Informations sur la course

Un trail nocturne unique en Mayenne

Le Trail nocturne La Chouette Alleuzienne se tient le 13 décembre 2025 à La Bazouge-des-Alleux, à seulement 17 km de Laval, au cœur du département de la Mayenne (53). Organisée par le Comité des Fêtes local, cette course plonge les participants dans le bocage mayennais, offrant une expérience immersive à la lampe frontale, entourée de forêts et de vallons caractéristiques de la région Pays de la Loire.

Parcours et ambiance

  • Date et heure : Départ le samedi 13 décembre 2025 en soirée (18h30)
  • Deux formats : Trail XXS TCF (8 km), Trail XXS TCM (avec 70 m D+)
  • Ravitaillements sur le parcours et ambiance conviviale grâce à une équipe de bénévoles engagée
  • Possibilité de partager un repas festif après la course

Le village de La Bazouge-des-Alleux est un charmant coin de campagne situé à proximité de la forêt de Mayenne et non loin de sites historiques comme Sainte-Suzanne ou l’Abbaye d’Évron. Les sentiers empruntés offrent des panoramas sur la campagne mayennaise et traversent routes, chemins bocagers et bois nocturnes, pour un dépaysement garanti.

Informations pratiques

L’année dernière, cet événement nocturne a rassemblé aussi bien des coureurs confirmés que des amoureux de la nature en quête de nouveaux défis proposés par les reliefs locaux.

Après votre course, ne manquez pas de découvrir la douceur de vivre de ce territoire entre bocage et patrimoine, aux portes de Laval et du Mont des Avaloirs !

Soyez prêt(s) pour la course Trail nocturne La Chouette Alleuzienne

Bon à savoir

Parcours et dénivelé

  • Deux distances sont proposées : 8 km et 16 km, deux formats accessibles à tous les niveaux et parfaits pour se challenger ou découvrir le trail nocturne.
  • Le dénivelé est modéré : sur le 8 km, il faut compter environ 70 m de dénivelé positif. Le 16 km, plus long, reste tout à fait accessible pour une course nature en Mayenne, sans difficulté montagneuse extrême.
  • Le parcours serpente à travers le bocage de la Bazouge-des-Alleux, entre sentiers, collines douces et boisements.

Terrain et environnement

  • Vous évoluez en pleine nature dans une ambiance nocturne à la lampe frontale : chemins de campagne, sentiers forestiers et passages dans le bocage mayennais vous attendent.
  • Les sentiers peuvent être gras, humides ou boueux en cette période, surtout en soirée, avec des appuis parfois irréguliers et des relances fréquentes.
  • Le parcours valorise la découverte du patrimoine local et propose des panoramas sur la campagne environnante : l’expérience de course reste conviviale et immersive.

Météo attendue en décembre en Mayenne

  • Préparez-vous à des températures froides (souvent entre 2 et 8°C en soirée).
  • Les conditions peuvent être humides avec risque de bruine, brouillard ou pluie légère.
  • Le vent est parfois présent sur les parties dégagées : pensez à superposer les couches et à bien vous couvrir, surtout au départ et à l’arrivée.

Matériel spécifique indispensable

  • Lampe frontale de qualité : Obligatoire pour assurer la sécurité sur tout le parcours nocturne. Prévoyez des piles ou une batterie de rechange.
  • Chaussures de trail à crampons : Recommandées, car les sentiers peuvent être glissants et boueux.
  • Veste légère coupe-vent ou imperméable en cas de pluie ou d’humidité : idéale pour rester au chaud et au sec.
  • Gants fins et bonnet ou buff pour protéger les extrémités lors des nuits fraîches.
  • Vêtements techniques respirants permettant une bonne évacuation de la transpiration.
  • Sifflet, couverture de survie et téléphone portable : vivement conseillés pour la sécurité, même si non obligatoires selon le règlement.
  • Petite gourde ou soft flask : pour garder un accès à l’hydratation entre les ravitaillements.

Ambiance et organisation

  • Un esprit convivial et solidaire grâce à la mobilisation des bénévoles et à une organisation proche des coureurs tout au long du parcours.
  • Ravitaillements réguliers sont prévus, permettant à chacun de trouver de quoi se ressourcer sans matériel lourd.

Préparez votre course

La Chouette Alleuzienne n'est pas une simple promenade : les sentiers nocturnes de Mayenne surprennent par leur dénivelé et leurs passages techniques.

Pour savourer chaque minute de cette aventure, offrez-vous un plan d'entrainement sur mesure adapté à votre objectif et à votre niveau ! Se préparer efficacement, c'est maximiser vos sensations tout en gagnant en sécurité et en plaisir le soir de la course.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail nocturne La Chouette Alleuzienne

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Trail XXS TCF (8km)
Trail XXS TCM (8km)
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Trail nocturne La Chouette Alleuzienne

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Plan d'entrainement pour Trail nocturne La Chouette Alleuzienne

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Trail nocturne La Chouette Alleuzienne - 13 décembre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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