Trail du Soleil Levens

Bon à savoir

Présentation du Trail du Soleil Levens

• Le Trail du Soleil Levens se déroule au départ du village de Levens, au pied du Mont Férion.
• Les parcours offrent des panoramas spectaculaires sur le massif du Mercantour et la Mer Méditerranée, pour une expérience aussi technique que visuelle.
• L'événement est réputé pour son ambiance chaleureuse et conviviale avec une organisation par balises humaines, idéale pour un esprit collectif et de partage.
• Le TDSL propose des distances variées : 6 km, 9 km, 15 km, 30 km et l'épreuve reine de 60 km, surnommée « l'Aigle ».

Dénivelé et difficultés du parcours

• Le parcours 60 km (l'Aigle) affiche un dénivelé positif conséquent de 3700 m D+.
• Le 30 km (parcours de l’Ours) présente environ 1800 m D+.
• Les profils sont typiquement montagnards : longues ascensions, descentes techniques et passages sur des crêtes exposées.
• Le tracé passe par le Col de Fuont Blanca, le redoutable Mont Férion et des cols alpins, mettant à l’épreuve l’endurance, la puissance et l’agilité en descente.

Tableau des formats et dénivelés

Nature du terrain

• Sentiers techniques : portions pierreuses, parfois monotraces, avec racines et cailloux.
• Passages aériens sur crêtes : vigilance requise en cas de vent ou de sol humide.
• Descentes parfois abruptes et exigeantes pour les muscles et les articulations.
• Paysages très variés : forêts, prairies d’altitude, sous-bois et reliefs calcaires typiquement méditerranéens.

Météo attendue

• La période automnale dans les Alpes-Maritimes est caractérisée par une météo variable.
• Attendez-vous à des températures matinales fraîches, parfois proches de zéro en altitude, pouvant monter sensiblement en journée (jusqu’à 15°C selon l’ensoleillement).
• Risques de brouillard, de pluie ou de vent sur les hauteurs.
• Sol pouvant être gras ou glissant selon la météo les jours précédents.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures de trail à très bon maintien avec accroche adaptée aux sentiers techniques et caillouteux.
• Bâtons recommandés pour les longues montées, en particulier sur les formats supérieurs à 30 km.
• Vêtements en couches : haut thermique léger pour le matin ou les crêtes, coupe-vent impératif (possible imperméable en cas de pluie).
• Gants et bonnet utiles en départ matinal ou en altitude.
• Ravitaillement personnel (barres, gels, boisson isotonique) car les portions entre ravitaillements peuvent être longues sur les parcours difficiles.
• Réserve d’eau minimum 1L, flasques ou poche à eau recommandées.
• Lumière frontale obligatoire pour les coureurs susceptibles de s’engager sur une longue durée.
• Téléphone portable chargé, couverture de survie, et sifflet obligatoires pour votre sécurité en zone isolée.
• Carte du parcours et trace GPX à étudier pour s’approprier l’itinéraire et gérer au mieux la stratégie de course.

Conseils spécifiques pour l'entraînement

• Travaillez le renforcement musculaire pour les jambes, gainage, et stabilité articulaire.
• Intégrez des sorties longues avec beaucoup de dénivelé positif et des descentes techniques.
• Privilégiez le fractionné en côte pour gagner en puissance, et le travail de relance en terrain accidenté.
• Habituez-vous à courir avec tout le matériel obligatoire pour tester le confort et prévenir les problèmes (frottements, points de pression).
• Des exercices de proprioception et d’équilibre amélioreront votre agilité sur les sentiers techniques.
• Pensez à la récup et à l’alimentation adaptée pour supporter l’intensité de la préparation et du jour J.

Préparez votre course

Le Trail du Soleil Levens n'est pas une promenade de santé ! Derrière ses paysages de carte postale, ce trail cache des parcours intenses et techniques. Pour repousser vos limites et profiter pleinement de cette aventure, il est essentiel de suivre un plan d'entrainement sur-mesure et rigoureux. Ne laissez rien au hasard, donnez-vous toutes les chances d’arriver au bout avec le sourire et l’envie de recommencer. Commandez dès aujourd’hui votre préparation personnalisée : votre réussite commence ici !