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Informations sur la course

Présentation du Trail in Calvi

La 3e édition du Trail in Calvi se déroulera le samedi 8 novembre 2025, au cœur de la splendide ville de Calvi, en Haute-Corse, un décor idyllique connu pour sa citadelle génoise surplombant la Méditerranée, ses plages, et la majestueuse presqu’île de la Revellata. À proximité, vous trouverez aussi la pointe rocheuse de la Revellata et le sommet du Capu di a Veta, qui offrent des panoramas exceptionnels sur la Balagne et la baie de Calvi.

Les courses et leur profil

  • Giru di a Serra : 10 km – 350 m D+
    Un parcours accessible mais vallonné, idéal pour les coureurs souhaitant découvrir l’esprit du trail corse sans trop de difficulté.
  • Giru di a Revellata : 16 km – 600 m D+
    Un tracé intermédiaire, alternant points de vue côtiers et passages techniques, parfait pour tester son endurance dans un décor typiquement méditerranéen.
  • Capu di a Veta : 29 km – 1200 m D+
    L’ultime défi du Trail in Calvi, un itinéraire exigeant qui mène les coureurs du centre-ville jusqu'au sommet du Capu di a Veta (Croix des Autrichiens, 695 m), avant de redescendre vers la plage et la Revellata, au fil de singles accidentés.

Ambiance et informations pratiques

  • Le village partenaire et le concert du samedi soir créent une véritable atmosphère festive où sportifs et accompagnants se retrouvent autour de stands, animations et de la fameuse gastronomie corse.
  • Pour garantir la sécurité de tous, des postes de contrôle jalonneront chaque parcours et des ravitaillements seront proposés. Le port du dossard est obligatoire et le règlement complet est disponible sur Sports'n Connect.
  • L’événement est organisé par l’association Sport in Calvi. Les inscriptions sont généralement ouvertes dès la mi-juin via la plateforme Sportimers et ferment quelques jours avant l’épreuve, sous réserve de places disponibles. Retrouvez plus d’actualités sur leur page Facebook.

Découvrir Calvi et la Balagne

Profitez de votre venue pour explorer la citadelle de Calvi, flâner sur la plage, ou randonner sur les sentiers de la Balagne réputés pour leur beauté sauvage.

Vous souhaitez relever le défi dans un cadre aussi prestigieux ? Sur preparun.com, bénéficiez d’un plan d’entrainement entièrement personnalisé pour aborder en toute sérénité ce parcours haut en couleurs.

Pour toutes les informations officielles, consultez le site Sports'n Connect ou la page Facebook officielle.

A Calvi, soyez prêt à en prendre plein la vue et à vivre une expérience sportive inoubliable entre mer et montagne !

Bon à savoir

Présentation générale des parcours

  • 29 km : Capu di a Veta – Un parcours exigeant destiné aux coureurs confirmés, avec un dénivelé positif d’environ 1100 m D+. L’itinéraire offre un magnifique voyage du centre-ville aux plages, jusqu’au sommet du Capu di a Veta (Croix des Autrichiens à 695 m), en passant par la presqu’île de la Revellata. Attendez-vous à une alternance de techniques variées et des panoramas exceptionnels sur la baie de Calvi.
  • 16 km : Giru di a Revellata – Un parcours intermédiaire présentant 600 m D+, idéal pour s’initier aux efforts typés trail dans un cadre naturel vallonné, entre terre et mer.
  • 10 km : Giru di A Serra – Circuit accessible (environ 350 m D+), parfait pour une première expérience ou pour les amateurs de rythmes plus rapides, tout en profitant des paysages corses typiques.

Profil du terrain

  • Alternance sentiers rocailleux, portions de maquis, sections sablonneuses et passages proches de la mer. Certaines montées sont techniques, notamment la montée vers le Capu di a Veta, qui impose de bonnes qualités de pied et une gestion de l’allure dans la durée.
  • Descentes abruptes pouvant solliciter fortement la musculature. La partie littorale propose des zones parfois glissantes si la météo est humide.
  • Le passage près de la plage et la presqu’île peuvent comporter des sections exposées au vent ou à l’ensoleillement en cas de conditions favorables.

Météo attendue et climat local

  • Au mois de novembre à Calvi, attendez-vous à des températures comprises entre 10°C et 18°C en journée, parfois plus fraîches en altitude ou au petit matin.
  • La météo peut être changeante : averses possibles, vent du large courant sur les parties exposées (presqu’île de la Revellata notamment).
  • Le soleil peut toutefois rapidement refaire son apparition, alternant avec des passages nuageux.
  • Prenez en compte une humidité potentiellement importante et prévoyez de quoi vous adapter à ces variations.

Matériel conseillé pour le Trail in Calvi

  • Chaussures de trail polyvalentes avec bonne accroche : semelles adaptées pour terrains caillouteux et parfois glissants.
  • Veste coupe-vent ou imperméable légère en fonction des prévisions météo. Les averses ne sont pas exclues.
  • Réserve d’eau (minimum 500 ml, préférablement 1 L si vous êtes sur les distances longues), sachant que les points d’eau ne sont pas toujours présents sur toutes les parties du parcours.
  • Petite réserve alimentaire : gels, barres énergétiques ou fruits secs selon votre tolérance.
  • Une casquette, lunettes de soleil et crème solaire sont recommandées en cas de beau temps, car certaines portions sont peu ombragées.
  • Téléphone portable chargé avec numéro d’urgence enregistré.
  • Pour les parcours longs et techniques : mini-trousse de secours, couverture de survie et éventuellement bâtons télescopiques pour la gestion du dénivelé.

Points clés à anticiper pour votre préparation

Elément Conseil préparation
Dénivelé Travail spécifique en côtes (ascensions + descentes techniques) et enchaînements pour habituer vos jambes à l’effort prolongé.
Type de terrain Sorties sur sentiers variés, mise en situation sur sols caillouteux/irréguliers, entraînement en conditions réelles chaque fois que possible.
Climat Prévoir des sorties dans diverses conditions météo : pluie, vent, températures fraîches. Habituerez-vous à courir avec le matériel conseillé.
Nutrition & hydratation Tester en amont les apports solides et liquides prévus pour le jour J afin d’éviter toute mauvaise surprise digestive.
Matériel Validez tout votre équipement en entraînement pour éviter frottements, ampoules ou gêne (sac, chaussures, vêtements techniques).

À retenir

  • Le Trail in Calvi, c’est une expérience nature exigeante au cœur de la Balagne, combinant passages techniques et beautés sauvages.
  • Une bonne préparation repose sur la diversité des terrains, l’entraînement au dénivelé et l’anticipation des caprices de la météo méditerranéenne.
  • Adaptez toujours vos sorties longues et vos séances spécifiques en fonction du parcours choisi (10, 16 ou 29 km) et de votre expérience.

Préparez votre course

Vous rêvez de participer au Trail in Calvi ? Que vous visiez le 10, 16 ou 29 km, ce trail corse exige une préparation sérieuse ! Pour vivre pleinement cette aventure et franchir chaque difficulté, commandez sans attendre votre plan d’entrainement sur-mesure. Des séances adaptées à votre niveau, des conseils ciblés : tout ce qu’il faut pour profiter des panoramas exceptionnels et arriver au sommet – en pleine forme et fier de vous !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail in Calvi

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Giru di a Serra (10km)
Giru di a Revellata (16km)
Capu di a Veta (29km)
Trail in Calvi

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Plan d'entrainement pour Trail in Calvi

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Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Trail in Calvi - 8 novembre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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