Informations sur la course Bon à savoir FAQ Plan d'entrainement

Informations sur la course

Le Trail du Chemin des Dames : histoire et défi sportif au cœur de l'Aisne

Le Trail du Chemin des Dames se tient chaque année à Chamouille, une commune située dans l’Aisne (02) au sein de la région Hauts-de-France. Cette course emblématique prend place autour de la base nautique de Cap’Aisne, à deux pas du Lac de l'Ailette, offrant aux participants un cadre naturel d’exception à quelques kilomètres seulement du célèbre site commémoratif de la Caverne du Dragon et à moins de 20 minutes de Laon, une ville médiévale au patrimoine remarquable.

Parcours, ambiance et organisation

  • Deux épreuves sont au programme : un trail découverte de 12 km (350m D+) et un trail court de 25 km (600m D+), avec un départ unique prévu à 9h30 le dimanche 7 décembre 2025.
  • Le trail de 25 km comprend un ravitaillement au 14e km ; la course de 12 km exige une autonomie alimentaire et hydrique (500 ml minimum d’eau obligatoire).
  • Retrait des dossards à la base nautique Cap’Aisne : samedi 10h-19h et dimanche matin avant la course.
  • Limite à 600 dossards par course afin de préserver une ambiance conviviale et maîtrisée.
  • Ouvert à toutes et tous à partir de la catégorie junior (nés avant 2006).
  • L’organisation s’attache au devoir de mémoire en faisant passer ses parcours sur d’anciennes zones de combat de la Première Guerre mondiale, offrant ainsi une dimension historique poignante à cette aventure sportive.

Pour aller plus loin

Pour consulter le règlement, vous pouvez visiter le site officiel du Trail du Chemin des Dames ou suivre leur actualité via leur page Facebook Triathlon du Chemin des Dames.

Prêt à découvrir un parcours exigeant où chaque foulée vous plonge dans l’histoire, entre nature préservée, panoramas ravissants et souvenirs du passé ? Chamouille, le Chemin des Dames et la Côte 108 vous attendent pour un moment de sport et de partage inoubliable... Prenez date et venez vibrer sur ces terres de mémoire !

Bon à savoir

Informations essentielles pour préparer le Trail du Chemin des Dames

Profil du parcours et dénivelé

  • Deux parcours principaux : 25 km (environ 656 m de dénivelé positif) et 12 km (moins exigeant en dénivelé).
  • 25 km : boucle réelle autour de Chamouille, avec une alternance de montées et descentes, altitudes maximales autour de 192 mètres.
  • Le profil présente plusieurs relances et zones vallonnées, sollicitant tant l’endurance que la capacité à relancer après les côtes.

Nature du terrain

  • Essentiellement chemins forestiers, sentiers, passages sur crêtes exposées et quelques secteurs sur chemins ruraux.
  • Sols souvent meubles en sous-bois, présence possible de racines, de pierres et de passages boueux si les conditions sont humides.
  • Quelques portions exposées au vent ou plus escarpées, surtout en zone de plateau ou sur les crêtes.

Météo : à quoi s’attendre

  • Événement organisé début décembre : froid, humidité et risque de vent sont à anticiper.
  • Températures généralement comprises entre 3 et 8°C en matinée ; possibles pluies, brouillard ou vent accentuant le ressenti de froid.
  • Sols fréquemment humides à cette période, augmentant la difficulté sur certaines parties du tracé (risque de glissades, boue).

Matériel spécifique conseillé

  • Chaussures de trail avec accroche renforcée (crampons, semelle adaptée aux sentiers glissants et boueux).
  • Textiles respirants et thermiques : première couche technique à manches longues, seconde couche coupe-vent ou imperméable en fonction des prévisions.
  • Gants, bonnet ou buff indispensables pour la gestion du froid, surtout lors des départs matinaux ou si la météo se dégrade.
  • Lampe frontale si vous prévoyez de vous échauffer tôt ou si la visibilité est réduite par le brouillard.
  • Réserve d’eau/water bladder (minimum 500 ml recommandés) et petits ravitos énergétiques (gels, barres) selon vos habitudes, car le froid peut atténuer la sensation de soif.
  • Prévoir un change sec pour l’après-course afin d’éviter le refroidissement rapide.

Conseils d’entraînement spécifiques

  • Intégrer dans votre préparation des séries de côtes et du renforcement musculaire pour assumer le dénivelé.
  • Varier vos sorties entre des entraînements sur terrain boueux, forestier et chemins larges pour habituer vos chevilles et votre stabilité.
  • Travailler l’endurance avec des sorties longues sur terrain vallonné, mais aussi des séances de récupération sur terrain plat.

Résumé du parcours 25 km

Distance Dénivelé + Type de terrain Altitude Max
24,55 km 656 m D+ Chemins forestiers, crêtes, passages boueux 192 m

Points clés à retenir

  • Préparation spécifique au froid et aux conditions humides essentielle.
  • Focus sur l’adaptation aux terrains irréguliers et préparation musculaire pour le dénivelé.
  • Ne pas sous-estimer la nécessité d’un équipement technique adapté aux changements météorologiques rapides.

Questions réponses

Le Trail du Chemin des Dames aura lieu le dimanche 7 décembre 2025 dans la commune de Chamouille, dans l’Aisne, au cœur des Hauts-de-France. Le départ et l’arrivée se font généralement depuis la base nautique de Cap’Aisne, tout près du lac de l’Ailette.

Deux formats sont ouverts pour cette édition : un trail de 25 km avec environ 650 mètres de dénivelé positif, et un parcours de 12 km. Ces tracés permettent à chacun, débutant ou confirmé, de participer dans la limite de ses capacités.

Pour vous inscrire, il faut passer par la plateforme officielle indiquée sur le site de la course. Le nombre de dossards est généralement limité (souvent à 600 par course). Il vous sera demandé un certificat médical de non contre-indication à la course à pied en compétition ou une licence FFA valide. Les courses sont ouvertes à partir de la catégorie junior (nés en 2006 ou avant).

Le départ des deux parcours est fixé à 9h30. Pour le 25 km, un ravitaillement est prévu vers le 14e km. Pour le 12 km, il est demandé aux coureurs d’être totalement autonomes, avec minimum 500 ml d’eau et leur propre nourriture solide. Pensez à vérifier le règlement pour le détail sur le matériel conseillé ou obligatoire.

Le Trail du Chemin des Dames traverse des chemins forestiers, crêtes et zones parfois boueuses, avec des points de vue magnifiques sur la région. Cette course prend tout son sens par son histoire et son hommage aux poilus, offrant une forte dimension émotionnelle. L’ambiance y est réputée conviviale, et l’organisation met un point d’honneur à encourager tous les participants du départ à l’arrivée.

Trop tard !

Le départ de Trail du Chemin des Dames est dans 7 jours. Vous ne pouvez plus créer votre plan d'entrainement personnalisé pour cette course.

Mais vous pouvez déjà créer le plan d'entrainement pour votre prochaine course.
J-
0
0
0
0
7
7
Trail du Chemin des Dames

Partager à mes amis

La box des coureurs

Recevez tous les 2 mois une box 100% pour le running (route ou trail).
En savoir plus

Partager à mes amis