Trail des Vallées

Bon à savoir

Informations essentielles pour préparer le Trail des Vallées

Profil et dénivelé des parcours

• Dénivelé et distances : Plusieurs courses sont proposées, allant de 11 km à 115 km, avec des profils très vallonnés. Les terrains offrent des dénivelés parfois importants, surtout sur l’Ultra Trail des Vallées (115 km) et les défis cumulés. Cela implique de s’entraîner spécifiquement sur des montées et descentes soutenues.
• Parcours technique : Les retours soulignent des relances techniques et des portions exigeantes. Il vous faudra être à l’aise sur les changements de rythme, les relances et les parcours accidentés, typiques des vallées bretonnes.

Nature du terrain

• Terrain boueux et gras : La météo des éditions précédentes a souvent rendu les sentiers très boueux et gras, ce qui complique la foulée et sollicite fortement les articulations et l’endurance musculaire.
• Sentiers variés : Vous évoluez principalement sur des chemins forestiers, vallons et passages ruraux, avec peu de portion sur bitume. Préparez-vous donc à gérer des surfaces glissantes, racines et cailloux qui peuvent rendre la progression difficile, notamment en cas de pluie.

Météo et conditions climatiques

• Climat breton : En mars, la météo est typiquement changeante avec un risque élevé de pluie, de vent et des températures fraîches. L’humidité accentue la boue et peut rendre certains passages techniques dangereux.
• Pensez à vous entraîner sous la pluie et par terrain gras, afin d’être prêt psychologiquement et physiquement à ces conditions qui sont la norme sur ce trail breton.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures : Optez pour des chaussures de trail à gros crampons pour une adhérence maximale dans la boue et les passages techniques.
• Accessoires obligatoires/recommandés :
  • Veste imperméable et respirante, indispensable pour se protéger du vent et de la pluie.
  • Sac d’hydratation ou gourde, car les ravitaillements peuvent être espacés ou imprévus.
  • Chaussettes anti-ampoules et vêtements thermiques pour rester au chaud malgré l’humidité.
  • Bâtons de trail, utiles sur les longues distances et les forts dénivelés (surtout pour l’Ultra ou Grand Trail).
  • Lampe frontale sur les épreuves longues où la nuit tombe ou démarre tôt.
  • Petit kit de secours (pansements, crème anti-frottement, couverture de survie) adapté au trail.

Ambiance et organisation

• Le Trail des Vallées propose plusieurs courses sur deux jours, dans une ambiance conviviale et familiale, avec une grande diversité de formats pour tous les niveaux.
• Attendez-vous à une course exigeante mais aussi très festive, au cœur des paysages bretons, loin de la ville et proche de la nature.

Tableau récapitulatif des courses et caractéristiques

Pour aller plus loin

• Adaptez votre plan d’entraînement en privilégiant les séances sur terrain naturel, les sorties longues avec du dénivelé et l’entraînement à l’humidité/boue.
• Travaillez l’endurance, la force musculaire (spécialement jambes et gainage), la gestion de la nutrition et de l’hydratation en conditions réelles.

Préparez votre course

Voulez-vous vivre l’aventure du Trail des Vallées et profiter pleinement de chaque kilomètre ? Rien n’est acquis sur ces parcours vallonnés — l’enchaînement des bosses et la distance mettent à rude épreuve même les plus aguerris ! Pour réussir votre défi, rien n’est plus précieux qu’un plan d’entrainement sur-mesure, adapté à votre niveau, votre âge et vos objectifs. Préparez-vous efficacement et savourez chaque instant de cette course hors normes : commandez dès maintenant votre plan et mettez toutes les chances de votre côté pour vivre un trail inoubliable !