Informations sur la course
Le Trail La Presqu'ilienne Crozon - St Hernot
Rendez-vous le jeudi 14 mai 2026 pour la 42ème édition de ce trail emblématique qui se déroule dans le décor naturel exceptionnel de la presqu'île de Crozon, au cœur du département du Finistère, en Bretagne. Le départ est donné devant la Maison des Minéraux de St Hernot, tout près du fameux site naturel de la Pointe de Saint-Hernot. Cette zone est connue pour ses panoramas spectaculaires sur l'océan Atlantique, ses falaises et ses plages comme celle de l'Île Vierge.
Des parcours pour tous
- Trail 26 km : 614 mètres de dénivelé positif, idéal pour les sportifs aguerris voulant relever un défi physique et technique au cœur des sentiers sauvages.
- Trail nature 12 km : 243 mètres de dénivelé positif, parfait pour s'initier au trail en profitant des paysages bretons.
- Randonnée pédestre 13 km : accessible à tous, sans dénivelé majeur, pour découvrir la région à un rythme tranquille.
- Courses enfants : 600 m, 2 km.
Le retrait des dossards se fait directement à St Hernot la veille (13 mai) de 14h à 18h, ou le jour de la course (Ascension), à partir de 7h30.
L'événement accueille chaque année des passionnés venus de toute la région et d'ailleurs. Chacun peut y trouver son bonheur que ce soit pour la performance ou la découverte !
Informations et liens utiles
Que vous soyez venu pour découvrir les paysages ou repousser vos limites, Crozon et sa presqu'île vous offrent un écrin unique pour savourer chaque instant de votre course.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Vidéo de la course
Bon à savoir
Formats et Dénivelés
- Trail 26 km : Dénivelé positif de 614 m. Parcours exigeant, adapté aux trailers aguerris.
- Course Nature 12 km : Dénivelé positif de 243 m. Idéal pour les coureurs intermédiaires ou cherchant à progresser.
- Randonnée pédestre 13 km : Sans classement, proposée pour une approche découverte du territoire.
| Format | Distance | Dénivelé + | Niveau |
|---|---|---|---|
| Trail | 26 km | 614 m | Confirmé |
| Course Nature | 12 km | 243 m | Intermédiaire |
| Randonnée pédestre | 13 km | N/A | Découverte |
Terrain et Environnement
- Sentiers entre landes, ajoncs et bruyères, alternant parties techniques et portions roulantes.
- Panoramas sur le Cap de la Chèvre, Pointe de Dinan, et la crique sauvage de l’Île Vierge, avec des vues spectaculaires sur l'océan.
- Quelques passages forestiers, portions exposées au vent et à l’humidité, typiques du littoral breton.
Météo à Anticiper
- Climat breton : Prévoir une météo variable, alternance possible entre soleil, vent frais et averses.
- Au printemps, températures généralement comprises entre 11° et 16°C. Vent parfois soutenu sur les crêtes et bords de mer.
- Sol susceptible d’être humide ou boueux selon les jours précédents - adaptation du matériel recommandée.
Matériel Spécifique à Prévoir
- Chaussures de trail avec accroche solide, semelle adaptée aux terrains mixtes (rochers, sentiers terreux et portions glissantes).
- Veste coupe-vent ou imperméable légère recommandée, en fonction de la météo annoncée.
- Gourde ou camelbak obligatoire : ravitaillements “sans gobelet”, prévoir votre propre contenant pour l'eau.
- Barres énergétiques ou gels : un ravitaillement sur 12 km, deux sur 26 km. Planifiez votre autonomie.
- Casquette ou buff contre le vent ou le soleil.
- Matériel conseillé pour les plus aguerris : bâtons de trail (facultatif mais utiles dans certaines portions pentues).
- Téléphone portable chargé et carte d'identité, notamment si vous courez seul(e).
- Petit kit de premiers secours (sparadrap, pansement) pour prévenir les ampoules, utile surtout sur la longue distance.
Conseils d'entraînement adaptés
- Misez sur le travail en côtes et les enchaînements de montées-descentes pour gérer le dénivelé.
- Bases d’endurance fondamentale pour tous les formats, avec des blocs de sorties longues, en terrain similaire (sentiers, sous-bois, bord de mer).
- Renforcement musculaire spécifique : gainage, proprioception et travail des appuis.
- Simulations en conditions réelles recommandées : testez votre matériel, hydratation et ravitaillement avant le jour J.
- Intégration de séances “allures spécifiques”, selon votre objectif (performance, plaisir, découverte).
Respect de l'environnement
- Soyez vigilant à ne rien jeter sur le parcours, privilégiez l’utilisation de récipients réutilisables.
- Suivez le balisage scrupuleusement et respectez les zones naturelles traversées.
Sécurité
- Présence d’une équipe médicale sur place, avec ambulanciers et médecin.
- Portez attention à la difficulté du parcours selon votre niveau et vos capacités du moment.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Vous aurez le choix entre un trail de 26 km (dénivelé positif de 614 m), une course nature de 12 km (D+243 m) et une randonnée pédestre de 13 km (non chronométrée). Des animations enfants gratuites sont également prévues dans le bois en face de la ligne de départ.
Les inscriptions ouvriront le dimanche 4 janvier 2026 à 8h00, uniquement en ligne. Il ne sera pas possible de s'inscrire sur place (sauf pour la randonnée loisir). La clôture des inscriptions est prévue pour le lundi 11 mai 2026 à 1h00. Pour valider votre inscription, il faudra compléter le Parcours Prévention Santé (PPS) de la FFA (valable 3 mois) et saisir le code PPS lors de la procédure.
Le retrait des dossards se fera à St Hernot, à la Maison des Minéraux : le mercredi 13 mai de 14h à 18h, puis le jeudi 14 mai (jour de la course) à partir de 7h30 et jusqu'à 15 minutes avant chaque départ.
Tous les départs sont donnés depuis la Maison des Minéraux à St Hernot (Crozon-Morgat) : le trail 26 km à 9h00, la randonnée 13 km à 9h15 et la course nature 12 km à 10h00. Le parking spécifique du 26 km est situé à 300 mètres du départ. Les autres épreuves ont un parking dédié à Kerglintin - La Palue, avec un fléchage.
Oui, 2 ravitaillements sont prévus sur le 26 km et 1 ravitaillement sur le 12 km. Par souci écologique, aucun gobelet plastique n'est fourni : il est donc obligatoire de prévoir votre propre contenant (gourde, camelback ou éco-cup).
Préparez votre course
Se lancer sur le Trail La Presqu'ilienne, c'est vouloir se dépasser dans un cadre grandiose ! Les sentiers exigeants, les dénivelés variés et les paysages à couper le souffle nécessitent une préparation pointue.Pour profiter pleinement de cette expérience et atteindre vos objectifs, laissez-vous guider par un plan d'entrainement personnalisé. Que vous visiez la découverte ou la performance, une préparation adaptée est la clé pour réussir ce superbe défi en Bretagne !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
Plan d'entrainement détaillé jour par jour- Plan alimentaire spécifique
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Plan d'entrainement pour Trail La Presqu'ilienne Crozon - St Hernot
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
