Trail du Barétous

Bon à savoir

Profil de la course et terrain

• Deux principales distances : 15 km et 25 km, avec la possibilité de courir le 25 km en solo ou en duo .
• Dénivelé du 25 km : environ 1350 m de dénivelé positif, ce qui en fait un parcours exigeant principalement orienté montagne .
• Types de terrain :
  • Pistes forestières
  • Sentiers monotraces ("single tracks") joueurs
  • Ruisseaux et passages dans des forêts profondes (notamment la forêt de Bugangue où le hêtre domine)
  • Montées franches sur les crêtes et descentes parfois raides
  Ces parcours offrent des sections variées, alternant crêtes dégagées et sous-bois, dans un environnement pastoral préservé .
• Ambiance : immersion en pleine nature, paysages d’automne époustouflants, couleurs chatoyantes des forêts et vues sur les Pyrénées .

Météo et conditions climatiques

• Température moyenne lors des dernières éditions : environ 13°C .
• Humidité importante : taux moyen de 78 %, rendant les sentiers parfois glissants ou boueux selon la météo .
• Vent modéré : environ 6 km/h, rarement gênant mais à prendre en compte sur les sections de crêtes .
• Variabilité du climat : alternance possible entre belles éclaircies et passages humides ou brumeux typiques de la basse vallée en automne . Il est fréquent de trouver des sols mouillés dans les portions boisées.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures de trail à bon grip : indispensables pour l’accroche sur sentiers techniques, passages humides et descentes en sous-bois.
• Vêtements techniques adaptés : privilégiez des textiles respirants et une veste imperméable légère en cas de pluie ou de vent en altitude.
• Protection contre le froid et l’humidité : gants fins, buff ou bonnet léger recommandés en début de matinée et sur les crêtes.
• Hydratation : portez un gilet d’hydratation ou une ceinture, notamment pour les longues portions sans ravitaillement (4 ravitos pour le 25km) .
• Bâtons de trail : utiles pour gérer le dénivelé positif et soulager les muscles dans les montées raides (vérifiez leur autorisation par l'organisation).
• Ravitaillements : adaptez votre ravitaillement personnel selon vos besoins énergétiques en complément des points officiels.
• Trousse de secours minimaliste : petits pansements, compeed, couverture de survie (si exigé par le règlement).

Résumé des points clés pour le plan d’entraînement

• Travail du dénivelé (montées/descentes) pour préparer les 1350 m D+ du 25 km.
• Préparation aux terrains variés : alternez sorties sur chemins, sous-bois, sentiers techniques et passages escarpés.
• Entraînement en conditions humides pour habituer vos appuis à la glisse et optimiser votre stabilité sur des sols boueux.
• Testez votre matériel et vos stratégies d’alimentation/hydratation lors de longues sorties avant la course.
• Privilégiez l’endurance et la gestion de l’effort sur plusieurs heures, dans un cadre naturel montagnard parfois exigeant.

Préparez votre course

Participez au Trail du Barétous et mettez toutes les chances de votre côté !
Ce trail est exigeant : fort dénivelé, sentiers techniques, ravitaillements espacés… Pour vivre pleinement l’expérience, suivez un plan d’entrainement personnalisé parfaitement adapté à votre niveau, vos objectifs et votre rythme de vie.
Un entraînement ciblé, c’est l’assurance de profiter du paysage et de franchir la ligne d’arrivée avec le sourire !