Informations sur la course
Découvrez le Trail en Terres d'Oc dans le Sidobre
Niché au cœur du Sidobre, massif granitique unique en Europe, le Trail en Terres d'Oc vous invite à vivre une aventure sportive au sein de paysages exceptionnels du Tarn. La commune de Burlats, point de départ des différentes courses, vous accueille pour une immersion totale entre forêts, rochers monumentaux et rivières sauvages. Vous traverserez notamment la commune voisine de Lacrouzette, célèbre pour ses formations rocheuses spectaculaires comme la Peyro Clabado, tout en explorant le patrimoine naturel et historique avec les ruines de Gourteau, la cascade du Paradis ou encore les sentiers jalonnant ce territoire préservé.
Situé à quelques kilomètres de Castres et non loin d'Albi, ce trail offre aux amoureux de la course à pied un terrain d'entraînement idéal pour mesurer leur endurance et découvrir une nature authentique au cœur de l’Occitanie.
Les parcours 2025
- 30 km : le parcours phare de la journée, avec un dénivelé positif de 1200 m, vous conduit sur les hauteurs du massif. Un challenge exigeant qui séduira les trailers aguerris.
- 20 km : une version raccourcie mais engagée, avec 800 m D+, reprenant la majorité du tracé du 30 km et un passage marquant devant la Peyro Clabado.
- 11.5 km : parcours découverte très accessible (450 m D+), idéal pour explorer les trésors de Burlats et profiter d’un condensé du Sidobre.
- Randonnée 7,4 km : pour découvrir à votre rythme, en profitant des sentiers du trail découverte.
- Course enfants : 1 km pour initier les plus jeunes à l’esprit trail dans une ambiance conviviale.
Si vous cherchez un événement authentique, technique et convivial, le Trail en Terres d'Oc est un rendez-vous incontournable, entre patrimoine local, sport et paysages à couper le souffle.
Terminer ce trail, c’est aussi l’occasion de prolonger l’expérience en visitant les joyaux du Sidobre, le village médiéval de Burlats ou encore la ville de Castres toute proche !
Bon à savoir
Informations générales sur le Trail en Terres d'Oc
- Trois formats de course :
- 11,5 km avec 450 m D+ (dénivelé positif)
- 20 km avec 800 m D+
- 30 km avec 1200 m D+
- Le trail se déroule dans le Sidobre, un massif granitique situé autour de Burlats et Lacrouzette. Le parcours met en avant des paysages naturels spectaculaires et des lieux emblématiques comme les rocs de granit, les ruines de Gourteau et la cascade du Paradis.
- Le format 30 km est considéré comme l'épreuve reine et permet de découvrir les hauteurs de Lacrouzette et le massif du Sidobre.
Dénivelé et typologie du terrain
- Le dénivelé est significatif sur tous les parcours, avec particulièrement :
- 30 km : 1200 m D+
- 20 km : 800 m D+
- 11,5 km : 450 m D+
- Le terrain est varié et exigeant : alternance de sentiers monotraces, passages techniques sur dalles de granit, portions forestières, descentes parfois raides et remontées caillouteuses. Présence de passages sur des rochers et secteurs potentiellement glissants en cas de pluie.
Météo à prévoir en septembre dans le Sidobre
- Le climat dans la région de Burlats et du Sidobre à cette période est généralement tempéré, mais variable.
- Températures moyennes : entre 10°C (matin) et 20-22°C (après-midi), avec possibilité de fraîcheur sur les hauteurs et dans les sous-bois.
- Risque de pluie ou brouillard en matinée, rendant certains secteurs glissants, notamment dans les zones boisées et sur les rocs de granit.
- Prévoir aussi une possible exposition au soleil sur les parties dégagées – pensez à la protection solaire.
Matériel spécifique à penser
- Chaussures de trail avec une bonne accroche, adaptées aux passages techniques et aux surfaces rocheuses.
- Veste coupe-vent imperméable pour faire face aux intempéries ou aux averses soudaines.
- Réserve d’eau suffisante (gourde ou poche à eau), surtout pour les parcours de 20 et 30 km.
- Barres énergétiques ou gels pour l’autonomie alimentaire, notamment sur le 30 km.
- Casquette, lunettes de soleil et crème solaire pour la protection contre le soleil.
- Bâtons de trail recommandés sur le 30 km pour aider dans les montées et les descentes, si vous êtes habitué à en utiliser.
- Petite pharmacie personnelle (pansements, compeed pour les ampoules, anti-frottements, etc.).
- Prévoir un téléphone portable chargé et, selon règlement, de quoi assurer votre sécurité (sifflet, couverture de survie).
Résumé des parcours
| Distance | Dénivelé positif | Niveau de difficulté | Spécificités |
|---|---|---|---|
| 11,5 km | 450 m D+ | Découverte – accessible | Ruines de Gourteau, cascade du Paradis, sentiers variés |
| 20 km | 800 m D+ | Intermédiaire | Peyro Clabado, majorité du parcours du 30 km |
| 30 km | 1200 m D+ | Expérimenté | Hauteurs de Lacrouzette, massif du Sidobre, forts passages techniques |
Conseils d’approche pour votre préparation
- Incluez du travail de dénivelé (montées et descentes, escaliers, côtes) dans votre entraînement.
- Prévoyez des sorties sur terrain varié avec des passages techniques pour habituer vos chevilles et votre foulée.
- Misez sur l’endurance pour les distances supérieures à 20 km (sorties longues) et la gestion de l’effort.
- Testez votre matériel et votre nutrition sur des sorties longues pour éviter les mauvaises surprises le jour J.
Préparez votre course
Pour donner le meilleur de vous-même sur le Trail en Terres d'Oc, un plan d'entraînement précis et adapté est votre meilleur allié. Entre les pentes raides du Sidobre, les sentiers techniques et un dénivelé exigeant, cette course ne s'improvise pas. Suivre une préparation personnalisée vous garantit d'arriver prêt(e), de repousser vos limites tout en profitant pleinement des paysages grandioses du Tarn. Inscrivez-vous et laissez-vous guider : chaque entraînement vous rapproche de la ligne d'arrivée !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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