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Informations sur la course

Présentation du Trail Sable et Forêt

Le Trail Sable et Forêt Patrick Fougère revient pour sa 5ème édition à Saint-Palais-sur-Mer, dans la splendide Charente-Maritime. Nichée à deux pas de l'océan Atlantique et du célèbre phare de Cordouan, cette station balnéaire réputée offre un décor exceptionnel pour les amateurs de trail nature, entre sentiers boisés et étendues sablonneuses.
L’événement se tiendra le 7 décembre 2025, avec un tracé unique à travers la forêt domaniale et les plages environnantes, promesse d'une immersion totale dans la nature sauvage du littoral charentais. Les environs sont connus pour leurs vastes pinèdes et leurs sites emblématiques tels que la Grande Côte et sa plage.

Les courses au programme

  • Trail unique de 16 km offrant un dénivelé positif d'environ 650 mètres, idéal pour les trailers à la recherche d’un défi alliant technicité et variété de paysages.
  • Pour les amateurs de distances plus longues, une version de 26 km avec 550 mètres de dénivelé positif est également mentionnée pour cette année.

Informations et inscriptions

Toutes les informations et l’inscription en ligne sont disponibles sur le site officiel du Trail Sable et Forêt. Vous pouvez aussi suivre les actualités de l’organisation via leur page Facebook.

L'événement promet de belles sensations dans une ambiance conviviale et chaleureuse, au cœur de l’un des plus beaux coins de la côte atlantique. Difficile de trouver meilleur cadre pour relever un vrai défi sportif!

Parcours des différentes distances

Trail Sable et Forêt 16 km
Trail Sable et Forêt 26 km

Parcours détaillé Trail Sable et Forêt Patrick Fougère - Trail Sable et Forêt 16 km

Parcours détaillé Trail Sable et Forêt Patrick Fougère - Trail Sable et Forêt 26 km

Bon à savoir

Profil et Dénivelé du Trail Sable et Forêt

  • Le parcours principal mesure 26 km avec un dénivelé positif de 550 m. Il s’agit d’une grande boucle qui plonge au cœur de la forêt, offrant une immersion totale dans un environnement naturel varié.
  • Un second parcours, plus accessible, est également proposé, permettant à chacun de trouver une épreuve adaptée à son niveau.

Caractéristiques du Terrain

  • Le tracé alterne sections sableuses, zones de sous-bois, chemins forestiers, monotraces et parfois quelques portions plus souples ou boueuses selon la météo.
  • Les chemins de forêt peuvent présenter des racines, des pierres, et nécessitent une bonne vigilance, surtout en cas d’humidité.
  • Les zones sablonneuses exigent une foulée adaptée pour limiter la fatigue musculaire.

Météo et Conditions Climatiques

  • La météo conditionne fortement votre expérience. La température et l’humidité peuvent varier : le climat peut être sec, mais aussi rapidement devenir humide, notamment si une pluie passagère survient ou si l’épreuve tombe en période de précipitations.
  • Les forêts protègent parfois du vent mais conservent l’humidité, ce qui influe sur la gestion de la chaleur et de la transpiration.
  • Surveillez les prévisions jusqu’au jour de la course afin d’adapter vos choix de vêtements et de matériel.

Matériel Spécifique à Prévoir

  • Chaussures de trail avec un bon grip pour les portions humides et sableuses.
  • Chaussettes techniques anti-ampoules pour limiter les frottements dans le sable.
  • Veste légère coupe-vent ou imperméable en cas de météo instable.
  • Casquette ou tour de cou multifonction pour se protéger du soleil ou du vent.
  • Petit sac ou ceinture d’hydratation : plusieurs kilomètres peuvent s’écouler entre deux points de ravitaillement.
  • Gants et bonnet léger si les températures baissent, particulièrement le matin.
  • Barres énergétiques ou gels adaptés : l’effort en terrain mixte demande un apport régulier.
  • Lampe frontale non indispensable mais à considérer si vous débutez tôt ou pour reconnaître le parcours dans des conditions de faible luminosité.

Résumé des points clés à anticiper pour votre planification

Élément Spécificités
Dénivelé 550 m D+ sur 26 km
Terrain Sable, forêts, monotraces, possibles passages humides
Météo Variable : surveillez les prévisions, anticipez humidité et variations de température
Matériel clé Chaussures de trail, vêtement technique, hydratation, alimentation, protection météo

Conseils pratiques d’entraînement

  • Intégrez dans votre préparation des séances de côtes et descentes pour travailler le dénivelé.
  • Habituez-vous au terrain sablonneux et aux changements d’appuis dans les sous-bois.
  • Préparez-vous à adapter votre rythme à la chaleur ou à l’humidité si les conditions l’exigent.
  • Travaillez la gestion de l’alimentation et de l’hydratation en conditions similaires à la course.

Questions réponses

Le Trail Sable et Forêt Patrick Fougère aura lieu le dimanche 7 décembre 2025 à Saint-Palais-sur-Mer, en Charente-Maritime. Le départ et l’arrivée se situent au Parc Raymond Vignes, devant la base nautique.

Plusieurs distances sont au programme : 26 km (550 m D+), 16 km (280 m D+), des courses enfants de 2,2 km et 3,6 km, ainsi qu’une randonnée de 9 km.

Le départ du 26 km est fixé à 9h00, celui du 16 km et de la randonnée à 9h30, et les courses enfants débutent à 10h15.

Le retrait des dossards se fait à la Salle des Fêtes le samedi après-midi et le dimanche matin avant les courses.

Oui, le parcours alterne entre chemins forestiers, routes goudronnées et passages sur la plage. Il traverse les communes de Saint-Palais-sur-Mer et Saint-Augustin-sur-Mer, offrant une belle diversité de paysages.

Trop tard !

Le départ de Trail Sable et Forêt Patrick Fougère est dans 7 jours. Vous ne pouvez plus créer votre plan d'entrainement personnalisé pour cette course.

Mais vous pouvez déjà créer le plan d'entrainement pour votre prochaine course.
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Trail Sable et Forêt Patrick Fougère

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