Informations sur la course

Présentation du Trail du Boël 2025

Le Trail du Boël revient pour son édition 2025 le dimanche 15 juin dans le magnifique cadre de la vallée de la Vilaine, à Guichen Pont-Réan. Cette épreuve sportive propose plusieurs parcours adaptés à tous les niveaux, permettant aux coureurs de découvrir les paysages exceptionnels de cette région bretonne.

Les inscriptions sont déjà ouvertes et il est à noter qu'aucune inscription ne sera possible sur place le jour de la course. Une bourse aux dossards sera disponible à partir du samedi 26 avril à 9h00 pour ceux qui souhaiteraient céder ou récupérer un dossard.

Les différents parcours proposés

Le Trail du Boël 2025 propose plusieurs épreuves pour satisfaire tous les profils de coureurs :

  • Le Trail Hyper U Guichen de 24 km pour les coureurs expérimentés
  • Le Trail Sati France de 13 km pour ceux qui préfèrent une distance intermédiaire
  • Des courses enfants de 700 m et 1,4 km pour initier les plus jeunes

Tous les parcours vous feront découvrir la splendide vallée de la Vilaine, offrant un cadre naturel exceptionnel pour cette compétition sportive.

Informations pratiques et réglementation

Conformément au règlement des compétitions FFA, les participants adultes devront présenter un certificat médical valide à la date de la compétition. Pour les mineurs, un questionnaire de santé sera demandé.

L'événement est organisé par un club local dont le site est actuellement en cours d'actualisation. Pour suivre toutes les dernières informations, les coureurs sont invités à consulter les réseaux sociaux officiels de l'événement (Facebook et Instagram du Trail du Boël).

Guichen Pont-Réan, située à proximité de Rennes, est connue pour son patrimoine naturel remarquable, notamment la vallée de la Vilaine et le site du Boël, qui offre des paysages rocheux impressionnants au bord de l'eau. Cette course est l'occasion parfaite de découvrir l'un des joyaux naturels de l'Ille-et-Vilaine tout en relevant un défi sportif stimulant !

Préparez votre course

Vous envisagez de participer au Trail du Boël ? Ne sous-estimez pas ce défi qui se déroule dans la vallée escarpée de la Vilaine ! Avec des parcours de 13 et 24 km serpentant à travers des sentiers techniques, cette épreuve demande une préparation spécifique et rigoureuse.

Les dénivelés, les passages techniques et les conditions météorologiques bretonnes peuvent transformer cette course en véritable challenge. Pour vivre pleinement cette expérience et franchir la ligne d'arrivée avec le sourire, un plan d'entraînement adapté à votre niveau est indispensable.

Ne laissez pas l'improvisation gâcher votre course. Préparez-vous efficacement !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail du Boël

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Trail enfants (petit) (1km)
Trail enfants (grand) (1km)
Trail Sati France (13km)
Trail Hyper U Guichen (24km)
Trail du Boël

Plan d'entrainement pour Trail du Boël

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Trail du Boël - 15 juin 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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