Trail nocturne de Noyelles-sous-Lens

Bon à savoir

Parcours et dénivelé

• Trois distances au choix : 20 km (200 m D+), 10 km (100 m D+) et 8 km (50 m D+). Ce sont des formats accessibles mais qui vous demanderont de la vigilance dans la gestion de l’intensité, car le parcours, bien que roulant par endroits, propose un dénivelé cumulé qui casse le rythme.
• Le parcours principale de 20 km comprend des sections variées, offrant 409 m de dénivelé positif (informations constatées sur l’année précédente), ce qui traduit une succession de petites montées et descentes, typiques des chemins de halage et terrils de la région.
• Les altitudes varient entre 12 et 63 m, augmentant la possibilité de changements d’allure sur un parcours qui peut surprendre même les coureurs habitués.

Type de terrain

• Sentiers multiples : le trail emprunte les chemins de halage, du terrain parfois meuble, et la traversée du terril, qui offre schiste, gravier, escaliers et passages techniques typés trail pur.
• Des escaliers artificiels et différentes sections avec agrès, à l’‘Arena Terril Trail’, rendent l’expérience très complète et demandent de la réactivité musculaire ainsi qu’une bonne gestion de la relance.
• Présence possible de boue en cas de pluie sur certaines portions, ce qui peut rendre la progression plus glissante à certains endroits.

Météo à anticiper

• La météo dans le bassin minier du Pas-de-Calais à cette période est souvent fraîche, humide et venteuse. Prévoyez des températures fraîches au départ, des risques de pluie et du vent, en particulier sur les parties les plus exposées des terrils.
• Vigilance quant à la température ressentie, surtout sur les plateaux découverts ou les sommets du terril.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures de trail à bonne accroche : pour affronter le schiste, la boue et les différentes surfaces du terril (gravier, toboggan, escaliers).
• Bâtons légers (optionnels) : utiles pour les coureurs moins aguerris, notamment sur les portions de montée du terril ou pour soulager les jambes dans les escaliers.
• Vêtements respirants et coupe-vent : privilégiez une première couche technique et, selon la météo, une veste imperméable légère.
• Casquette ou buff : pour se protéger du vent au sommet, voire de la bruine qui peut tomber en automne.
• Hydratation autonome : au moins une flask ou une petite banane d’eau, car les ravitaillements peuvent être espacés sur le parcours.
• Lampe frontale (si vous participez au format nocturne ou si la visibilité est annoncée faible le jour J).
• Gants : recommandés si vous êtes sensibles au froid, notamment pour la gestion de main courante sur les sections d’escaliers du terril.

Recommandations d’entraînement

• Incluez des séances de renforcement musculaire pour les quadriceps, ischios et mollets, afin de gérer les relances et la fatigue musculaire due aux escaliers et aux pentes sèches.
• Travaillez la technique de descente sur terrain varié afin d’aborder au mieux les sections en schiste et les descentes rapides.
• Pensez à vous entraîner sur des surfaces instables ou avec changements de rythme pour préparer votre propulsion et votre adaptation posturale.

Points clés à retenir

• Le Trail de Noyelles-sous-Lens offre un terrain ludique et exigeant, alternant portions roulantes et passages très techniques.
• L’expérience du terril, avec ses escaliers, ses toboggans et son ambiance unique, imposera un entraînement spécifique et une préparation du matériel adaptée.
• Pensez à surveiller les prévisions météo la veille et à adapter votre équipement en conséquence.