portions techniques | Chaussures trail, bâtons, réserve eau, veste, nutrition, sécurité |
Points-clés pour votre préparation
- Incluez du gainage, du travail d’appuis et de la montée/descente technique pour habiter vos muscles aux spécificités du parcours.
- Travaillez la gestion des relances après effort intense, plusieurs bosses s’enchaînent sur de courtes distances.
- Pensez à simuler des sorties longues en autonomie, avec tout votre équipement, pour vous familiariser à la prise de nutrition et au port du matériel.
- L’adaptabilité aux variations météo (couches techniques, choix de chaussures) sera un atout majeur pour le plaisir et la performance le jour J.
Préparez votre course
Le Trail des Monts de Vaucluse n'est pas à prendre à la légère : avec ses sentiers techniques, ses montées exigeantes et ses descentes engagées, il réclame une préparation précise. Offrez-vous un plan d'entrainement personnalisé, adapté à votre niveau, pour arriver prêt(e) sur la ligne de départ et savourer chaque instant dans ce décor exceptionnel. En travaillant sérieusement votre endurance et votre gestion du dénivelé, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour vivre une expérience inoubliable en Provence !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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