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Informations sur la course

Le Trail Urbain Besançon : un rendez-vous sportif unique

Situé au cœur de Besançon, dans le département du Doubs, le Trail Urbain Besançon (TUB) célèbre en 2025 sa 11e édition avec deux courses nocturnes chronométrées. Point de départ depuis l’emblématique Esplanade des Droits de l’Homme, vous serez plongé dans un parcours traversant des lieux incontournables : la boucle du Doubs, la cité Vauban dominée par la célèbre citadelle inscrite au patrimoine mondial de l’Unesco, et le site de la Malcombe pour l’arrivée. À proximité, vous pourrez apprécier les rues historiques et les espaces verts de cette ville réputée pour son dynamisme sportif. Parmi les passages marquants : le centre-ville historique, les fortifcations et la Citadelle, véritable symbole bisontin.

  • Course nocturne (départ en soirée)
  • Parcours mêlant architecture urbaine et passages naturels
  • Ambiance conviviale et populaire, ouverte à tous les niveaux

Pour plus d'informations et les dernières actualités, rendez-vous sur le site officiel ou suivez les informations sur Facebook.

Distances et dénivelé

  • Experience 21 : 21 km, 1000 m D+
    Un parcours exigeant sur les hauteurs de la ville et les plus beaux points de vue de Besançon.
  • Express 12 : 12 km, 450 m D+
    Un format accessible aux amateurs de sensations fortes en ville et sur sentier.

Préparez-vous grâce à un plan d'entraînement adapté

L’événement attire chaque année aussi bien les habitués du trail que les coureurs urbains en quête de nouveaux défis. Besançon, ville verte par excellence, propose un site d’accueil exceptionnel pour tous les passionnés de course à pied.

N’hésitez pas à consulter les résultats précédents et à réserver un hébergement à proximité pour profiter pleinement du week-end.


Entre patrimoine et nature, le Trail Urbain Besançon vous promet une expérience sportive inoubliable à travers une ville pleine de charme et d’histoire !

Soyez prêt(s) pour la course Trail Urbain Besançon

Bon à savoir

Informations essentielles pour préparer la course "Trail Urbain Besançon"

Météo prévue à Besançon en août

  • Températures moyennes : 14°C minimum, 24-25°C maximum selon les journées.
  • Météo majoritairement favorable et ensoleillée, mais prévoyez entre 3 et 8 jours de pluie sur le mois.
  • Taux d’humidité élevé : environ 89%.
  • Indice UV : modéré à élevé (environ 6).
  • Durée du jour : environ 14 heures d’ensoleillement quotidien.

Nature du parcours : dénivelé et terrain

  • Parcours urbain et trail : l’épreuve alterne rues pavées, escaliers, sentiers boisés, bords du Doubs.
  • Dénivelé positif à prévoir : le tracé intègre plusieurs montées et descentes typiques d’un trail urbain.
  • Variété de sols : bitume, pavés glissants en cas d’humidité, sentiers naturels parfois meubles.
  • Passages techniques : certains tronçons comportent des escaliers, des virages serrés et des relances fréquentes.

Matériel spécifique à prévoir

  • Chaussures adaptées : privilégiez des chaussures de trail à bon grip pour sécuriser les appuis sur pavés et sentiers humides.
  • Casquette ou bandeau : utile contre le soleil ou pour canaliser la sueur.
  • Hydratation : pensez à un porte-gourde ou une flasque, surtout sur les parties urbaines moins ombragées.
  • Protection UV : crème solaire, lunettes de sport recommandées.
  • Chaussettes techniques : privilégiez le confort et la prévention des frottements sur terrain mixte.

Résumé des conditions à anticiper

Élément À prévoir
Température 14 à 25°C
Pluie 3 à 8 jours/mois, veste déperlante utile
Terrain Pavés, sentiers, escaliers, virages
Dénivelé Alternance de montées et de descentes, passages techniques
Matériel Chaussures trail, hydratation, protection solaire

Points à intégrer dans votre plan d'entraînement

  • Travaillez l’endurance sur terrain vallonné et mixte.
  • Intégrez des montées d’escaliers et des séries de relances après virage.
  • Préparez-vous à courir sur sol humide et instable.
  • Simulez l’alternance sentiers/urbain pour anticiper les changements de rythme.
  • Prévoyez des sorties longues par temps chaud pour habituer votre organisme.

Préparez votre course

Vous rêvez d’affronter le Trail Urbain Besançon ? Ce parcours nocturne niché dans la boucle du Doubs demande bien plus qu’un simple footing : alternance de côtes raides, escaliers et chemins urbains rendent la course à la fois spectaculaire et exigeante. Pour aborder sereinement l’épreuve, il vous faut un plan d’entraînement sur-mesure, parfaitement adapté à votre niveau et vos disponibilités. N’attendez plus pour commander votre programme personnalisé : préparez-vous à surmonter tous les obstacles et vivre pleinement l’expérience Bisontine !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail Urbain Besançon

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Experience 21
J-
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0
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2
9
9
Trail Urbain Besançon

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Plan d'entrainement pour Trail Urbain Besançon

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Trail Urbain Besançon - 8 novembre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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