Trail O Duc

Informations pratiques pour préparer le Trail O Duc

Parcours et dénivelé

• Trail court : 9 km avec environ 280 m de dénivelé positif.
• Trail long : 20 km (dénivelé positif non précisé, mais l’épreuve se déroule dans le Morvan, un secteur vallonné et exigeant, prévoir un profil similaire, supérieur à 400 m D+).
• Canicross : 8,9 km avec 300 m de dénivelé positif.
• Le parcours n'est pas entièrement dévoilé mais il est indiqué « offroad », ce qui implique des sections sur sentiers, chemins forestiers et sous-bois, parfois techniques et glissants en hiver.

Météo attendue et conditions saisonnières

• La dernière édition a connu une température moyenne de 2,3°C, un vent moyen de 5,4 km/h et une humidité de 79 %.
• Le mois de décembre dans l’Yonne est réputé pour son climat froid, les risques de pluie, de brouillard, et possiblement de gel ou de neige légère.
• La boue et les terrains glissants sont très probables, rendant certains passages plus techniques, notamment en descente ou dans les sous-bois.

Nature des terrains

• Succession de chemins forestiers, sentiers vallonnés, prairies et possibles passages sur route ou chemins de village.
• Bonne part des sentiers “offroad” avec passages boueux, racines et cailloux.
• Section à dénivelé, à aborder en puissance, et descentes étroites où la vigilance s’impose.

Équipement et matériel recommandé

• Chaussures de trail à crampons prononcés, bien accrochantes pour la boue et les portions glissantes.
• Vêtements techniques chauds et respirants (première couche thermique, manchettes, coupe-vent léger et imperméable).
• Gants et bonnet ou bandeau pour protéger les extrémités du froid.
• Frontale à prévoir si risque de faible luminosité, surtout pour la gestion du temps ou en cas de ciel couvert.
• Porte-bidon ou petite flasque même si un ravitaillement est prévu à mi-parcours du 20 km : gestion autonome de l’hydratation recommandée, surtout en cas de froid sec.
• Chaussettes spécifiques trail évacuant bien l’humidité pour éviter les ampoules.
• Protection contre la pluie selon la météo (veste imperméable, tour de cou anti-pluie).
• Système d’identification (bracelet ou pièce d’identité) et smartphone si demandé par la réglementation.

Environnement et ravitaillement

• Un seul poste de ravitaillement “light” pour le 20 km, situé à mi-parcours ; ravitaillement à l’arrivée sur toutes les courses.
• Prévoir des barres, gels ou aliments digestes pour être autonome, surtout sur le long circuit.
• Respect de l’environnement, notamment sur des sentiers naturels peu exposés : pensez à laisser les lieux propres et à ramener tous vos déchets.

Tableau récapitulatif