Informations sur la course
Un rendez-vous trail unique au coeur de la Savoie
Situé au célèbre Hospice du Petit-Saint-Bernard, à proximité de la frontière italienne et à deux pas de Bourg-Saint-Maurice, le Trail du Petit Saint-Bernard vous invite à explorer l'une des régions les plus sauvages et majestueuses de Savoie. Ce territoire, au cœur de l'Auvergne-Rhône-Alpes, est célèbre pour ses panoramas grandioses sur le Mont Blanc, l'Aiguille des Glaciers ou encore le col mythique du Petit Saint-Bernard.
Au menu, plusieurs formats qui satisferont à la fois les coureurs passionnés de haute montagne, les amateurs de dénivelés corsés et les sportifs en quête de challenge. Entre passages alpins au-dessus de 2500 mètres, incursions en Italie, et vues spectaculaires, chaque course vous plonge dans l'intensité et la beauté brute des Alpes. Les départs et arrivées se font à l'hospice du Petit-Saint-Bernard, haut lieu chargé d'histoire reliant la France à l'Italie.
Des formats pour tous et un défi de haut niveau
- TPSB Ultra : Le défi ultime qui combine le Technitrail des Glaciers (35 km, 2700m D+) et le TPSB (68 km, 4000m D+), soit 103 km et 6700m D+ cumulés sur deux jours.
- Trail du Petit-Saint-Bernard 68 km (4000m D+) : Un parcours aérien, technique, exigeant, traversant trois cols majeurs au-dessus de 2500 mètres, déconseillé aux personnes sujettes au vertige.
- Mont Blanc Trail 43 km (2800m D+) : Parfait pour les trailers déjà initiés, ce tracé franchit quatre cols et offre des vues spectaculaires sur le Mont Blanc.
- Technitrail des Glaciers 35 km (2700m D+) : Un itinéraire format « montagne », très complet.
- Trail Grande Ecaille 21 km (1300m D+) : Un parcours rapide menant au célèbre col de la Grande Ecaille (2751 m).
- La Vallée des Glaciers 10 km (360m D+) : Ouvert à un large public, immédiate immersion dans la vallée.
- Verticale du Bonhomme 5 km (900m D+) : Pour les amateurs d’efforts courts mais intenses.
Que vous soyez trailer confirmé ou à la recherche de votre premier défi montagne, ce week-end à Séez, porte d’entrée de la Haute Tarentaise, promet des instants sportifs inoubliables, dans un décor alpin spectaculaire.
À la croisée des chemins entre la France et l’Italie, venez vivre une aventure sportive hors du commun sur les traces des plus grands cols et sommets alpins. Le Trail du Petit Saint-Bernard, c’est l’assurance de repartir avec des souvenirs plein la tête et l’envie de revenir arpenter ces sentiers d’exception !
Bon à savoir
Informations détaillées sur le Trail du Petit Saint-Bernard
Dénivelé et parcours
- Plusieurs distances sont proposées : 5 km, 10 km, 21 km, 35 km, 43 km et 68 km. Le parcours phare « expert » fait 68 km pour 4000 mètres de dénivelé positif.
- Les parcours traversent un terrain de montagne en altitude : départ à l’hospice du Petit Saint-Bernard (2158 m), passages remarquables comme le colle di Bassa Serra (2738 m), l’arête du mont Fortin, le col de l’Ouillon et le col de la Forclaz.
- Attendez-vous à quelques sections techniques et aériennes sur les longues distances, notamment sur le 68 km, réservées aux trailers aguerris et expérimentés.
- Le tracé inclut des portions variées : singles étroits avec ornières, pistes larges, montées soutenues, descentes techniques et crêtes exposées.
Terrain et environnement
- Trail 100% montagnard dans un cadre sauvage : paysages grandioses, passages en altitude offrant des panoramas sur le Mont Blanc.
- Sols variables : herbe, pierres, cailloux, ornières, crêtes rocheuses. Certains passages peuvent être glissants ou accidentés, notamment en cas de pluie ou de brouillard.
- Quelques portions sont exposées (passages aériens), exigeant vigilance et assurance sur les appuis.
Météo
- Le Trail du Petit Saint-Bernard se déroule en altitude, ce qui implique des températures fraîches, notamment le matin et en soirée, même en fin d’été ou début d’automne.
- Les soirées peuvent être froides et le temps peut tourner rapidement : brouillard récurrent, vent fréquent et possibilité de précipitations. Le soleil peut alterner avec les nuages à tout moment.
- Le vent peut accentuer la sensation de froid sur les crêtes et passages exposés.
Matériel spécifique recommandé
- Chaussures de trail à bonne accroche adaptées à la montagne, aux cailloux et terrains glissants.
- Veste imperméable et coupe-vent obligatoire, adaptée à la pluie et au froid.
- Couche chaude (type première peau thermique ou polaire légère), gants et bonnet/bandeau pour les passages en altitude.
- Réserve d’eau suffisante (poche à eau ou bidons de 1 à 1,5L minimum selon la distance).
- Barres énergétiques et ravitaillements solides : prévoir de quoi s’alimenter entre les points de ravitaillement, selon son autonomie.
- Bâtons de trail fortement conseillés pour faciliter les longues ascensions et soulager les descentes, surtout sur les longues distances et le terrain technique.
- Lunettes de soleil et crème solaire indispensables en altitude.
- Trousse de secours individuelle (pansements, couverture de survie, sifflet), obligatoire ou vivement recommandée sur les longues distances.
- Lampe frontale si vous courez sur des distances longues ou proches de la nuit.
| Élément | Spécificités du trail | Conseils équipement |
|---|---|---|
| Dénivelé | Jusqu'à 4000 m D+ sur le 68 km | Bâtons, entraînement côte, gestion effort |
| Altitude | Entre 2150 m et 2738 m | Vêtements chauds, hydratation adaptée |
| Nature du terrain | Aérien, technique, alternance singles et pistes | Chaussures solides, prudence, bâtons |
| Météo | Frais, vent, risque brouillard/pluie | Veste imperméable, coupe-vent, gants |
Préparation à cibler dans l’entraînement
- Renforcement musculaire (cuisses, chevilles, gainage) pour supporter les forts dénivelés et les terrains accidentés.
- Séances spécifiques côtes (montées et descentes longues).
- Sorties longues en montagne pour appréhender la technicité du terrain et l’effort d’endurance en altitude.
- Gestion de l’alimentation et de l’hydratation en situation réelle.
- Adaptation aux variations météo, notamment l’entraînement en conditions difficiles (froid, vent, pluie).
Préparez votre course
Ne laissez rien au hasard pour le Trail du Petit-Saint-Bernard !
Cette course mythique traverse des cols à plus de 2500m, avec un dénivelé costaud et des passages techniques. Pour profiter pleinement de la magie des Alpes et affronter sereinement chaque montée, suivez un plan d'entraînement personnalisé. Adapté à votre niveau, votre âge et vos objectifs, il vous permettra de repousser vos limites en toute sécurité et d'aborder cette aventure hors du commun avec la préparation qu'elle mérite.
Prenez rendez-vous avec votre défi, nous sommes à vos côtés pour vous guider du premier entraînement à la ligne d’arrivée !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail du Petit Saint-Bernard
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
