Informations sur la course
Un évènement nocturne au cœur de la Loire-Atlantique
Le Trail Nocturne Boscéen vous donne rendez-vous à Bouaye, une commune dynamique aux portes de Nantes, pour une aventure nature entièrement plongée dans l'ambiance mystérieuse de la nuit. Traversant villages, sous-bois et secteurs humides, les différents parcours mettent à l’honneur le patrimoine naturel de la région, entre étangs et marais. Bouaye se situe à proximité immédiate du célèbre Lac de Grand-Lieu, véritable pépite écologique, et à moins de 20 minutes de Nantes et de son incontournable Château des Ducs de Bretagne. Cette localisation en fait aussi un point de départ idéal vers La Baule ou encore les marais salants de Guérande.
Les parcours et l'organisation
- Courses 70 % chemins / 30 % goudron
- Obligation de porter une lampe frontale et un gobelet réutilisable
- Ravitaillements prévus sur les parcours
- Inscriptions ouvertes avec certificat médical ou licence FFA demandés
- Ambiance conviviale, lots à l'arrivée
Cette soirée sportive organisée par le club HERBAUGES ATHLE 44 réunit chaque année des centaines de traileurs, du débutant à l’athlète confirmé. Pour plus d’informations ou pour vous inscrire, rendez-vous sur le site officiel ou la page Facebook de la course.
Laissez-vous tenter par cette expérience unique et profitez de votre venue pour explorer le riche territoire du Pays de la Loire !
Ambiance chaleureuse garantie à Bouaye, que vous veniez pour les sentiers ou que vous restiez pour explorer les alentours après la ligne d’arrivée !
Bon à savoir
Présentation générale du Trail Nocturne Boscéen
- Trois formats de course : 7 km (« La Luciole »), 13 km (« La Loupiote ») et 25 km (« La Lanterne ») pour s’adapter à tous les profils de coureurs ainsi qu’une marche nordique sur 13 km.
- Ambiance nocturne : l’épreuve se déroule de nuit, ce qui ajoute un défi technique à prendre en compte dans la préparation.
Parcours & Nature du terrain
- Parcours à 70% naturel : alternance de chemins, sentiers forestiers et zones humides ; 30% sur route ou goudron.
- Zones emblématiques : traversée autour du parc de la Mévellière, du château de Bouaye et incursion dans les sous-bois de Port Saint Père.
- Secteurs inondables : vigilance requise sur l’humidité du sol, la présence éventuelle de boue et l’adhérence dans les zones humides. Préparez-vous à des relances, mais aussi à des passages plus techniques et glissants.
Dénivelé & Spécificités physiques
- Dénivelé modéré : le secteur de Bouaye n’est pas montagneux, mais la répétition des relances, petits talus, passages en sous-bois et changements fréquents de surfaces sollicitent l’agilité et l’endurance musculaire.
- Adaptabilité requise : l’enchaînement des chemins humides, des parcelles techniques et des portions bitumées invite à développer votre changement de rythmes et votre stabilité.
Météo probable & Conseils liés à la saison
- Période automnale : en Loire-Atlantique début novembre, attendez-vous à des températures fraîches (6-13°C en soirée), une hygrométrie très élevée et un risque important de pluie.
- Terrain potentiellement gras : la boue et l’humidité sont quasi assurées, ce qui conditionnera grandement le choix des chaussures et de l’équipement.
Matériel obligatoire & Prérequis
- Lampe frontale : indispensable pour évoluer en toute sécurité, pensez à vérifier l’autonomie avant le départ.
- Gobelet personnel : aucun gobelet jetable sur les ravitaillements, il est obligatoire d’amener le vôtre (vente possible sur place).
- Chaussures de trail : privilégiez des chaussures à bon cramponnage, adaptées aux surfaces glissantes.
- Tenue adaptée : vêtements techniques respirants et, en fonction des prévisions, veste coupe-vent ou imperméable légère. Prévoir un accessoire chaud pour la tête selon votre sensibilité au froid.
- Petit sac ou ceinture pour l’eau et l’alimentation: gestion de l’effort en autonomie conseillée, surtout sur 25 km.
- Réserve d’énergie (barres, gels) adaptée à votre distance.
Tableau récapitulatif des points clés pour l’entraînement
| Critère | Détail spécifique à la course | Conséquence sur l’entraînement |
|---|---|---|
| Nature du terrain | Chemins, sous-bois, zones humides, 30% bitume | Travail de proprioception, renforcement des chevilles et habituation aux terrains meubles |
| Course de nuit | Éclairage indispensable, gestion de la vue réduite | Entraînements occasionnels avec frontale ; travail mental et gestion du rythme avec repères limités |
| Météo & contexte automnal | Humidité, sol glissant, basse température | Séances sous la pluie, adaptation vestimentaire, travail de relance sur boue |
| Dénivelé / Effort | Peu de dénivelé, multitude de relances et efforts fractionnés | Séances de fartlek, exercices d’enchaînements de rythmes, PPG dynamique |
| Matériel obligatoire | Frontale, gobelet, chaussures trail | Test du matériel à l’entraînement, gestion de l’autonomie |
Recommandations finales pour votre préparation
- Intégrez des séances en nocturne pour vous (ré)habituer au port de la frontale et à la gestion de la vision en conditions sombres.
- Préparez-vous physiquement à changer de surfaces, et à des efforts courts mais intenses dans les passages techniques.
- Adoptez dès l’entraînement la tenue et les équipements que vous utiliserez le jour J pour éviter les mauvaises surprises.
L’originalité, la convivialité et la technicité de ce trail en font un superbe défi sportif, qu’importe votre niveau. Profitez pleinement de l’expérience, et construisez votre saison autour de ce rendez-vous nature d’exception.
Préparez votre course
Le Trail Nocturne Boscéen n'est pas un défi ordinaire ! Avec ses parcours nature de nuit, ses sections techniques et son ambiance unique, il exige une préparation méthodique et personnalisée pour se dépasser en toute sécurité et savourer chaque instant. Ne laissez rien au hasard : assurez-vous de suivre un plan d'entraînement sur-mesure adapté à votre niveau et à vos objectifs pour faire briller votre frontale jusqu'à la ligne d'arrivée !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail Nocturne Boscéen
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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