Le Trail du Petit Ballon est l'un des rendez-vous majeurs du calendrier des courses nature en France, se déroulant chaque année début mars à Rouffach, typique bourgade alsacienne nichée au pied du massif des Vosges, à seulement 15 kilomètres de Colmar. Cette ville du Haut-Rhin est réputée pour ses paysages vallonnés et ses vignobles réputés, non loin de sites emblématiques comme Eguisheim ou la Route des Vins d’Alsace.
L’événement attire près de 5000 passionnés, venus affronter des parcours exigeants entre sentiers forestiers, crêtes parfois enneigées et panoramas splendides sur la plaine d’Alsace. Les départs et arrivées des différentes courses ont lieu rue du Stade à Rouffach.
Les horaires de départ sont distincts pour chaque épreuve. Les parcours empruntent des portions de la célèbre route des vins et offrent des points de vue sur la plaine, les villages et, avec un peu de chance, des sommets encore saupoudrés de neige. Il est obligatoire d’être bien préparé et autonome, en particulier sur le Mini Trail de l’Âne où aucun ravitaillement n’est assuré.
À noter : l’organisation est très attentive à la sécurité et au respect de la nature. Chaque participant reçoit un ravitaillement à l’arrivée et une ambiance festive attend les finishers avec une véritable « troisième mi-temps » conviviale !
Pour plus d'informations officielles, consultez le site du Trail du Petit Ballon ou suivez l’actualité sur leur Facebook.
Réputé pour son exigence, le Trail du Petit Ballon est une épreuve incontournable du Trail Tour National et des Trophées des Vosges. Les parcours empruntent des sentiers techniques, des chemins de vignes réputés et parfois des passages enneigés qui font tout le charme et la difficulté de cette course, dont une édition a même accueilli le championnat de France de trail en 2021.
Que vous soyez traileur aguerri ou coureur cherchant à dépasser ses limites dans un cadre grandiose, la préparation est la clé : un plan d’entrainement spécifique est conseillé pour profiter pleinement de cette belle aventure sportive.
Si vous rêvez de découvrir l’Alsace autrement, sur des sentiers vivifiants et au cœur d’une ambiance authentique, laissez-vous tenter ! Entre vignobles, crêtes et convivialité, le Trail du Petit Ballon vous attend : une vraie fête du trail au pied des Vosges !
Le parcours allie ascensions techniques et portions roulantes : la gestion de l’effort et l’adaptation à des profils variés seront essentielles.
Préparez-vous à une transition thermique importante entre le départ bas et le sommet : le ressenti peut varier de plusieurs degrés !
Sécurisez toujours votre équipement, anticipez la variabilité des conditions et testez votre matériel en entraînement.
Soyez attentif à la préparation, tant physique que logistique, pour profiter pleinement de l’expérience et franchir la ligne d’arrivée dans les meilleures conditions.
Le Trail du Petit Ballon n'est pas une promenade de santé ! Qu'il s'agisse de viser le sommet ou de traverser vignes et forêts, chaque parcours exige préparation, sérieux et engagement. Pour tirer le meilleur de votre aventure et franchir la ligne d'arrivée avec le sourire, laissez-vous guider par notre plan d'entraînement sur-mesure : adapté à votre profil, ce programme vous garantit progression, plaisir et sécurité.
Relevez le défi dans les Vosges avec un entraînement taillé pour l'exigence du terrain !
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Souffrez-vous de douleurs ou de problèmes de santé ?
🏁 Course :
⏱️ Objectif :
💪 Niveau :
🗓️ Séances :
🏥 Douleurs ou problèmes de santé :
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan finisher line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact
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Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
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⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite