Informations sur la course

Un événement de trail au cœur de la Bretagne

Le Trail du Lac-Guerlédan s’invite le 13 septembre 2025 autour du mythique lac de Guerlédan, dans la commune de Mur-de-Bretagne, au sein des Côtes-d'Armor. Au programme de cette journée : quatre parcours adaptés à tous les profils de coureurs et une ambiance conviviale sur les sentiers bretons. Ce rendez-vous s’inscrit dans le cadre du Triskell Trail Challenge et promet des parcours exigeants au cœur d’un environnement naturel d’exception.

Des parcours variés et techniques

  • Le Tour du Lac, 35 km pour 1000 m de D+, propose un véritable défi sur les chemins boisés, les crêtes et les abords du plus grand lac de Bretagne.
  • La virée à Sordan, 25 km avec 800 m de D+, traverse les vallées et landes, offrant une belle diversité de terrains.
  • Un tour à Caurel, 15 km pour 300 m de D+, accessible mais dynamique, parfait pour se tester sur un format intermédiaire.
  • Enfin, la Course Nature de 8 km (100 m D+) offre un aperçu du charme local pour celles et ceux qui veulent s’initier à la discipline.

Les départs sont prévus tout au long de l’après-midi afin de permettre à chacun de profiter pleinement du site et de sa formidable atmosphère. En solo ou en relais, l’aventure du lac de Guerlédan promet des panoramas époustouflants, notamment à proximité de sites remarquables comme l'abbaye de Bon-Repos, la forêt de Quénécan, sans oublier les petits villages bretons alentours.

Un territoire à explorer entre sport et découverte

Situé en Bretagne intérieure, le lac de Guerlédan est un incontournable pour les amateurs de nature et de sports outdoor. À quelques kilomètres du canal de Nantes à Brest et aux portes de la forêt de Quénécan, l’événement bénéficie d’un cadre préservé, apprécié des amoureux du patrimoine local. Après la course, prenez le temps de visiter l’abbaye de Bon-Repos ou de savourer la gastronomie régionale dans l’un des villages voisins.

En résumé, le Trail du Lac-Guerlédan est une belle opportunité de relever un défi sportif, tout en profitant d’un environnement unique, entre forêts, landes et rives sauvages.

Il ne vous reste qu’à trouver votre parcours et à vous préparer pour vivre une véritable aventure bretonne !

Préparez votre course

Prêt à relever le défi du Trail du Lac-Guerlédan ?
Ce parcours breton vous attend avec ses sentiers escarpés, ses montées exigeantes et une nature préservée. Pour profiter au maximum de l’expérience et franchir la ligne d’arrivée dans les meilleures conditions, il est crucial d'adopter un entraînement adapté et méthodique. Commandez votre plan d’entraînement personnalisé sur preparun.com et vivez la course pleinement, bien préparé, du premier jusqu’au dernier kilomètre !

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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Course Nature (8km)
Un tour à Caurel (15km)
La virée à Sordan (25km)
Le Tour du Lac (35km)
Relais Tour du Lac (16 km + 19 km) (35km)
Trail du Lac-Guerlédan

Plan d'entrainement pour Trail du Lac-Guerlédan

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Plan d'entrainement
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Trail du Lac-Guerlédan - 13 septembre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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