Informations sur la course
Le Trail des Sorcières : un rendez-vous incontournable de Côte-d'Or
Chaque 1er novembre, le petit village de Mâlain accueille des centaines de passionnés pour le Trail des Sorcières, en plein cœur de la Bourgogne-Franche-Comté. Nichée à une vingtaine de kilomètres de Dijon, Mâlain est connue pour son superbe château médiéval qui domine la vallée, ainsi que pour le magnifique prieuré de Baulme-la-Roche situé à proximité immédiate du parcours.
Cet événement propose deux formats sur des sentiers exigeants, traversant forêts, monts et collines aux couleurs flamboyantes de l'automne. Plusieurs portions permettent de profiter de points de vue exceptionnels sur les vallées environnantes, le tout dans une ambiance conviviale et festive – déguisements de sorcière chaudement recommandés !
Format, parcours et ambiance
- Deux courses adultes : La Nécromancienne (26 km, 950 m D+) et La Harpie (13 km, 450 m D+)
- Parcours 100% nature : singles forestiers, passages techniques, chemins vallonnés et quelques portions boueuses pour corser le tout
- Départ et arrivée au centre-bourg de Mâlain, à deux pas du château
- Courses enfants gratuites à partir de la fin de matinée, avec différents formats adaptés à chaque tranche d'âge
- Randonnée de 10 km (sans classement, 2025 à confirmer)
- Lieu convivial après-course, remises de prix et animations pour les familles
Pour plus de détails et pour s'inscrire, rendez-vous sur le site officiel du Trail des Sorcières ou suivez la page Facebook officielle.
Profitez-en pour visiter la région : le château de Mâlain, Dijon et la vallée de l'Ouche valent vraiment le détour en automne.
Envie de dompter les sentiers hantés de la Côte-d'Or ? Préparez-vous, la magie opère seulement pour celles et ceux qui s'entraînent sérieusement !
Bon à savoir
Informations essentielles pour préparer le Trail des Sorcières à Mâlain
Distances et dénivelés
- La Harpie : 13 km avec un dénivelé positif de 450 m D+.
- La Nécromancienne : 25 km avec un dénivelé positif de 950 m D+.
Nature du terrain
- Chemins et sentiers forestiers : la majeure partie du parcours traverse des forêts, offrant de superbes vues sur la vallée et les collines environnantes.
- Passages techniques : certains tronçons exigent une bonne agilité et de l’attention, notamment autour du château de Mâlain et du prieuré du 16e siècle pour le 25 km.
- Sections boueuses et humides : en raison des pluies fréquentes à cette période de l’année, vous pouvez vous attendre à des passages glissants dans les sous-bois et parfois dans les champs.
Météo habituelle
- Températures fraîches à très fraîches : prévoyez de courir dans des conditions automnales, avec des températures basses, surtout au départ.
- Risque de pluie : le climat local peut rendre les chemins boueux et accroître l’humidité ambiante. Il est donc important de vous préparer à évoluer sur terrain humide et glissant.
Matériel spécifique à prévoir
- Chaussures de trail à crampons : elles vous assureront stabilité et accroche sur la terre boueuse et les portions techniques.
- Vêtement chaud et respirant : pensez à une première couche thermique et une veste coupe-vent imperméable, indispensable en cas d’averse ou de vent froid.
- Gants et bonnet léger : utiles pour lutter contre le froid matinal.
- Bandeau ou buff : pour protéger la gorge ou les oreilles, surtout en altitude.
- Bâtons de trail (optionnels) : ils peuvent être d’une grande aide dans les longues montées du 25 km ou sur sentier glissant.
- Réserve d’eau ou flasque : indispensable, surtout sur le 25 km.
- Petit ravitaillement personnel : barres énergétiques ou gels en complément des ravitaillements officiels.
- Lunettes de soleil et crème solaire : à envisager en cas de soleil, car l’exposition peut augmenter sur les crêtes.
Points d’intérêt du parcours
- Mont Chauvin (pour le 13 km) : une montée emblématique avec de superbes panoramas sur la vallée.
- Forêt de Roche Aigüe (pour le 25 km) : immersion totale en pleine nature.
- Château de Mâlain et prieuré de Baulme la Roche : passages historiques qui ajoutent du caractère à la course.
Synthèse sous forme de tableau
| Épreuve | Distance | Dénivelé positif | Nature du terrain |
|---|---|---|---|
| La Harpie | 13 km | 450 m D+ | Mont Chauvin, sentiers forestiers, passages boueux |
| La Nécromancienne | 25 km | 950 m D+ | Forêt de Roche Aigüe, prieuré, château, chemins techniques |
Conseils particuliers
- Adaptez votre plan d’entraînement en intégrant des sorties longues avec du dénivelé, ainsi que des séances en nature sur sol accidenté.
- Travaillez votre technique de descente et de montée sur terrain instable.
- Entraînez-vous régulièrement à courir en conditions humides ou froides pour bien choisir votre équipement et éviter les blessures liées au froid ou aux glissades.
Préparez votre course
Le Trail des Sorcières ne s'improvise pas ! Entre singletracks sinueux, montées raides et passages techniques glissants, cette course demande une préparation méthodique et adaptée. Un plan d'entraînement sur-mesure est votre meilleur allié pour arriver prêt(e), progresser jusqu'au bout et savourer chaque instant. Profitez de nos conseils personnalisés et des séances spéciales pour franchir la ligne d'arrivée en pleine forme et, pourquoi pas, en sorcier(e) accompli(e) !
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