Trail du Miosson

Bon à savoir

Dénivelé et distances

• 24 km : environ 400 à 435 mètres de dénivelé positif.
• 16 km : environ 300 mètres de dénivelé positif.
• 9 km : environ 150 à 162 mètres de dénivelé positif.

Les parcours du Trail du Miosson sont vallonnés mais restent accessibles à tout coureur aimant les sentiers. Le terrain présente plusieurs petites côtes, quelques relances, mais il ne s’agit pas d’un trail de haute montagne : l’accent est mis sur la variété du terrain plutôt que sur des pentes extrêmes.

Nature du terrain

• Sentiers forestiers sinueux
• Chemins ruraux, parfois boueux, surtout en cas de pluie ou d’humidité persistante
• Clairières et passages en sous-bois
• Quelques passages techniques dans les zones les plus escarpées, avec parfois des racines, des cailloux et un terrain glissant
• 83% du parcours du 24 km se fait « offroad » sur des sentiers naturels

Il s’agit d’un parcours très nature et typé trail : la diversité des paysages fait le charme de la course, alternant forêts, clairières et points de vue ouverts sur les coteaux du Miosson.
Compte tenu de la période hivernale et des éditions précédentes, le terrain peut être très gras : préparez-vous à de la boue !

Météo attendue

• Période hivernale dans la Vienne, climat souvent humide et frais.
• Températures fréquentes le matin entre 2 et 8°C.
• Forte probabilité de pluie ou de brouillard, rendant le terrain glissant et collant.
• Il peut y avoir des vents modérés, notamment sur les parties dégagées.

Sur les éditions précédentes, on note un temps souvent humide avec boue abondante. Il est conseillé de s’attendre à des conditions météo typiques de la fin janvier en Nouvelle-Aquitaine : humide, frais, parfois venteux.

Matériel spécifique conseillé

• Chaussures de trail avec un bon cramponnage : indispensable pour ne pas glisser dans les portions boueuses ou humides.
• Vêtements techniques à manches longues : pour mieux gérer l’humidité et le froid.
• Coupe-vent ou veste imperméable légère : vivement recommandé en cas de pluie ou de vent.
• Paire de gants légers et bandeau ou bonnet pour protéger vos extrémités si le froid est marqué.
• Chaussettes anti-ampoules ou renforcées pour limiter les risques d’ampoules sur sol humide.
• Hydratation : un gobelet personnel ou une petite flasque, car la tendance est souvent au « zéro déchet », même si quelques ravitaillements sont prévus.
• Lunettes de protection (optionnel) si vous êtes sensibles aux projections de boue.

Conseils pour l’entraînement

• Travaillez l’endurance sur terrain vallonné et les variations d’allure sur sentiers accidentés.
• Intégrez des séances de renforcement musculaire pour aborder les relances et les sections techniques sereinement.
• Pensez à reconnaître des sections similaires près de chez vous, surtout si vous pouvez courir sur des sentiers boueux ou humides.
• Mettez l’accent sur la gestion du froid et de l’humidité lors de vos sorties longues hivernales.

Expérience attendue

• Ambiance conviviale et sportive, parcours immersif au cœur de la nature, traversée de secteurs préservés.
• Sections variées favorisant l’adaptation de la foulée et une gestion intelligente de l’allure.
• Un vrai challenge accessible aux coureurs de tous niveaux, parfait pour progresser sur trail en hiver.

Questions réponses

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