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Informations sur la course

Un trail nocturne unique au cœur de la Charente-Maritime

Le Trail Nocturne de Beaugeay revient le samedi 27 décembre 2025 pour une aventure hors du commun dans la quiétude de la campagne charentaise. Située à quelques kilomètres des marais de Brouage et non loin de Rochefort, la commune de Beaugeay vous accueille dans une atmosphère conviviale et sauvage pour le dernier grand rendez-vous running de l'année. Profitez de la proximité de sites emblématiques comme la citadelle de Brouage ou les plages de la côte Atlantique pour coupler sport et découverte.

Un événement ouvert à tous : deux distances, une ambiance magique

  • Deux parcours accessibles sont proposés : un 5 km et un 10 km pour s'adapter à tous les profils de coureurs.
  • Le trail se déroule exclusivement à la tombée de la nuit, chaque participant est équipé d'une lampe frontale, ce qui apporte une dimension inédite à la course (environ un tiers du tracé sur des chemins ruraux).
  • Les organisateurs annoncent de nouveaux parcours ainsi que quelques épreuves réservées aux enfants cette année, pour une ambiance encore plus familiale.
  • Aucun dénivelé significatif n'est signalé : ce sont des sentiers et chemins plats, parfaits pour s'initier ou se dépasser dans des conditions originales.

L'accueil des participants et le retrait des dossards se font en début de soirée, dans une atmosphère chaleureuse et bon enfant. Cet événement est l'occasion idéale pour terminer l'année sportive dans la convivialité, sous les étoiles de la Charente-Maritime.

Si vous cherchez un défi accessible, dans un cadre naturel préservé, ce trail nocturne est à ne pas manquer ! Laissez-vous tenter par la magie d'une course sous la voûte étoilée et partagez vos émotions avec d'autres passionnés.

Entre marais, forêts et villages pittoresques, Beaugeay et son trail nocturne vous attendent pour une soirée sportive inoubliable.

Bon à savoir

Parcours, terrain et ambiance

  • Le Trail Nocturne de Beaugeay propose deux distances accessibles : 5 km et 10 km.
  • Vous évoluez de nuit, entièrement à la frontale, immergé dans la campagne préservée de Beaugeay.
  • Le tracé mêle sentiers secrets, chemins bucoliques et passages en pleine nature, révélant des panoramas surprenants dans l'obscurité.
  • Le terrain est varié : attendez-vous à évoluer sur des chemins de campagne, parfois boueux selon les conditions hivernales, avec quelques sections possiblement glissantes ou humides.
  • L’ambiance est conviviale et hors du commun, rythmée par le silence de la nuit et les sons de la faune nocturne : une vraie immersion sensorielle sous les étoiles.

Dénivelé et difficultés

  • Le profil du trail demeure accessible, avec un dénivelé annoncé comme raisonnable, adapté à tous niveaux, que vous soyez amateur ou coureur plus expérimenté.
  • L’absence de longues montées techniques rend l’événement idéal pour une première expérience de trail en nocturne.
  • Les principales difficultés résident dans le rythme de nuit, la gestion de la lumière et la vigilance accrue nécessaire sur un terrain naturel potentiellement boueux ou glissant en hiver.

Météo et conditions saisonnières

  • Organisé en hiver, le trail se déroule sous des températures fraîches, souvent comprises entre 4°C et 10°C la nuit.
  • Il est courant d'y rencontrer de l'humidité, du brouillard, voire un peu de vent.
  • La probabilité de pluie ou de chemins boueux est réelle en cette saison, il est donc conseillé de prévoir un équipement adapté : chaussures à bonne accroche, vêtements techniques et coupe-vent.
  • Pensez à vérifier la météo locale la veille pour ajuster votre tenue et votre stratégie.

Points-clés pour votre préparation

  • Travaillez votre adaptation à la course nocturne : sorties à la frontale, repérage sur terrain inégal ou humide.
  • Incluez dans votre préparation des séances sur sols meubles ou boueux, et quelques sessions sous la pluie ou dans le froid pour habituer votre corps et votre mental.
  • Pensez à renforcer les appuis et la proprioception, essentiels pour rester stable sur un parcours naturel de nuit.
Paramètre Caractéristique
Distance 5 km et 10 km
Dénivelé Faible à modéré
Type de terrain Chemins de campagne, sentiers naturels, boueux et parfois glissants
Météo probable Frais (4°C à 10°C), risque de pluie, humidité élevée
Difficultés spécifiques Nuit, gestion de la lumière, vigilance accrue

Vous pourrez ainsi bâtir un plan d’entraînement sur mesure, intégrant spécificité du trail nocturne, travail de l’attention et adaptations techniques hivernales, pour arriver prêt(e) à savourer une expérience sportive différente, engagée et pleine de magie.

Préparez votre course

Osez l’aventure nocturne à Beaugeay !
Le Trail Nocturne de Beaugeay n’est pas une balade : la nuit transforme le moindre sentier en défi ! Pour savourer chaque foulée, boostez vos chances en suivant un plan d’entraînement personnalisé : notre programme est conçu selon votre niveau, vos objectifs et votre rythme de vie. Grâce à une préparation efficace, vous profiterez pleinement de l’atmosphère unique et des paysages mystérieux de cette course. Ne laissez rien au hasard : préparez-vous et vivez une expérience inoubliable !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail Nocturne de Beaugeay

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Trail nocturne de Beaugeay 5 km
Trail nocturne de Beaugeay 10 km
Trail Nocturne de Beaugeay

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Plan d'entrainement pour Trail Nocturne de Beaugeay

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Trail Nocturne de Beaugeay - 27 décembre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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