Informations sur la course
Un grand rendez-vous du trail en Haute Maurienne Vanoise
Le Trail EDF Val Cenis est l’événement incontournable pour les amateurs de trail et de montagne, qui se tiendra les 2 et 3 août 2025 à Val Cenis en Savoie. Implantée au cœur de la Haute Maurienne Vanoise, cette jolie station de montagne n’est qu’à quelques pas du célèbre lac du Mont-Cenis et des majestueux glaciers de la Vanoise. À proximité, découvrez aussi le village de Bessans et le vallon du Petit Mont-Cenis, avec l’Italie toute proche.
Des parcours variés pour tous les passionnés de montagne
Pour cette 16e édition, six courses sont proposées, allant de 10 km à 73 km, avec des dénivelés adaptés à chaque niveau. Tous les départs et arrivées se font à Val Cenis Termignon. Le parcours phare, le Trail Noir, sillonne les paysages sauvages du lac du Mont-Cenis et de la Vanoise pour offrir une expérience hors norme aux traileurs chevronnés. Les autres formats – Rouge, Bleu, Vert, Jaune, Rose – permettent à chacun de trouver un défi à sa mesure. Une randonnée et une course pour enfants viennent compléter le programme, pour un week-end sportif et convivial au cœur des Alpes.
Les épreuves sont toutes inscrites au calendrier UTMB Index, et les parcours certifiés ITRA garantissent des tracés exigeants et magnifiques. Plus de 2000 participants sont attendus pour vivre une aventure unique en famille ou entre amis dans un territoire d’exception.
Se préparer à la magie de la montagne, ça se mérite !
Le Trail EDF Val Cenis, c’est aussi l’occasion de profiter de l’ambiance chaleureuse des villages savoyards, d’admirer le célèbre Lac du Mont-Cenis et de s’aventurer sur les sentiers longeant la frontière italienne. Que vous soyez local ou de passage, impossible de ne pas être conquis par ce coin de Savoie où la nature est reine.
Bon à savoir
Informations essentielles pour préparer le Trail EDF Cenis Tour
Caractéristiques des parcours et dénivelé
- Trail Noir : 73 km, 4 300 m de dénivelé positif, parcours sauvage, technique et engagé, traversant les sites emblématiques du lac du Mont-Cenis et de la Vanoise avec ses glaciers.
- Trail Rouge : 58 km, 3 450 m D+, itinéraire montagneux exigeant.
- Trail Bleu : 43 km, 2 500 m D+, alternance de sentiers et secteurs alpins.
- Trail Vert : 29 km, 1 700 m D+, format plus court mais toujours technique.
- Trail Jaune : 15 km, 800 m D+, accessible mais demande une bonne préparation.
- Trail Rose : 10 km, 500 m D+, parfait pour découvrir le trail en montagne.
| Nom du parcours | Distance | Dénivelé positif |
|---|---|---|
| Trail Noir | 73 km | 4 300 m |
| Trail Rouge | 58 km | 3 450 m |
| Trail Bleu | 43 km | 2 500 m |
| Trail Vert | 29 km | 1 700 m |
| Trail Jaune | 15 km | 800 m |
| Trail Rose | 10 km | 500 m |
Les parcours sont certifiés ITRA et permettent de cumuler des points UTMB Index. Tous les départs et arrivées ont lieu à Val Cenis Termignon, au cœur de la Haute Maurienne-Vanoise.
Altitude et spécificités du terrain
- Parcours montagneux avec passages techniques, sentiers caillouteux, portions herbeuses, parfois des passages en forêts, et de nombreux secteurs exposés en altitude.
- L’altitude maximale dépasse 2 300 m pour certains parcours (exemple : le Trail Vert atteint 2 351 m d’altitude).
- Courses en semi-autosuffisance : il est indispensable de bien gérer son ravitaillement et son hydratation car les points de ravitaillement sont espacés.
Météo : À quoi s’attendre ?
- L’épreuve se déroulant en haute montagne, la météo peut évoluer rapidement : alternance possible entre chaleur, froid, pluie ou brouillard même en plein été.
- Les amplitudes thermiques sont importantes, notamment lors de longues ascensions ou traversées de cols.
- Le vent peut être fort sur les crêtes et à proximité des glaciers.
Matériel spécifique à prévoir
- Vêtements chauds adaptés à la montagne : veste imperméable, couche thermique, tour de cou, gants légers.
- Bâtons conseillés pour faciliter la gestion des montées et protéger les articulations en descente.
- Chaussures de trail à bon maintien et semelle crantée, adaptées aux terrains variés et techniques.
- Crème solaire et lunettes de soleil pour se protéger de la réverbération en altitude.
- Boussole et copie des cartes IGN du parcours.
- Couverture de survie (recommandée sur tous les trails montagneux).
- Bandes élastiques adhésives (minimum 100 cm x 6 cm) pour strapping ou bandage en cas de blessure.
- Brassard réfléchissant, indispensable pour la visibilité dans les passages matinaux ou en conditions de faible luminosité.
- Couteau de poche, ficelle, crème anti-échauffement, chaussettes et vêtements de rechange pour le confort post-course ou en cas de chaussure mouillée.
- Petite somme d’argent (20€ minimum) pour parer aux imprévus.
Le matériel listé ci-dessus est recommandé afin de garantir votre sécurité et de pouvoir profiter pleinement de l’expérience, quelle que soit la météo ou l’évolution des conditions sur le parcours.
Particularités logistiques
- La majorité des parcours sont en boucle au départ et à l’arrivée de Val Cenis Termignon, facilitant l’organisation logistique.
- Le Trail EDF Cenis Tour est reconnu pour la beauté de ses paysages et l’ambiance chaleureuse entre participants.
Conseils pour l’entraînement
- Privilégiez des sorties longues en montagne pour vous habituer à l’altitude et à la gestion de l’effort prolongé.
- Travaillez votre technique en descente et votre puissance en montée, en intégrant des séances avec bâtons.
- N’oubliez pas la préparation mentale : la variété du terrain et la météo imposent une grande capacité d’adaptation.
Préparez votre course
Affrontez la montagne sur le Trail EDF Val Cenis !
Avec ses sentiers spectaculaires, ses dénivelés costauds et des paysages à couper le souffle, cette course s’adresse aux coureurs déterminés. Pour vivre pleinement l’aventure savoyarde et franchir la ligne d’arrivée, il vous faut une préparation sérieuse et sur-mesure. Commandez votre plan d’entraînement personnalisé pour mettre toutes les chances de votre côté : chaque montée, chaque descente se savourera à sa juste valeur... si votre forme suit !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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