Informations sur la course

Le Trail du Cirque du Fer à Cheval : Un rendez-vous incontournable à Arbois

Niché au cœur du Jura, le Trail du Cirque du Fer à Cheval vous invite à vivre une aventure sportive entre vignes, forêts et villages de caractère. Cette épreuve a pour décor la charmante ville d'Arbois, réputée pour ses vins d'exception et son patrimoine, située à proximité de sites remarquables comme Les Planches-près-Arbois et la majestueuse reculée du Cirque du Fer à Cheval.

Un parcours exigeant au cœur de paysages préservés

  • Les itinéraires alternent sentiers forestiers, passages rocheux et traversées des villages vignerons, en longeant le cours de la Cuisance et en empruntant le mythique GR59 - l'Échappée Jurassienne .
  • Vous franchirez le célèbre Pont des Capucins et profiterez de panoramas exceptionnels sur le vignoble jurassien .
  • Les différents formats proposés rendent l’événement accessible aussi bien aux traileurs aguerris qu’aux amateurs de découverte, avec des distances pour tous les profils.

Impossible de ne pas tomber sous le charme d’Arbois, cité de Pasteur et capitale des vins du Jura, à quelques kilomètres de Poligny et de la célèbre ville thermale de Salins-les-Bains. Vous profiterez à la fois de l’effervescence de la course et de la douceur de vivre arboisienne.

En somme, le Trail du Cirque du Fer à Cheval est l’alliage parfait entre défi sportif et immersion dans l’un des plus beaux territoires naturels de Bourgogne-Franche-Comté.

Il ne vous reste plus qu’à préparer vos chaussures de trail… et à commander votre plan d’entraînement personnalisé pour apprécier chaque instant de cette grande aventure jurassienne !

Préparez votre course

Le Trail du Cirque du Fer à Cheval n'est pas une promenade de santé ! Son relief prononcé, ses sentiers techniques et ses longues distances exigent une préparation rigoureuse.

Pour être prêt le jour J et savourer chaque kilomètre dans ce décor grandiose, laissez-vous guider par un plan d'entraînement personnalisé, conçu pour optimiser vos performances et garantir votre plaisir sur les chemins jurassiens.

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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Trail du Cirque du Fer à Cheval

Plan d'entrainement pour Trail du Cirque du Fer à Cheval

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Trail du Cirque du Fer à Cheval - 22 mars 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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