Trail du Ventouret

Bon à savoir

Parcours et dénivelé

• Deux distances sont proposées :
  • 24 km – un trail exigeant, avec environ 980 mètres de dénivelé positif (certains sites indiquent entre 883 m et 1400 m, la référence la plus citée donne 980 m D+).
  • 12 km – format accessible avec 550 mètres de dénivelé positif.
• Départ et arrivée au Chalet Reynard, sur les pentes du Mont Ventoux, au cœur d’un environnement typique du piémont et du sommet provençal.
• Le parcours du 24 km culmine à plus de 1 600 m d’altitude, ce qui accentue la difficulté et l’exposition potentielle aux éléments.
• Les tracés offrent une alternance de montées soutenues, descentes techniques et portions roulantes à travers des sentiers forestiers, pierriers et crêtes dégagées.

Type de terrain

• Sentiers monotraces en sous-bois, alternant avec des pistes plus larges.
• Pierriers et passages techniques notamment au-dessus de la limite forestière.
• Crêtes exposées au vent et parfois à la neige ou au gel fin novembre.
• Quelques portions rapides et roulantes permettent de relancer.

Météo et conditions attendues

• Le Mont Ventoux est connu pour ses conditions parfois extrêmes en automne :
  • Fraîcheur marquée à l’aube et en altitude : il n’est pas rare d’avoir des températures négatives au départ, avec possibilité de givre, brouillard voire neige sur les sommets.
  • Vents violents fréquents sur les parties exposées, pouvant amplifier la sensation de froid et augmenter le risque d’hypothermie. Le Ventoux ne vole pas son surnom de « Géant de Provence ».
  • Fort contraste thermique entre les zones basses abritées et les crêtes exposées.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures de trail avec accroche marquée pour adhérer sur les pierres, la terre humide et les parties escarpées.
• Veste coupe-vent/imper-respirante (même si non obligatoire), conseillée face au climat local très changeant et aux rafales possibles sur la partie haute.
• Couche thermique légère à glisser dans le sac ou à porter selon la météo du jour.
• Gants et bonnet/buff recommandés pour le départ et la crête, en cas de fort refroidissement.
• Réserve d’eau suffisante (gourde, poche à eau), car les ravitaillements peuvent être espacés et la déshydratation sournoise par temps froid et venté.
• Bâtons de trail facultatifs, mais utiles pour gérer les longues montées et soulager les descentes raides, notamment pour le 24 km.
• Alimentation énergétique individuelle (barres, gels), adaptée à l’effort et aux préférences de chacun.
• Lunettes de soleil et crème solaire pour les portions dégagées, car l'exposition au vent et à la lumière peut surprendre même en automne.

Résumé des aspects techniques (tableau)

Conseils spécifiques pour l’entraînement

• Privilégiez les sorties longues en terrain vallonné pour accoutumer vos jambes aux dénivelés typiques du Ventouret.
• Travaillez la marche active en côte et la technicité en descente, en variant les allures et les revêtements.
• Intégrez des séances de renforcement musculaire (cuisses, fessiers, gainage) pour optimiser stabilité et économie d’énergie.
• N’oubliez pas d’entraîner votre résistance au froid avec des sorties matinales et d’habituer votre estomac à la nourriture énergétique de trail.

En résumé

• Le Trail du Ventouret, c’est un défi où se conjuguent nature sauvage, exigence physique et adaptation aux éléments.
• Une préparation orientée « montagne », une anticipation des conditions météo, et un choix méticuleux du matériel sont incontournables pour vous permettre de profiter pleinement de cette expérience unique autour du Ventoux.

Préparez votre course

Le Trail du Ventouret n'est pas une simple balade – ici, chaque foulée compte ! Avec son tracé technique, son dénivelé et la variété du terrain, l’entraînement ne doit rien laisser au hasard. Pour affronter la pente et profiter pleinement de la magie du Ventoux, demandez votre plan d'entraînement personnalisé : adapté à votre niveau, à vos objectifs et à votre rythme. Préparez-vous efficacement et vivez chaque instant de ce parcours exceptionnel !