Trail des Moulins - La Nocturne

Bon à savoir

Informations clés sur le parcours

• Distance : Le parcours principal s’étend sur 17 km, idéal pour les amateurs de trail nocturne.
• Dénivelé : Vous affronterez un dénivelé positif de 400 à 500 mètres, ce qui promet un défi sportif intéressant pour vos jambes, avec des montées régulières mais accessibles.
• Terrain : Les sentiers empruntent la Vallée de la Cisse et longent des anciens moulins à eau. Le sol sera majoritairement composé de chemins forestiers, sous-bois, passages sur des sentiers herbeux mais parfois boueux, et quelques zones rocailleuses. Attendez-vous à une alternance de portions roulantes et quelques passages techniques, surtout en forêt et près des cours d’eau.
• Course nocturne : Ce trail se court intégralement de nuit. L’ambiance est conviviale et festive, mais la visibilité réduite accentue la difficulté, notamment en descente ou en sous-bois.

Météo et conditions atmosphériques

• Saison : La course ayant lieu en fin d’automne, les températures seront généralement fraîches, souvent comprises entre 5°C et 10°C au départ. Le risque de pluie et de brouillard est réel, ce qui peut rendre le terrain plus glissant et les appuis plus incertains.
• Prévoir :
  • Des vêtements adaptés au froid et à l’humidité, éventuellement une couche imperméable.
  • Des chaussures à bonne accroche, de préférence dotées de crampons en cas de terrain détrempé.
  • Chaussettes techniques pour limiter l’humidité et éviter les ampoules.

Matériel spécifique à prévoir

• Lampe frontale : Obligatoire pour assurer une bonne visibilité. Optez pour une puissance minimale de 150 lumens et n’oubliez pas de vérifier l’autonomie pour tenir toute la durée de la course. Prévoyez des piles ou une batterie de rechange.
• Vêtements réfléchissants ou accessoires haute visibilité : Recommandés pour votre sécurité et repérage par les bénévoles.
• Ravitaillement personnel : Même si des points de ravitaillement sont prévus sur le parcours, prenez au moins une flasque d’eau ou une gourde souple (500 ml minimum), ainsi que des gels ou barres énergétiques au cas où.
• Petit sac ou ceinture de trail : Pour transporter vos essentiels : lampe, ravitaillement, téléphone portable chargé, coupe-vent, couverture de survie.
• Téléphone portable : À garder sur vous, chargé, pour la sécurité sur le parcours.

Tableau récapitulatif : préparation selon le terrain et l’environnement

Pour aller plus loin : conseils d’entraînement

• Misez sur un travail de renforcement musculaire pour les jambes et le tronc, afin de mieux encaisser les variations de terrain.
• Favorisez les séances de fractionné en côte et les sorties longues pour gérer l’effort et l’endurance.
• Entraînez-vous à l’alimentation et à l’hydratation en conditions de course nocturne.
• Testez et ajustez tout votre matériel avant le jour J pour éviter les mauvaises surprises.

Préparez votre course

Affrontez l'obscurité, domptez la nature et vivez une expérience inoubliable !
La Nocturne des Moulins n'est pas une simple promenade nocturne. Entre la gestion du rythme, le relief discret mais technique, et l'atmosphère si particulière des trails de nuit, rien ne doit être laissé au hasard. Un plan d'entraînement précis et personnalisé est la clé pour transformer chaque foulée en plaisir et profiter à fond de la magie de la Vallée de la Cisse. Préparez-vous avec méthode, et faites de ce défi une aventure mémorable !