Informations sur la course

Le Trail du Graal vous donne rendez-vous pour sa 13ème édition le samedi 6 septembre 2025 à Néant-sur-Yvel, charmante commune située à la porte de la mythique forêt de Brocéliande en Bretagne.

Une course légendaire dans un cadre enchanteur

Cet événement sportif vous invite à découvrir les sentiers magiques de Brocéliande, terre de légendes arthuriennes. Le Trail du Graal n'a pas choisi son nom par hasard : il vous emmène sur les traces des chevaliers de la Table Ronde, dans un environnement naturel préservé où la magie semble opérer à chaque foulée.

Cette course fait partie du Challenge des Trails de Ploërmel Communauté dont elle constitue la 5ème étape, permettant aux participants de cumuler des points tout au long de la saison sportive.

Des parcours pour tous les niveaux

Le Trail du Graal propose plusieurs formats de course adaptés à tous les âges et niveaux de pratique :

  • Un trail de 18 km pour les coureurs expérimentés, alliant technicité et découverte des paysages forestiers
  • Un parcours de 9 km plus accessible, idéal pour s'initier au trail ou pour ceux préférant une distance modérée
  • Des courses enfants sur des distances de 200 m, 1 km et 3 km, permettant aux plus jeunes de participer à la fête

Au cœur de la Bretagne mystérieuse

Néant-sur-Yvel est située dans le département du Morbihan (56), à proximité immédiate de la légendaire forêt de Brocéliande. Cette région regorge de sites mythiques comme le Val sans Retour, le tombeau de Merlin ou encore la fontaine de Barenton. Les coureurs auront ainsi le privilège de fouler des terres imprégnées d'histoire et de légendes.

Le village de Néant-sur-Yvel lui-même possède un riche patrimoine avec son église du XVIème siècle et ses anciennes demeures de caractère. La région offre également de nombreux sentiers de randonnée qui permettent de découvrir la richesse naturelle et culturelle du territoire.

Alors, prêt à partir à la quête du Graal à travers les sentiers enchantés de Brocéliande ? Rendez-vous le 6 septembre 2025 pour vivre une expérience sportive unique où effort physique et immersion dans un cadre féerique ne font qu'un !

Préparez votre course

Vous envisagez de participer au Trail du Graal ? Ne sous-estimez pas ce défi ! Les sentiers de Brocéliande, bien que magnifiques, cachent de nombreuses difficultés techniques et des passages exigeants qui peuvent surprendre même les coureurs expérimentés.

Un entraînement spécifique et progressif est indispensable pour aborder sereinement cette course mythique et en profiter pleinement, sans risque de blessure ou d'abandon.

Grâce à notre plan d'entraînement personnalisé selon votre âge, niveau et disponibilité, vous arriverez sur la ligne de départ dans une forme optimale, prêt à conquérir votre propre Graal !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail du Graal

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Course enfants 200 m
Course enfants 1 km
Course enfants 3 km
Trail 9 km
Trail 18 km
Trail du Graal

Plan d'entrainement pour Trail du Graal

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Trail du Graal - 6 septembre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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