Informations sur la course
Le Trail du Buis : un rendez-vous au cœur de l'Isère
Chaque année, le Trail du Buis attire des passionnés de course nature à La Buisse, village situé dans le département de l'Isère (38), au pied du célèbre plateau du Grand Ratz. Ce massif se dresse à l'extrémité sud du Jura, non loin de Voiron et à une vingtaine de kilomètres de Grenoble. Offrant des panoramas uniques sur la Grande Sure, sommet emblématique du Pays Voironnais, mais aussi sur le Vercors et la plaine des Chambarans, la course séduit par la variété de ses paysages et la diversité de ses terrains.
Des formats pour tous, sur des parcours exigeants
- Course nature de 10 km : parfaite pour découvrir le trail ou performer sur une distance rapide, avec environ 400 m de dénivelé positif, le tracé démarre à la salle polyvalente avant de sillonner les hameaux et les contreforts du Grand Ratz sur terrain vallonné.
- Trail du Buis de 21 km (solo ou duo) : épreuve historique de l’événement, elle propose environ 1 000 m de dénivelé positif sur un parcours technique mêlant montées abruptes, sentiers forestiers et relances sur le plateau du Grand Ratz. Idéale pour les coureurs en quête de défi et d’endurance.
- Trail du Buis 30 km : grande nouveauté de la 17e édition, ce tracé long et sélectif (1 300 m D+) plonge au cœur des plus beaux secteurs du Grand Ratz, alternant singles, pistes et passages techniques avec des points de vue époustouflants sur la région.
- Marche nordique 10 km : non chronométrée, elle combine plaine et coteaux pour une expérience accessible à tous, avec des vues remarquables sur le Vercors.
Le départ et l'arrivée de chaque épreuve ont lieu à la salle polyvalente de La Buisse, lieu de convivialité où l’ambiance chaleureuse fait la réputation de l’événement. La course est intégrée au challenge "Pays Voironnais Trail Series", un rendez-vous incontournable pour les amateurs de trails dans la région.
Un territoire à découvrir
Proche de la ville dynamique de Voiron et du lac de Paladru, La Buisse est aussi le point de départ idéal pour explorer la Grande Chartreuse, à quelques kilomètres seulement. Le Trail du Buis s’impose ainsi comme une occasion parfaite pour allier sport et découverte du patrimoine naturel et culturel de l’Isère.
Que vous soyez compétiteur chevronné ou amateur en quête de grand air, le Trail du Buis est une aventure à vivre intensément, entouré de paysages somptueux et d’une équipe organisatrice passionnée.
Le Trail du Buis, c’est la promesse d’un beau défi à relever et d’un superbe week-end dans la région grenobloise. Qu’attendez-vous pour y prendre part ?
Bon à savoir
Informations essentielles pour préparer le Trail du Buis
Météo et conditions climatiques
- En août à Buis-les-Baronnies, la météo est chaude et sèche : les températures moyennes oscillent entre 20° le matin et 31° l’après-midi, avec de possibles pics au-dessus de 35° certains jours.
Les précipitations sont rares (environ 2 jours de pluie au mois d’août). - Le taux d’ensoleillement est élevé et la durée du jour avoisine les 14 heures, ce qui garantit des conditions lumineuses idéales sur l’ensemble du parcours.
Dénivelé, distance et profil du parcours
| Distance | Dénivelé positif | Description du profil |
|---|---|---|
| 10 km | ≈400 m D+ | Itinéraire accessible : plat au départ, puis alternance de sentiers vallonnés et de passages boisés. Idéal pour s’initier au trail ou viser une course rapide. |
| 21 km | ≈1 000 m D+ | Boucle exigeante avec de forts dénivelés, alternant côtes abruptes, singles forestiers, chemins agricoles. Parfait pour tester l’endurance et la gestion d’effort. |
| 30 km | ≈1 300 m D+ | Parcours très complet : nombreux passages techniques, crêtes, relances en forêt, panoramas sur le massif de la Grande Sure. Réservé aux traileurs expérimentés. |
Type de terrain
- L’itinéraire alterne les monotraces en forêt, des sections rocailleuses techniques sur les crêtes ainsi que des sentiers plus roulants pour allonger la foulée.
- Des portions goudronnées courtes sont à prévoir à la sortie du village ou pour relier certains secteurs.
- Certains tronçons présentent des cailloux, racines ou pentes raides, nécessitant agilité et vigilance, en particulier lors des descentes.
Matériel spécifique recommandé
- Chaussures de trail adaptées à la pierre et aux passages techniques : privilégiez l’accroche et le maintien latéral.
- Système d’hydratation (gourde, flask ou sac d’hydratation) : les températures chaudes exigent de partir avec au minimum 1L d’eau.
- Casquette, lunettes de soleil et crème solaire : protection contre un soleil souvent très vif, surtout sur les sections exposées des crêtes.
- Bâtons de trail selon votre aisance : ils sont un atout sur les longues montées ou pour soulager les quadriceps en descente.
- Prévoir quelques gels énergétiques/barres pour les parcours les plus longs afin d’éviter le coup de mou lors des changements de rythme.
- Tenue respirante et légère pour supporter la chaleur. Une veste légère peut s’avérer utile en cas de vent sur les hauteurs.
- Mini-trousse de secours : pansements, couverture de survie, sifflet — adaptée à l’autonomie du format choisi.
Points à retenir pour votre plan d’entraînement
- Inclure des sorties longues en terrain vallonné ou technique pour travailler l’endurance, l’agilité et la gestion des appuis.
- Prévoir des séances de fractionné en côte et en descente pour renforcer la puissance musculaire et améliorer la relance après les ascensions.
- S’entraîner à l’hydratation et à l’alimentation à l’effort pour éviter les défaillances sous forte chaleur.
- Ne pas négliger la préparation propre à la chaleur : privilégier si possible des entraînements aux heures chaudes pour habituer l’organisme.
Préparez votre course
Vous rêvez de vaincre le Trail du Buis ?
Cette épreuve, réputée pour ses parcours exigeants et ses dénivelés prononcés, demande une vraie préparation. Pour profiter pleinement des sentiers du Grand Ratz et atteindre vos objectifs, un plan d’entraînement sur-mesure est votre meilleur allié. Prenez de l’avance sur la concurrence, évitez les blessures et garantissez-vous un plaisir total le jour J : faites confiance à nos experts pour bâtir votre programme idéal !
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