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Informations sur la course

Un évènement sportif incontournable à Feuquières (Oise)

Le Trail Sibérien prendra place le 8 novembre 2025 dans la commune de Feuquières, au cœur du département de l’Oise (60), dans la belle région Hauts-de-France. Ce village se situe à proximité de la Forêt de l’Isle-Adam, un écrin vert connu pour ses sentiers sauvages et ses paysages naturels typiques du nord de la France. L'événement promet des parcours adaptés pour toutes les générations et niveaux : du trail pour enfants, des marches, ainsi que des trails adultes sur des distances variées.
Feuquières est idéalement placée non loin de Beauvais (célèbre pour sa cathédrale gothique), au cœur d’un environnement propice à l’aventure sportive.

L’offre complète des parcours

  • Trail enfants 1 km, pour les plus jeunes (5-10 ans)
  • Trail enfants 2,8 km, pour les enfants de 10 à 14 ans
  • Marche 8 km, ouverte à tous dès 12 ans
  • Trail 8 km, dès 13 ans ou 12 ans sur le départ tardif
  • Trail 19 km, pour les amateurs de distances plus longues, accessible dès 14 ans

Les départs s’échelonnent dans l’après-midi et jusqu’en soirée, permettant à chacun de profiter de l’ambiance unique de ce rendez-vous convivial.

Que vous soyez coureur aguerri ou simple amateur de marche, le Trail Sibérien s’impose comme un défi à relever, dans une nature généreuse et parfois exigeante. Non loin, vous pourrez découvrir le charme de la vallée de la Bresle ou pousser jusqu’à Amiens pour une escapade touristique après la course.

Entre chemins forestiers et paysages typiques de l’Oise, cette épreuve promet de belles émotions sportives dans un cadre authentique.

Il ne vous reste plus qu’à enfiler vos baskets et à vous laisser porter par la magie de l'Oise !
Soyez prêt à dompter la Sibérie… version Hauts-de-France !

Bon à savoir

Informations essentielles sur le Trail Sibérien

Parcours et dénivelé

  • Le Trail Sibérien se déroule principalement sur des sentiers de randonnée, ce qui signifie que vous serez confronté à des terrains naturels, souvent techniques, avec la possibilité de passages boueux, caillouteux et parfois glissants en cas d'humidité.
  • Le dénivelé n'est pas précisé dans les sources, mais la nature de l'épreuve hivernale suppose des segments vallonnés, potentiellement avec des montées rapides et des descentes appelant à la vigilance et à la stabilité.

Météo et conditions spécifiques

  • Les conditions météorologiques peuvent évoluer rapidement, notamment en période hivernale et sur ce type de parcours. Attendez-vous à du froid, du vent, de la pluie ou même de la neige, selon les années.
  • Préparez-vous à courir dans des températures basses. Une gestion fine de la température corporelle et de l’humidité est indispensable pour garantir votre sécurité et conserver un bon confort de course.

Terrain et technicité

  • Les chaussures à privilégier sont des modèles trail avec une bonne accroche, capables d’évacuer rapidement la boue, de sécuriser les appuis sur les pierres et de stabiliser la foulée dans les descentes.
  • Les sentiers empruntés étant variés, pensez à vous entraîner sur des parcours au relief changeant, comprenant des passages étroits, des racines et des pentes modulées.

Matériel spécifique à prévoir : obligatoire et conseillé

Matériel Obligatoire Conseillé selon météo Conseils spécifiques
Téléphone portable (fonctionnel, réseau Belgique, numéros d'urgence enregistrés) Oui - Gardez la batterie pleine, rangez-le dans une poche accessible.
Réserve d’eau 1L minimum Oui - Privilégiez une poche à eau ou des flasques pour la praticité.
Veste imperméable à capuche, respirante (type Gore-tex) Oui - Assurez-vous d’une imperméabilité suffisante pour la pluie et le vent.
Seconde couche chaude à manches longues Oui - Indispensable pour contrer le froid hivernal.
Lampe frontale ou pectorale avec piles de rechange Oui - Vérifiez son autonomie et la puissance (min. 200 lumens recommandé).
Couverture de survie (140x200 cm) Oui - À protéger dans une pochette étanche.
Sifflet Oui - Généralement intégré à certains sacs à dos de trail.
Gobelet personnel Oui - Pas de gobelet sur les ravitaillements, éco-cup indispensable.
Pièce d’identité Oui - Conservez-la dans une pochette étanche.
Bonnet et collant - Oui Très chaudement recommandé en cas de conditions froides.
  • Un sac (ou camelbak) ergonomique et adapté à la durée de course est indispensable. Habituez-vous à courir avec lors de vos entraînements.
  • Prévoyez des vivres (barres énergétiques, gels ou aliments facilement transportables) adaptés à vos besoins pour éviter toute baisse d’énergie, en particulier dans le froid.
  • N'oubliez pas les gants chauds si la météo l'impose.

Conseils pour la préparation et l’entraînement

  • Intégrez à votre préparation des sorties longues sur terrain vallonné ainsi que des entraînements de nuit ou en conditions froides.
  • Entraînez-vous à gérer l’alimentation et l’hydratation pendant l’effort ; l’hiver, la sensation de soif peut diminuer mais la déshydratation reste un risque important.
  • Travaillez votre capacité d’adaptation aux changements de température, notamment en testant différentes superpositions de couches vestimentaires sur plusieurs séances.
  • Habituez-vous au port du sac et du matériel obligatoire en condition réelle, sur des sorties d’au moins 2 à 4 heures.

Préparez votre course

Vous rêvez de braver les sentiers sauvages de l’Oise ? Le Trail Sibérien n’est pas une balade de santé ! Pour venir à bout de ses parcours variés et exigeants, il vous faudra une préparation sur-mesure et un suivi rigoureux. Ne laissez rien au hasard :

Commandez vite votre plan d’entraînement personnalisé et maximisez vos chances de vivre une expérience inoubliable, quel que soit votre niveau. Ici, seule une préparation efficace révèle tout le plaisir du trail !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail Sibérien

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Trail 8 km
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Plan d'entrainement pour Trail Sibérien

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Trail Sibérien - 8 novembre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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