Informations sur la course
Un événement nature au cœur de la Corrèze
La Trail Diège et Collines, qui fêtera sa 8e édition en 2025, vous donne rendez-vous à Ussel dans le département de la Corrèze, au sein de la splendide région Nouvelle-Aquitaine. Cette ville, lovée entre plateau de Millevaches et vallée de la Diège, est connue pour ses paysages vallonnés, ses forêts denses ainsi que sa proximité avec des lieux emblématiques comme le lac de Ponty ou le parc naturel régional de Millevaches en Limousin.
Un parcours exigeant entre chemins et collines
L’événement propose deux distances adaptées à tous les niveaux dans un cadre naturel préservé :
- Trail de 15 km avec 300 mètres de dénivelé positif, idéal pour les habitués des sentiers et les amateurs de défis exigeants.
- Format découverte de 7 km proposant 100 mètres de dénivelé positif, parfait pour les coureurs en quête d'une première expérience sur trail ou ceux qui souhaitent profiter d'un effort plus accessible.
Tous les parcours s’effectuent sur des pistes et sentiers offrant des vues superbes sur les collines corréziennes et les alentours d’Ussel. Le départ se tient dans la commune, où règne une ambiance conviviale et sportive.
Entre nature préservée, ambiance chaleureuse et tracés techniques, vos baskets découvriront le meilleur du trail corrézien. Alors, prêt(e) à chausser vos runnings dans une ville aux portes du plateau de Millevaches ?
Bon à savoir
Distances et dénivelé
- 15 km : avec 300 m de dénivelé positif, idéal pour travailler l’endurance et la gestion de l’effort sur un relief vallonné.
- 7 km (format découverte) : avec 100 m de dénivelé positif, parfait pour les coureurs souhaitant s’initier au trail ou pour un format plus court.
Terrain et environnement
- Parcours au cœur de la campagne de la Haute-Corrèze, autour de la commune d’Ussel et des Gorges de la Diège.
- Alternance de pistes rurales et de sentiers naturels, parfois techniques, avec potentiellement des passages de sous-bois et des parties moins roulantes selon la météo.
- Relief vallonné, typique des paysages corréziens, qui implique des portions montantes et descendantes régulières.
Météo à anticiper
- La course a lieu fin août, période généralement douce en Corrèze, mais pouvant être sujette à de fortes chaleurs ou à des épisodes pluvieux.
- Préparez-vous à courir sous une météo variable : alternance possible entre soleil, passages nuageux et humidité du matin, voire pluie ponctuelle.
- Les sentiers en sous-bois peuvent être glissants en cas de pluie ou d’humidité matinale.
Matériel conseillé
- Chaussures de trail à crampons, adaptées aux sentiers mixtes, pour assurer stabilité et accroche sur terrains irréguliers.
- Vêtements techniques respirants : privilégiez des tissus qui évacuent la transpiration et séchent vite.
- En cas de pluie ou de brouillard, prévoyez une veste coupe-vent ou imperméable légère.
- Casquette ou buff pour se protéger du soleil ou du vent.
- Ceinture porte-bidon ou sac d’hydratation utile, surtout sur le 15 km, pour rester autonome entre les ravitaillements.
- Bâtons autorisés sur certains trails ; à vérifier selon le règlement. Peuvent aider dans les montées selon vos habitudes.
- Pansements anti-ampoules et chaussettes adaptées au trail pour éviter les frottements.
Conseils pour la préparation physique
- Travaillez la progression en dénivelé : privilégiez les séances en côtes, descentes, et sorties longues sur terrains similaires à ceux du parcours.
- Pensez à inclure du renforcement musculaire (quadriceps, mollets, gainage) pour aborder les changements de pente.
- Entraînez-vous à courir sur sols variés : chemins forestiers, sentiers pierreux ou boueux, passages herbeux.
- Habitudez-vous à la gestion de l’hydratation et de l'alimentation en condition réelle : testez les matériels et l’alimentation prévus le jour du trail pour éviter les mauvaises surprises.
Tableau récapitulatif des formats
| Distance | Dénivelé positif | Format | Type de terrain |
|---|---|---|---|
| 15 km | 300 m D+ | Trail | Pistes rurales, sentiers vallonnés |
| 7 km | 100 m D+ | Découverte | Sentiers faciles, passages boisés |
En résumé
Pour aborder le Trail Diège et Collines dans les meilleures conditions, pensez à varier vos terrains d’entraînement, à préparer les montées/descentes, et à anticiper l’équipement selon la météo. La diversité des paysages de la Haute-Corrèze promet une expérience sportive riche et nature, où la préparation physique et le bon choix de matériel feront toute la différence.