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Informations sur la course

Un rendez-vous nature au cœur du Périgord-Limousin

Le Trail du PNR Périgord Limousin s'installe le 12 octobre 2025 à Bussière-Galant, une charmante commune de Haute-Vienne (87), nichée dans le Parc Naturel Régional Périgord-Limousin. Ce territoire est renommé pour ses paysages vallonnés, ses forêts verdoyantes et ses vallées encaissées, offrant aux amoureux de nature une expérience unique entre sentiers sauvages, vergers, et villages pittoresques.

Des parcours pour tous les goûts

  • L'événement propose plusieurs formats de courses : un trail de 26 km avec 700 m de dénivelé, une épreuve de 12 km avec 300 m de D+ et un relais accessible à tous sur 3 x 5 km. Selon les éditions, d'autres formats comme le marathon (40 km) et le trail 18 km sont également organisés.
  • Les départs et arrivées se font à l'Espace Hermeline, lieu phare de la commune, très apprécié pour ses activités de plein air. À proximité, vous pouvez découvrir le Château de Rochechouart ou le parc animalier du Reynou, parfaits pour compléter votre séjour sportif.

Un événement sportif et convivial

Le Trail du PNR Périgord Limousin séduit par son défi sportif et la convivialité qui règne tout au long du week-end. Animations et randonnées accompagnent les courses, permettant à tous de profiter de l'atmosphère festive et des paysages exceptionnels. Ce trail attire chaque année un public varié, des compétiteurs aguerris aux équipes désireuses de partager les efforts en relais.

Bussière-Galant se transforme le temps d'une journée en véritable point de rencontre des passionnés de course et de nature. L'accès facile depuis Limoges, l'offre d'hébergements et les nombreux points de vue rendent ce rendez-vous incontournable pour tous ceux qui souhaitent tester leurs limites dans la superbe région du Périgord-Limousin.

On espère vous voir nombreux au départ, prêt à découvrir ces sentiers uniques et à vivre une expérience inoubliable au cœur d'une des plus belles régions du Sud-Ouest de la France.

Bon à savoir

Parcours et dénivelé

  • Plusieurs formats sont proposés, afin que chaque coureur puisse trouver un défi à sa mesure :
    • 26 km : 700 m de dénivelé positif
    • 12 km : 300 m de dénivelé positif
    • Relais 3 x 5 km
  • Le parcours évolue principalement au cœur du Parc Naturel Régional Périgord-Limousin, depuis la commune de Bussière-Galant, entre vergers, vallées, forêts et collines vallonnées.
  • Le tracé est varié : vous traverserez des sentiers forestiers, croiserez des villages pittoresques, alternerez passages ombragés et parties plus dégagées offrant de larges panoramas sur la campagne
  • Attendez-vous à une expérience nature immersive, sur terrain sauvage et préservé

Terrain

  • Sentiers monotraces souvent en forêt, alternant terre, végétation et racines exposées
  • Portions vallonnées : courtes mais parfois intenses, surtout sur le parcours long
  • Quelques passages roulants sur chemins ruraux ou en clairière
  • Présence possible de boue ou de sentiers glissants selon la météo des jours précédents
  • Traversées de villages et points de vue sur la nature locale, diversité végétale et parfois présence d’animaux sauvages

Météo attendue pour la saison

  • Cet événement se déroule généralement en mi-octobre dans le département de la Haute-Vienne
  • Températures souvent fraîches le matin (7°C à 12°C), pouvant monter à 16-18°C l’après-midi
  • Risques d’averse ou de brouillard au lever du jour, alternant parfois avec des éclaircies
  • L’humidité peut rendre certains passages gras ou glissants, notamment en sous-bois
  • Pensez à vérifier la météo locale la veille pour ajuster votre équipement

Matériel spécifique recommandé

  • Chaussures de trail avec un bon maintien et une accroche efficace pour faire face à la boue ou aux racines humides
  • Veste ou coupe-vent imperméable, ajustable en fonction de la température et du risque de pluie
  • Casquette ou buff pour se protéger du froid ou du soleil selon l’évolution du temps
  • Réserve en eau adaptée à la distance : flasques souples, camelback ou gourde (autonomie recommandée sur le 26 km)
  • Barres ou gels énergétiques pour éviter le coup de mou
  • Tenues en plusieurs couches pour s’adapter à la fraicheur matinale puis à l’élévation de température
  • Chaussettes techniques adaptées, protection contre les ampoules
  • Téléphone portable chargé pour la sécurité
  • Bâtons de trail possibles pour les moins aguerris, surtout sur le format long

Configuration conseillée par distance

Distance Dénivelé+ Points clés Spécificités Matériel
12 km 300 m
  • Accessible au plus grand nombre
  • Parcours idéal pour débuter le trail
  • Chaussures adaptées
  • Légère réserve d’eau et vêtement de pluie si besoin
26 km 700 m
  • Pour coureurs aguerris
  • Demandera une bonne gestion d’effort
  • Sac léger, réserve d’eau, alimentation solide
  • Veste coupe-vent, option bâtons
Relais 3 x 5 km -
  • Format convivial par équipe
  • Basiques du running

Préparez votre course

Vous rêvez de relever le défi du Trail du PNR Périgord Limousin ?
Ne sous-estimez pas l'exigence de ce parcours vallonné et accidenté : 700 m de dénivelé sur 26 km, et des sentiers techniques qui sollicitent endurance et résistance !

Pour profiter pleinement de cette aventure et éviter les désillusions, optez pour un plan d'entraînement sur mesure. Chaque séance sera pensée pour atteindre votre objectif le jour J. Offrez-vous le meilleur accompagnement, et transformez cette expérience en réussite !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail du PNR Périgord Limousin

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Trail du PNR Périgord Limousin 12 km
Course relais 3 x 5 km (15km)
Trail du PNR Périgord Limousin 18 km (édition précédente ou autre format)
Trail du PNR Périgord Limousin 26 km
Trail du PNR Périgord Limousin 40 km (édition précédente ou autre format)
Trail du PNR Périgord Limousin

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Plan d'entrainement pour Trail du PNR Périgord Limousin

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Trail du PNR Périgord Limousin - 12 octobre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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