Informations sur la course

Le Trail du Quiloury revient pour son édition 2025 à Penguily, au cœur des Côtes-d'Armor en Bretagne. Cet événement sportif, organisé par le Comité des fêtes de la commune, se tiendra le samedi 9 août 2025.

Un événement incontournable dans le paysage breton

Le Trail du Quiloury fait partie des rendez-vous sportifs annuels de la commune de Penguily. Cette course nature propose aux participants plusieurs distances adaptées à tous les niveaux, permettant ainsi à chacun de trouver un défi à sa mesure.

Les coureurs pourront choisir parmi différents parcours, allant de 7 kilomètres pour les moins aguerris jusqu'à 18 kilomètres pour les plus expérimentés. Les différentes distances permettent aux participants de découvrir les paysages magnifiques de cette région bretonne tout en relevant un défi sportif personnel.

Un cadre exceptionnel en Côtes-d'Armor

Penguily est une charmante commune située dans les Côtes-d'Armor, au nord de la Bretagne. La région offre un terrain de jeu idéal pour les amateurs de trail avec ses paysages variés, entre bocage breton, chemins forestiers et petits cours d'eau.

À proximité, les participants pourront découvrir le patrimoine local riche, notamment les communes avoisinantes et les paysages typiques de cette partie de la Bretagne. La situation géographique de Penguily permet également aux visiteurs de profiter, avant ou après l'événement, des attractions touristiques des Côtes-d'Armor, comme la côte de granit rose ou les villes historiques de Dinan et Saint-Brieuc.

Un événement festif

Le Trail du Quiloury n'est pas seulement une compétition sportive, c'est aussi un moment de convivialité et de partage. En effet, le même jour, le Comité des fêtes organise également la soirée Rock En Selle, offrant ainsi aux participants et spectateurs l'opportunité de prolonger cette journée sportive par un moment festif.

Cet événement s'inscrit dans une série de manifestations organisées par le Comité des fêtes de Penguily tout au long de l'année 2025, incluant également la Breizh'Flandrienne le 8 mai et les festivités du 15 août.

Alors, chaussez vos baskets et préparez-vous à découvrir les charmes de la Bretagne en participant au Trail du Quiloury 2025. Entre défi sportif et découverte d'un territoire authentique, cette course promet une expérience inoubliable au cœur des paysages bretons !

Préparez votre course

Vous envisagez de participer au Trail du Quiloury 2025 ? Ne sous-estimez pas ce défi breton ! Les parcours à travers le bocage des Côtes-d'Armor demandent une préparation spécifique et rigoureuse. Entre chemins techniques et possibles dénivelés, cette course exige endurance, force et mental d'acier.

Sans un entraînement adapté, vous risquez de transformer cette expérience en véritable calvaire. Pour profiter pleinement des paysages magnifiques tout en maintenant une performance optimale, un plan d'entraînement personnalisé est votre meilleur allié. Ne laissez pas l'improvisation gâcher votre course - préparez-vous intelligemment pour vivre une expérience inoubliable sur les sentiers de Penguily !

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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Trail du Quiloury

Plan d'entrainement pour Trail du Quiloury

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Trail du Quiloury - 9 août 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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