Informations sur la course
Un trail d’exception au cœur de la Vallée d’Aspe
Le Trail du Montagnon se déroule à Aydius, charmant village des Pyrénées-Atlantiques, niché dans la splendide Vallée d’Aspe, à deux pas du célèbre Parc national des Pyrénées. Ce territoire sauvage, ponctué de sommets emblématiques et de panoramas époustouflants, accueille chaque été de nombreux passionnés de trail venus se mesurer à un parcours exigeant.
Des parcours pour tous, au cœur des sommets
Deux épreuves sont au programme : le Sarris Trail de 34 km (2200 m D+) vous conduit jusqu’au Pic de Lariou (1903 m) et au mythique lac du Montagnon (2003 m), célèbre pour sa forme de cœur. Un parcours plus accessible est également proposé, idéal pour découvrir les sentiers du secteur sans trop de difficulté. Ces courses vous feront traverser des paysages authentiques, typiques du Béarn, avec des points de vue spectaculaires sur toute la vallée et les sommets alentours.
À proximité, les amateurs de nature apprécieront aussi Bedous, Oloron-Sainte-Marie (ville d’Art et d’Histoire), ou encore le col de Marie-Blanque, spot mythique pour les cyclistes et randonneurs.
Chaque édition attire plus de 400 concurrents, séduits par l’ambiance conviviale et la qualité de l’organisation menée par les bénévoles du village. Loin des foules, ce trail s’adresse aux amoureux de la montagne à la recherche d’un vrai défi sportif.
Le Trail du Montagnon, c’est l’assurance d’une belle aventure sportive, au cœur d’un territoire préservé et authentique – une expérience à ne pas manquer si vous aimez la montagne et la course nature !
Bon à savoir
Profil du Trail du Montagnon
- Deux parcours principaux : un trail de 13 km et un trail plus long de 32 km.
- Dénivelé : Le parcours est typique des Pyrénées béarnaises, avec un relief marqué et des sections techniques (passages caillouteux, raidillons, descentes parfois raides). Le 32 km comporte un dénivelé important imposant une vraie gestion de l'effort et du matériel.
- Environnement : Le tracé traverse la vallée d’Aspe, offrant de magnifiques points de vue sur les montagnes mais exposant aussi à des variations météo et températures parfois marquées.
Conditions météorologiques attendues
- Températures : Généralement comprises entre 12°C et 20°C sur la période du début de l’été.
- Climat : Alternance possible entre éclaircies, passages nuageux et pluie fine. Le vent peut atteindre 9 à 20 km/h selon les journées.
- Humidité : Souvent autour de 55 à 70% d’humidité, attention à la gestion de l’hydratation même sous couvert de températures modérées.
- Risques : Contrastes thermiques parfois importants entre les parties exposées et ombragées du parcours, pouvant provoquer des malaises chez les coureurs mal préparés.
Spécificités du terrain
- Sentiers de montagne : Essence même du parcours, avec alternance d’herbe, de cailloux, passages boueux selon la météo et quelques traversées de ruisseaux.
- Descentes techniques : Certaines portions sont raides et nécessitent prudence et agilité, notamment si le terrain est humide.
- Zones exposées : Présence de crêtes ou de zones avec peu de couverture végétale, exposant au vent ou au soleil.
- Ravitaillements : Points d’eau et ravitaillements répartis selon la longueur du parcours, avec possibilité d’ajuster la fréquence des points d’eau en cas de chaleur ou mauvais temps.
Matériel conseillé et obligatoire
- Chaussures de trail avec une bonne accroche, essentielles pour évoluer sur les sentiers parfois glissants ou rocailleux.
- Vêtements techniques adaptés à la montagne : prévoir une seconde couche chaude, un coupe-vent imperméable (type veste légère) en cas de pluie ou de vent.
- Récipients personnels pour eau : Gourdes ou flasques pour être autonome entre les points d’eau, surtout sur le 32 km.
- Alimentation solide : barres, gels, fruits secs selon vos habitudes d’entraînement, pour éviter les coups de fatigue lors des passages les plus exigeants.
- Bâtons de trail recommandés pour les montées longues ou raides, surtout sur le parcours long.
- Téléphone portable chargé, pour la sécurité et en cas d’urgence (obligation fréquente sur ce type de courses).
- Petite trousse de secours : pansements, Vaseline/anti-frottements, paracétamol si besoin.
Conseils pour la préparation à l’entraînement
- Travailler les montées et descentes techniques : privilégiez les sorties avec du dénivelé, investissez du temps sur la gestion de l’effort pendant de longues ascensions et sur la technique de descente.
- Prévoir des sorties longues et variées pour habituer votre corps à l’effort dans la durée, notamment sur terrain accidenté.
- Simuler les conditions météo lorsque cela est possible : entraînez-vous parfois sous la pluie, le vent ou le soleil pour parfaire votre adaptation.
- Travailler la nutrition et l’hydratation sur les sorties longues, et tester le matériel que vous utiliserez le jour J.
| Élément | Particularités Trail du Montagnon | Conseils spécifiques |
|---|---|---|
| Dénivelé | Important, sections techniques, crêtes | Sorties sur terrain similaire, renforcement musculaire |
| Météo | Variables, contrastes de température, vent | Prévoir plusieurs couches, coupe-vent |
| Terrain | Sentiers mixtes, cailloux, boue, herbe | Chaussures adaptées, tester en conditions humides |
| Matériel | Hydratation autonome, matériel sécurité | Flasques, trousse secours, téléphone chargé |
Votre sérénité le jour de la course dépendra de votre préparation. Entraînez-vous sur des terrains variés, équipez-vous avec soin, et prenez le temps de tester votre matériel et stratégie nutritionnelle en amont. Vous profiterez ainsi pleinement de la beauté et du défi qu’offre le Trail du Montagnon.
Préparez votre course
Le Trail du Montagnon n’est pas une promenade de santé ! Avec ses sentiers techniques, son dénivelé conséquent et ses passages en altitude, il exige une préparation méthodique et adaptée.
Pour profiter de cette aventure unique et franchir la ligne d’arrivée avec le sourire, commandez dès maintenant votre plan d'entraînement personnalisé. Grâce à un programme sur mesure, vous optimisez vos chances de réussite et vivez pleinement l’émotion du trail en montagne. C’est le secret pour savourer chaque instant, en sécurité et avec plaisir !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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