Trail Nocturne du Haut Bugey

Bon à savoir

Informations Générales sur le Trail Nocturne du Haut-Bugey

Le Trail Nocturne du Haut-Bugey vous plonge dans une aventure unique, en pleine nature, sur les sentiers sauvages du Plateau d’Hauteville. Deux parcours sont proposés, accessibles à différents profils de coureurs :

• 14 km – 500m D+
• 7 km – 220 à 246m D+

Vous découvrirez une ambiance nocturne magique sous les étoiles, traversant des forêts, longeant des cours d’eau, et gravissant des crêtes avec des vues spectaculaires sur les reliefs environnants. La fraîcheur de la nuit, le silence de la nature, et la lumière de votre frontale donneront une dimension toute particulière à votre course. Ce trail est un excellent moyen de tester vos sensations sur un terrain varié et légèrement technique, dans l’atmosphère chaleureuse d’un événement sportif régional.

Dénivelé et Caractéristiques des Parcours

• Parcours "Intense Session Solo" : 14 km, 500m D+
• Parcours "Découverte" : 7 km, 220 à 246m D+

Les deux tracés présentent un profil vallonné typique du Bugey, alternant montées courtes, descentes techniques, portions roulantes et passages forestiers sinueux. Prévoyez de travailler votre capacité à enchaîner relances et changements de rythme.

Terrain et Difficultés Spécifiques

• Sentiers forestiers aux sols irréguliers, racines et cailloux fréquents
• Portions humides et boueuses possibles, notamment en sous-bois ou à proximité des points d’eau
• Dévers, montées courtes mais parfois raides, descentes pouvant être glissantes
• Chemins monotraces demandant vigilance et agilité

Un appui sûr, la gestion de l’éclairage, et une attention accrue à la pose des pieds sont essentiels. Prévoyez également des passages ouverts offrant de magnifiques panoramas nocturnes.

Matériel Spécifique à Prévoir

• Lampe frontale (obligatoire et puissante) : vérifiez la charge avant le départ pour garantir une autonomie suffisante.
• Eau (minimum 500ml) : gourde ou flasque obligatoire, le ravitaillement en eau étant prévu seulement à l’arrivée et à mi-parcours sur le grand tracé.
• Téléphone portable chargé et fonctionnel, pour la sécurité.
• Chaussures de trail à bon crampon : l’accroche est primordiale sur terrain humide ou caillouteux.
• Vêtements techniques adaptés à la météo du Haut-Bugey : la température nocturne en décembre peut être basse, privilégiez une seconde couche chaude, éventuellement une veste coupe-vent imperméable.
• Gants et bonnets légers fortement recommandés, les températures pouvant être proches de 0°C et le vent sensible sur les plateaux.
• Épingles à nourrice pour attacher votre dossard (matériel obligatoire).

Vous pouvez compléter l’équipement avec des barres ou gels énergétiques si besoin, selon votre autonomie et vos habitudes personnelles.

Météo et Conditions Climatiques Attendus

• Températures basses : Décembre à Hauteville-Lompnes rime souvent avec 0 à 5°C la nuit, parfois moins par nuit claire.
• Risque de brouillard, de gel et de vent, courants sur le plateau à cette saison.
• Possibilité de passage boueux ou gelé sur certaines portions de sentier.
• Humidité nocturne qui peut rendre l’atmosphère plus froide et glissante par endroit.

La vigilance et le choix de vêtements adaptés à une météo hivernale sont incontournables pour garantir votre confort et votre sécurité.

Résumé des Points Clés pour la Préparation

• Travaillez vos séances de côtes courtes, enchaînez les relances et entraînez-vous à maintenir une intensité malgré les variations de terrain.
• Effectuez des sorties nocturnes afin de vous habituer à la course à la frontale et affiner la perception du terrain.
• Adaptez votre planification pour intégrer des passages en endurance et en aisance technique sur sentiers gras ou humides.
• Pensez à l’alimentation et à la gestion de l’hydratation, en autonomie sur la majeure partie du parcours.
• Habituez-vous à courir en conditions fraîches, pour renforcer votre résistance au froid et au vent.

Le Trail Nocturne du Haut-Bugey vous invite à explorer vos limites dans un cadre féérique, où chaque coureur devient le héros d’une nuit d’aventure partagée. Préparez-vous à vivre des émotions inoubliables, en toute sécurité et bien équipé !

Préparez votre course

Le Trail Nocturne du Haut Bugey n'a rien d'une promenade de santé !
Les sentiers techniques, le dénivelé et l’ambiance nocturne en font un véritable défi, où l’orientation et la gestion de l'effort sont cruciales. Pour profiter au maximum de cette course unique, il est indispensable de suivre un plan d'entrainement adapté à votre niveau et à votre objectif. Sur preparun.com, recevez votre programme personnalisé pour arriver prêt le jour J, et vivez la magie du Haut Bugey dans les meilleures conditions !