Informations sur la course
Présentation du Trail des Vallées
Le Trail des Vallées revient pour sa 7ème édition les 28 et 29 mars 2026 à Mesnil-Roc'h, en Ille-et-Vilaine, au cœur de la Bretagne. Cet événement se tient à proximité de sites renommés comme Combourg, Dinan, Saint-Malo et Rennes, offrant aux participants une occasion unique de découvrir les vallées et collines du Pays de Saint-Pierre-de-Plesguen.
Les différentes courses et formats
- Ultra Trail des Vallées : 115 km pour 2800 m de dénivelé positif - un parcours exigeant, réservé aux ultra-traileurs avertis.
- Grand Trail des Vallées : 65 km et 1500 m D+.
- Trail des Vallées : 32 km pour 600 m D+.
- Trail du Roc’h : 25 km avec 350 m D+.
- Course du Ménil : 15 km, 200 m D+.
- Format découverte : 11 km, 100 m D+.
L'événement propose également des défis combinés (65+25 km ou 15+25 km), des randonnées (6 ou 10 km), et des courses pour enfants et adolescents, afin de créer un week-end sportif accessible à tous.
Les parcours sont certifiés ITRA et certaines épreuves possèdent l'UTMB Index, garantissant une organisation à la hauteur des grandes compétitions.
Informations pratiques et ambiance locale
- Départ et arrivée au Village du TDV, où les coureurs sont attendus avec crêpes et boissons pour un réconfort bien mérité.
- Ravitaillements présents sur les parcours les plus longs, avec gourmandises locales.
- Animations, hébergements et festivités sont organisés; idéal pour profiter du patrimoine breton tout en courant.
Pour tout renseignement, vous pouvez retrouver les détails complets sur le site officiel du Trail des Vallées ou suivre l’événement sur WeRun World.
L’atmosphère conviviale et la variété des formats font du Trail des Vallées un rendez-vous incontournable du calendrier sportif breton !
À deux pas de la forêt de Villecartier et du château de Combourg, ce cadre naturel exceptionnel vous promet un week-end riche en sensations et découvertes.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Informations essentielles pour préparer le Trail des Vallées
Profil et dénivelé des parcours
- Dénivelé et distances : Plusieurs courses sont proposées, allant de 11 km à 115 km, avec des profils très vallonnés. Les terrains offrent des dénivelés parfois importants, surtout sur l’Ultra Trail des Vallées (115 km) et les défis cumulés. Cela implique de s’entraîner spécifiquement sur des montées et descentes soutenues.
- Parcours technique : Les retours soulignent des relances techniques et des portions exigeantes. Il vous faudra être à l’aise sur les changements de rythme, les relances et les parcours accidentés, typiques des vallées bretonnes.
Nature du terrain
- Terrain boueux et gras : La météo des éditions précédentes a souvent rendu les sentiers très boueux et gras, ce qui complique la foulée et sollicite fortement les articulations et l’endurance musculaire.
- Sentiers variés : Vous évoluez principalement sur des chemins forestiers, vallons et passages ruraux, avec peu de portion sur bitume. Préparez-vous donc à gérer des surfaces glissantes, racines et cailloux qui peuvent rendre la progression difficile, notamment en cas de pluie.
Météo et conditions climatiques
- Climat breton : En mars, la météo est typiquement changeante avec un risque élevé de pluie, de vent et des températures fraîches. L’humidité accentue la boue et peut rendre certains passages techniques dangereux.
- Pensez à vous entraîner sous la pluie et par terrain gras, afin d’être prêt psychologiquement et physiquement à ces conditions qui sont la norme sur ce trail breton.
Matériel spécifique à prévoir
- Chaussures : Optez pour des chaussures de trail à gros crampons pour une adhérence maximale dans la boue et les passages techniques.
- Accessoires obligatoires/recommandés :
- Veste imperméable et respirante, indispensable pour se protéger du vent et de la pluie.
- Sac d’hydratation ou gourde, car les ravitaillements peuvent être espacés ou imprévus.
- Chaussettes anti-ampoules et vêtements thermiques pour rester au chaud malgré l’humidité.
- Bâtons de trail, utiles sur les longues distances et les forts dénivelés (surtout pour l’Ultra ou Grand Trail).
- Lampe frontale sur les épreuves longues où la nuit tombe ou démarre tôt.
- Petit kit de secours (pansements, crème anti-frottement, couverture de survie) adapté au trail.
Ambiance et organisation
- Le Trail des Vallées propose plusieurs courses sur deux jours, dans une ambiance conviviale et familiale, avec une grande diversité de formats pour tous les niveaux.
- Attendez-vous à une course exigeante mais aussi très festive, au cœur des paysages bretons, loin de la ville et proche de la nature.
Tableau récapitulatif des courses et caractéristiques
| Nom de la course | Distance | Niveau de difficulté | Type de terrain |
|---|---|---|---|
| Ultra Trail des Vallées | 115 km | Très difficile (ultra, forts dénivelés) | Sentiers boueux, vallonnés, forêts |
| Grand Trail des Vallées | 65 km | Difficile (long, vallonné) | Sentiers gras, passages techniques |
| Trail des Vallées | 32 km | Intermédiaire | Mélange de sous-bois, boue |
| Trail du Roc’h | 25 km | Technique | Boue, quelques relances, racines |
| Course du Mesnil | 15 km | Découverte | Parcours nature, terrain roulant |
| Course de Coëtquen | 11 km | Dynamique | Coteaux, chemins forestiers |
Pour aller plus loin
- Adaptez votre plan d’entraînement en privilégiant les séances sur terrain naturel, les sorties longues avec du dénivelé et l’entraînement à l’humidité/boue.
- Travaillez l’endurance, la force musculaire (spécialement jambes et gainage), la gestion de la nutrition et de l’hydratation en conditions réelles.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Trail des Vallées 2026 offre une gamme de courses adaptées à tous les profils, du coureur amateur à l’ultra-traileur aguerri. Vous trouverez un ultra trail de 115 km, un grand trail de 66,6 km, un marathon-trail de 42 km, ainsi que des parcours de 33 km, 25 km, 15 km et 12 km. Il existe également des défis combinés pour les amateurs de challenge, des randonnées ainsi que des courses dédiées aux enfants. Cette variété fait de l'événement un rendez-vous très convivial et accessible.
Les inscriptions au Trail des Vallées 2026 peuvent se faire en ligne jusqu’au vendredi 27 mars 2026. Ensuite, il sera encore possible de s’inscrire directement sur place au Village du TDV le matin même de la course (à partir de 9h15 pour certaines épreuves). Les courses se déroulent sur le week-end des 28 et 29 mars 2026. Veillez à consulter les horaires spécifiques selon la course choisie, car les départs sont échelonnés sur ces deux jours.
Chaque parcours possède son propre niveau de difficulté, adapté à l’expérience des participants. L’Ultra Trail de 115 km et le Grand Trail de 66,6 km sont destinés aux sportifs expérimentés, avec de forts dénivelés et des sections techniques. Les épreuves intermédiaires (42 km, 33 km, 25 km) exigent une bonne préparation mais permettent à des traileurs moins aguerris de se dépasser. Les formats 15 km et 12 km sont conçus pour les découvertes ou les coureurs souhaitant un parcours plus accessible en pleine nature. Quelle que soit la distance, la bonne humeur et la solidarité sont au rendez-vous.
Sur le parcours du Trail des Vallées, des ravitaillements réguliers sont prévus avec de l'eau, des boissons énergétiques et des produits solides pour reprendre des forces. À l’arrivée, crêpes et boissons attendent tous les participants pour un moment de réconfort bien mérité. L’organisation met également à disposition une trace GPX à télécharger au départ pour ceux qui souhaitent naviguer via smartphone ou montre GPS.
Oui, le Trail des Vallées s’appuie sur une organisation rigoureuse : plusieurs épreuves sont certifiées ITRA (International Trail Running Association) et certaines comptent au classement UTMB Index, ce qui garantit le sérieux de la course et son attractivité pour les traileurs à la recherche de points de qualification pour de grandes épreuves internationales. Le cadre naturel exceptionnel autour de Mesnil-Roc’h contribue à l’identité forte et à la notoriété de ce trail.
Préparez votre course
Voulez-vous vivre l’aventure du Trail des Vallées et profiter pleinement de chaque kilomètre ? Rien n’est acquis sur ces parcours vallonnés - l’enchaînement des bosses et la distance mettent à rude épreuve même les plus aguerris ! Pour réussir votre défi, rien n’est plus précieux qu’un plan d’entrainement sur-mesure, adapté à votre niveau, votre âge et vos objectifs. Préparez-vous efficacement et savourez chaque instant de cette course hors normes : commandez dès maintenant votre plan et mettez toutes les chances de votre côté pour vivre un trail inoubliable !Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail des Vallées
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Trail des Vallées
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
