Trail Du Telethon De Buhl

Distances, dénivelé et profil du Trail du Téléthon de Buhl

• Deux parcours adultes : 11 km (+320 m D+) et 18 km (+810 m D+). Certaines plateformes mentionnent un parcours 20 km proche de 800 m D+, mais la configuration la plus fiable est 18 km/810 m D+ et 11 km/320 m D+.
• La course se déroule dans les environs bucoliques de Buhl (Haut-Rhin), à travers vignobles et forêts, au cœur du Parc Naturel Régional des Ballons des Vosges.
• Le profil alterne sections forestières, chemins de terre, traversées de vignes et sentiers vallonnés, offrant de nombreuses variations de rythme et des points de vue remarquables sur les collines d’Alsace.

Terrain et difficultés spécifiques

• Chemins parfois gras et glissants à cette période, avec présence ponctuelle de racines et de pierres en forêt.
• Passages en montée pouvant être techniques, notamment pour le 18/20 km (+810 m D+), avec des portions à fort pourcentage, mais jamais extrêmes pour des coureurs habitués au trail.
• Reliefs changeants : montées sèches, relances sur faux-plats, descentes parfois raides à bien négocier techniquement.
• Sections découvertes dans les vignes exposées au vent : se préparer à des changements de température brusques en décembre.

Météo attendue début décembre à Buhl

• Températures moyennes : de 0 à 7°C. Le matin, il peut faire froid, parfois même légèrement négatif sur les hauteurs.
• Pluie fréquente : terrain potentiellement boueux et gras, chemins parfois gorgés d’eau.
• Brouillard fréquent dans la vallée et sur les hauteurs les matins de décembre, avec parfois du vent froid dans les zones dégagées.
• Possibles averses ou neige fondue sur les sommets en cas de vague de froid.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures de trail à bon cramponnage : indispensable pour la boue, les racines et les descentes glissantes.
• Veste imperméable et respirante, à glisser dans le sac ou à porter dès le départ en cas de risque de pluie ou vent froid.
• Couches techniques : première couche thermique, t-shirt, manchettes ou gants légers selon votre sensibilité au froid.
• Bonnet ou bandeau couvrant les oreilles recommandé si températures proches de zéro.
• Lampe frontale inutile pour la course, mais pratique pour les échauffements matinaux à la frontale selon luminosité au départ.
• Petite réserve d’eau (flasque ou ceinture d’hydratation) et barres énergétiques pour l’autonomie, surtout sur le 18/20 km où le dénivelé sollicite plus.
• Même pour un trail court, un téléphone portable chargé avec la trace GPX ou numéro de l’organisation est conseillé pour la sécurité.
• Pensez aux chaussettes techniques pour éviter ampoules et échauffements dans l’humidité.

Tableau comparatif des parcours principaux adultes

Conseils généraux pour la préparation

• Travaillez la polyvalence : alternez séances en côte, descentes techniques, endurance longue en nature et fartlek en terrain vallonné.
• Privilégiez les sorties sur terrain gras et instable pour habituer vos appuis.
• Adaptez votre plan nutritionnel à des températures basses : boissons tièdes, ravitaillement énergétique varié qui supporte le froid.
• Pensez à tester votre équipement en conditions réelles (vêtements et chaussures) lors de vos sorties longues avant la course.