Informations sur la course
Présentation du Trail Les Picotous 2025
Si vous aimez les défis nature au cœur de la Bretagne, ne manquez pas le Trail Les Picotous ! Rendez-vous le dimanche 28 septembre 2025 à Trédias, un charmant village des Côtes-d'Armor, niché à deux pas de Broons et à une trentaine de kilomètres de la côte d’Émeraude et de Dinan, cité médiévale réputée pour ses ruelles pavées et ses remparts.
Deux parcours pour tous les traileurs
- 16 km avec un dénivelé positif de 500 m, départ à 9h30
- 9 km avec un dénivelé positif de 250 m, départ à 10h
Organisé par les associations BREIZH REDER et TREDIAS'BOUGE, ce rendez-vous sportif propose des itinéraires vallonnés qui serpentent à travers la campagne, offrant à la fois exigence physique et immersion dans un environnement verdoyant typique de la Bretagne intérieure.
Immersion en terre bretonne
Trédias, au cœur du département 22, est entourée de paysages bucoliques et de forêts, idéale pour les passionnés de course en pleine nature. À proximité, le château de Montmuran et la vallée de la Rance constituent autant d’idées de balades pour compléter ce week-end sportif.
Que vous soyez accro à la compétition ou amateur en quête de sensations, ce trail est l’occasion idéale de vivre un moment authentique, dans une ambiance conviviale. Préparez-vous à relever le défi et à profiter de la magie bretonne !
Bon à savoir
Informations pour le Trail les Picotous 2025 à Trédias
Je suis ravi de vous partager toutes les informations utiles concernant le Trail les Picotous qui se tiendra à Trédias! Cette épreuve propose deux distances différentes pour s'adapter à tous les profils de coureurs :
- Une distance de 16 km pour les coureurs cherchant un défi plus conséquent
- Une distance de 9 km, plus accessible pour les débutants ou ceux qui préfèrent les formats courts
Lieu et parcours
Le départ de la course aura lieu à Trédias, avec un rendez-vous fixé à la mairie et à la salle des fêtes de la commune. Le parcours sera de type trail, ce qui implique des chemins naturels et potentiellement techniques.
Météo prévisionnelle
Malheureusement, les informations météorologiques précises pour cette course ne sont pas encore disponibles. Je vous conseille de surveiller les prévisions météo locales pour Trédias (Côtes-d'Armor) à l'approche de l'événement.
Préparation recommandée
Pour préparer au mieux cette épreuve, voici quelques recommandations :
| Type d'entraînement | Fréquence recommandée | Objectif |
|---|---|---|
| Sortie longue | 1 fois par semaine | Endurance de base |
| Fractionné | 1 fois par semaine | Vitesse et capacité aérobie |
| Sortie nature | 1 à 2 fois par semaine | Adaptation au terrain |
| Renforcement musculaire | 2 fois par semaine | Prévention des blessures |
Spécificités du terrain
D'après les informations disponibles, il s'agit d'un trail qui se déroulera probablement sur les chemins ruraux et forestiers autour de Trédias. La Bretagne étant connue pour ses terrains vallonnés, vous devriez vous préparer à :
- Des chemins potentiellement techniques
- Quelques dénivelés modérés (typiques de cette région)
- Des passages possibles en sous-bois ou en campagne
- Des terrains qui peuvent être humides selon les conditions météo
Conseils pour votre préparation
Pour le parcours de 16 km : Prévoyez un plan d'entraînement sur 8 à 12 semaines avec des sorties longues progressives jusqu'à 18-20 km pour vous donner une marge de confort.
Pour le parcours de 9 km : Un plan sur 6 à 8 semaines peut suffire avec des sorties longues allant jusqu'à 10-12 km.
N'oubliez pas que c'est une course qui semble conviviale, avec une restauration et une buvette prévues après l'effort. Profitez-en pour partager ce moment avec d'autres passionnés de course à pied!
Une reconnaissance du parcours est prévue le 27 avril 2025, organisée par les Breizh Reder. Si vous le pouvez, participez-y pour vous familiariser avec le terrain et adapter votre préparation en conséquence.
Équipement recommandé
- Chaussures de trail avec un bon grip
- Tenue adaptée aux conditions météo bretonnes (prévoir l'imprévisible)
- Hydratation personnelle
- Nutrition adaptée à l'effort
Je reste à votre disposition pour élaborer un plan d'entraînement personnalisé selon votre niveau et vos objectifs pour cette belle épreuve!
Préparez votre course
Ne sous-estimez pas le Trail Les Picotous ! Avec ses côtes, ses singles en sous-bois et son ambiance 100% bretonne, cette course exige une préparation sérieuse.
Pour que chaque montée devienne source de fierté et que le plaisir reste intact jusqu'à l'arrivée, optez pour notre plan d’entraînement personnalisé. Grâce à une approche adaptée à votre niveau, vous profiterez au maximum de ce défi unique. Lancez-vous bien préparé(e) : la réussite n’attend que vous !
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