Trail des Vidames

Bon à savoir

Présentation générale du Trail des Vidames

Le Trail des Vidames se déroule à Picquigny, dans la Somme, au cœur de paysages naturels vallonnés et boisés, parfaitement représentatifs du charme local. L’épreuve s’adresse à tous, mais elle convient particulièrement à ceux qui souhaitent s’essayer à une vraie course nature exigeante, avec des sentiers techniques, des forêts denses et quelques panoramas qui récompensent les efforts.

Caractéristiques techniques du parcours

• Distance : Deux distances principales sont proposées, l’une d’environ 21 à 23 km et l’autre plus courte (de l’ordre de 13 km selon les éditions). Pour cette saison, le parcours principal affiche une distance de 21,170 km.
• Dénivelé positif : Comptez 296 à 321 mètres de dénivelé positif selon les sources récentes et les évolutions du circuit, avec une course majoritairement vallonnée, mais sans grosse difficulté de montagne.
• Type de terrain : Le parcours emprunte essentiellement des chemins et des sentiers forestiers, avec des passages techniques, des portions herbeuses ou parfois boueuses, et quelques portions en sous-bois. L’autonomie est un élément clé de la réussite sur ce trail, car aucun ravitaillement officiel n’est prévu en cours de route : c’est une course en autosuffisance totale.

Météo potentielle

En novembre, à Picquigny, la météo peut être très variable : pluie, vent, brouillard ou, parfois, de belles éclaircies. Prévoyez donc d’être équipé pour affronter le froid, l’humidité, et de possibles intempéries, qui rendront le terrain glissant, surtout sur les sentiers forestiers. Votre confiance en vos appuis sera aussi importante que votre endurance.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures de trail : Privilégiez une paire avec un bon accroche sur terre et boue, et si possible dotée d’une membrane imperméable pour éviter la sensation de froid humide.
• Veste coupe-vent imperméable : Indispensable pour se protéger du vent et de la pluie, elle doit être compacte et légère.
• Couvre-chef : Bonnet ou casquette selon la météo, pour gérer les variations de température.
• Gants : Pour éviter d’avoir les mains gelées en cas de froid et de pluie.
• Gourde ou sac à eau : Pensez à un système d’hydratation suffisant, car il n’y a pas de ravitaillement officiel sur le parcours.
• Barres énergétiques ou gels : À disposer dans une poche ou une ceinture, pour gérer votre nutrition durant l’effort.
• Lampe frontale : Le départ étant en début d’après-midi, la lumière peut baisser rapidement en novembre, surtout si la météo est couverte.
• Poncho ou couverture de survie : Pour parer à toute éventualité ou besoin d’attendre les secours.
• Téléphone et traceur GPS : Pour votre sécurité et communiquer avec l’organisation si besoin.

Conseils pour l’entraînement

Pour aborder ce trail dans les meilleures conditions, voici quelques axes à privilégier dans votre préparation :

• Renforcez vos appuis en intégrant des séances sur chemins et sous-bois, pour vous habituer aux changements de surface.
• Incorporez du dénivelé dans vos sorties longues, afin de préparer vos muscles aux montées et descentes successives.
• Travaillez l’autonomie lors de vos sorties d’endurance, en testant votre matériel d’hydratation et de nutrition.
• Entraînez-vous parfois par mauvais temps, pour savoir gérer l’effort, l’inconfort, et les adaptations techniques sur terrain glissant.
• Pensez à des exercices de renforcement musculaire pour prévenir les blessures, notamment au niveau des chevilles et des genoux.

Ambiance et particularités

Le Trail des Vidames, c’est aussi une expérience humaine. Vous courrez dans une ambiance conviviale, avec des participants qui partagent la même passion pour la nature et le dépassement de soi. Pensez à prendre le temps d’admirer le patrimoine local, à échanger avec les autres coureurs, et à savourer la fierté d’avoir relevé ce défi ensemble.

N’hésitez pas à personnaliser votre préparation selon vos ressentis, votre expérience, et les conditions du jour. La course, c’est aussi savoir s’adapter, et parfois réinventer sa gestuelle, sa stratégie, et sa gestion de l’effort. Bonne préparation à vous, et que chaque entraînement vous rapproche un peu plus de la ligne d’arrivée, le sourire aux lèvres et la tête pleine de souvenirs !

Préparez votre course

Affrontez le Trail des Vidames ! Cette épreuve n’est pas faite pour les imprudents : la diversité des sentiers et le relief du parcours vous attendent à chaque virage. Pour profiter pleinement de cette course en pleine nature et atteindre votre objectif, adoptez un plan d’entrainement précis et sur-mesure. Préparez-vous avec nous pour vivre la convivialité picarde et repousser vos limites en toute confiance !
Le Trail des Vidames : un défi dont on sort grandi.